今天參加了擁抱內(nèi)心小孩的活動，是本性治療的大師米衫老師主講，活動獨特，無法說出具體有什么樣的收獲，就是覺得似乎能更加接觸到自己的內(nèi)心世界了，能夠更快樂，踏實的活著了。

活動最后的環(huán)節(jié)是如何去傾聽自己的內(nèi)心，感知自己的情緒。

兩個人一組，分為a和b，相互分享三個問題。

第一個問題是，講最近發(fā)生的最快樂的一件事情

A陳述，B不能說任何話，但是要用眼神交流，表示在認真傾聽。然后說完之后呢，a b都停下來，感受此時此刻身體的狀態(tài)是否緊繃？有哪些情緒想法飄過？不管發(fā)生了什么，不要想太多，不要去認真思索，用理智去思考它，而是對他說：歡迎你，謝謝你，我在這里，我與你同在。

當(dāng)小伙伴對我說他最快樂的一件事時，他說完了，我感受到大腦熱起來了，情緒很激動。那當(dāng)我試著跟自己說：歡迎你，獨特的情緒，沒關(guān)系，不用覺得自己激動，是件不好的事情，都沒有關(guān)系的，it'sok。當(dāng)這樣想著的時候，發(fā)現(xiàn)大腦逐漸平靜，從激動的狀態(tài)中恢復(fù)到正常，而且我似乎看到了更廣闊的自我空間，整個人身心都非常舒適，似乎大腦連接成了一片海洋，不由自主的揚起嘴角，我真的看到了更廣闊的世界，更放松的世界啊