覺察第三天：今天早上出門的時候，我媽讓我陪爸去醫院，我兒子幫我說：媽媽有事。我立馬和兒子說：這是我的事，我來和外婆說。爸爸拿著手機過來，用微脈掛號，我心里怕遲到，邊教他邊有點嫌他動作慢，我一開始不敢說。后來鼓起勇氣：爸，我待會要急著出門，我幫你弄。爸爸便才肯松手。我弄好后。送兒子比陪老爸心甘情愿，心里有愧疚。我重生時，感受特別需要媽媽的擁抱，我希望能有一個溫柔的媽媽！我重生了！我和過去自私自利告別，和傲慢的自己告別。我在你們需要的時候陪伴和幫助你們。我用你們希望的方式愛你們！和過去的舊模式告別！
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