什么是焦慮？

焦慮是指在缺乏相應客觀因素的情況下，患者表現得顧慮重重、緊張恐懼，以致搓手頓足，好像有大禍臨頭這樣的一些表現，常常伴有心悸、心慌、出汗、手抖、尿頻等自主神經功能紊亂的癥狀。

我為什么焦慮？

最近報名加入了踐行群的公眾號：慢富盒子和參加寫作課。

剛開始很積極的報名，主動多一點，肯定是有收獲的，報名成功之后內心就開始有畏難情緒，總結了一下我的一般情緒過程：給自己找什么麻煩，想摔自己??慢慢進步、適應??感謝最初主動積極的自己。

這些都很清晰了，那我又在做什么呢？我觀察了自己幾天，一直在想怎么辦怎么辦……不去行動，感覺好像自己很忙呀，忙著焦慮。任務都會完成，只是沒有提早很多很多的去完成，一有空就開始焦慮。完成任務之后就覺得自己很庸人自擾，那些時間不去正經做點事情?？赡苷娴氖情e的。

往深了看，似乎還有不如人的膽怯，擔心自己做的不夠好給大家添麻煩。

如何解決

1.合理分配時間，把容易造成焦慮的事情提前完成。

2.合理安排時間，把時間排的相對充實，做是緩解焦慮的方法。

3.每天冥想，提早專注力。

4.真的承認自己確實不如人，并踏實的進步。

最近輸出能力很差？學習太少！