今天參加了擁抱內(nèi)心小孩的活動(dòng)，是本性治療的大師米衫老師主講，活動(dòng)獨(dú)特，無(wú)法說(shuō)出具體有什么樣的收獲，就是覺(jué)得似乎能更加接觸到自己的內(nèi)心世界了，能夠更快樂(lè)，踏實(shí)的活著了。
活動(dòng)最后的環(huán)節(jié)是如何去傾聽(tīng)自己的內(nèi)心，感知自己的情緒。
兩個(gè)人一組，分為a和b，相互分享三個(gè)問(wèn)題。
第一個(gè)問(wèn)題是，講最近發(fā)生的最快樂(lè)的一件事情
A陳述，B不能說(shuō)任何話，但是要用眼神交流，表示在認(rèn)真傾聽(tīng)。然后說(shuō)完之后呢，a b都停下來(lái)，感受此時(shí)此刻身體的狀態(tài)是否緊繃？有哪些情緒想法飄過(guò)？不管發(fā)生了什么，不要想太多，不要去認(rèn)真思索，用理智去思考它，而是對(duì)他說(shuō)：歡迎你，謝謝你，我在這里，我與你同在。
當(dāng)小伙伴對(duì)我說(shuō)他最快樂(lè)的一件事時(shí)，他說(shuō)完了，我感受到大腦熱起來(lái)了，情緒很激動(dòng)。那當(dāng)我試著跟自己說(shuō)：歡迎你，獨(dú)特的情緒，沒(méi)關(guān)系，不用覺(jué)得自己激動(dòng)，是件不好的事情，都沒(méi)有關(guān)系的，it'sok。當(dāng)這樣想著的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)大腦逐漸平靜，從激動(dòng)的狀態(tài)中恢復(fù)到正常，而且我似乎看到了更廣闊的自我空間，整個(gè)人身心都非常舒適，似乎大腦連接成了一片海洋，不由自主的揚(yáng)起嘴角，我真的看到了更廣闊的世界，更放松的世界啊
