我是從2015年接觸到瑜伽，每周都會保持最少四次每次一小時左右的練習已經堅持了多年，可以說瑜伽練習已經是我生活的一部分，不是自律而是習慣。

說起和瑜伽的結緣是孩子兩歲多的時候，因為從出了月子就是一個人帶孩子。每天還要給老公做三頓飯，自己買菜洗衣做飯帶娃覺得心力交瘁。

身體慢慢出現了一些問題心里也有點抑郁的傾向，一段時間里會為了一點小事就會控制不住自己的情緒，向老公發脾氣經常吼孩子，我都討厭當時的自己，想不通自己活成了最不想看到的樣子。難熬的日子身體的不舒服心里的憋屈只有自己深有體會沒有人能真正幫到自己。

有一天看到手機朋友圈里發了一個關于瑜伽的廣告，之前也了解過但從來也沒有練習，但我肯定的是我要改變自己就要先走出自己的小圈子，當時我就咨詢了一下第二天就去報名了，因為再這樣呆下去我會瘋掉的。我讓我媽來幫我看幾天孩子剛好她那段時間也不忙，就這樣我接觸到了瑜伽。

大概練習了一個月覺得自己非常喜歡而且身體也出現了好轉，心情也舒暢了好多。瑜伽館里有培訓教練的課程我果斷的報名了。想系統的學習這樣以后不僅自己可以練還可以有一份職業，就這樣開始了瑜伽教練的學習慢慢的實踐試課最后通過考核開始代課。

之后就不斷的學深耕，不但是體式的提升也有心靈療愈冥想的課程，瑜伽不但是一項運動可以促進血液循環延緩衰老保持身材，更是注重修心養性的，讓人心靈回歸寧靜，心態平和內在充盈充滿喜悅。

現在中年的我不僅擁有馬甲線小肚子平坦，直角肩氣質背，皮膚緊致有了練習的痕跡。

但這需要長期的堅持，自己可以當自己的塑形老師身材管理師甚至是營養師合理搭配自己的飲食，就算偶爾放縱也會很快調整過來，便不會有身材焦慮也會通過冥想練讓自己達到一種平和的狀態。

瑜伽練習適合所有人，尤其是在現在這個內卷的時代，我們更要放松身心時時覺察每天保持一定瑜伽練習，不但可以伸展肌肉和經絡，靈活關節，避免久坐不運動帶來的身體僵硬，讓身體越來越靈活，越來越柔軟，還可以改善睡眠平靜心情釋放壓力越來越年輕而且會更幸福。