今天是繼續(xù)寫作的第三天，能夠堅持寫作的關鍵是需要持續(xù)有輸入和思考。而更重要的是帶著問題去生活，把一些問題思考的更深入和系統(tǒng)。學習，閱讀和實踐，能讓你思考的邊界和深度不斷的改變。

今天早上聽了劉潤5分鐘商學院，談到工作生活和休息的話題，非常有意思。也是對自己觀念的一個升級。

最近一周來一直休息的不是很好，有一點偏頭痛。總是會感覺到有點累。一方面工作總是比較緊張，各種問題不斷的出現需要及時的解決。另一方面兒子開學了，需要每天送到幼兒園，也需要完成一些老師布置的作業(yè)。而老婆突然的出差也是有點釜底抽薪的感覺，自己的運動時間也沒壓縮了。所以如何更好的調整就很重要了。

主要是三個方面

為什么我們會感覺到累

最近總有一種勞累的，其實累分為兩種。一種是身體上的累，一種是心理上的累。最終的結果都是感覺到很疲勞。
1 身體上的累，這個很好的理解。比如我們去跑一個馬拉松，跑下來渾身酸痛難受，這就是身體上的勞累。因為在運動中，產生了大量的乳酸，代謝物。本身也是身體自我保護的一種方法，防止過度的勞累對身體造成傷害。
2 心理上的累 但我們感受有比較大的精神壓力，或者用腦過度的時候，常常會覺得。比如上了一天班，回來熊孩子又很調皮，會讓你覺得非常的辛苦。各種情緒都會爆發(fā)出來。這時候的累，其實是大腦累。我們都知道大腦消耗大量的氧氣，營養(yǎng)去處理各種信息。同樣大腦也會產生相應的代謝物。但這些代謝物過多的時候，大腦會感覺到很累。也如同身體一樣會進入自我保護的狀態(tài)。
所以無論身體還是心理得累，其實這個時候都需要我們去放松，休息了。

工作和生活是統(tǒng)一的

如上所說，其實我們的大腦并不會去區(qū)分工作和生活，大腦區(qū)分的是感興趣或者不感興趣。但我們做一份工作很感興趣的時候，大腦也會產生很多神經遞質，進而運轉的更加高效。而如果是不感興趣的，或者太難太簡單，又讓你覺得沒有意義的事情。那么大腦也會產生很多抑制性神經遞質，處于低效的工作狀態(tài)。
所以并無所謂工作和生活，關鍵是這件事情要有意義，有趣。從這個維度來說，生活和工作是可以統(tǒng)一的。
比如帶孩子，如果你發(fā)覺其中的樂趣，你會覺得特別有趣，有意義。如果你覺得熊孩子，太不聽話，那可能會感覺很累。
工作也是如是。關鍵就是找到他們的意義，樂趣，和高效的方法。

如何更好的休息

1 身體的休息
當我們持續(xù)工作和生活時，身體和大腦都會產生大量的代謝物。同時你也會感覺到勞累。這時，就是需要我們休息啦。
如果身體累了，最好的辦法就是讓身體好好放松。比如泡個熱水澡，比如拉升，最后就是好好睡一覺，當然還有補充相應的能量。
2 大腦的休息
大腦累了，最好的辦法則是轉移注意力，做一些做一些身體的運動。因為進行腦力勞動和體力勞動用得腦區(qū)是不一樣的。
我自己每天晚上就是回去游泳。游泳的時候，什么都不用想。只有身體在水中自由的游動，大腦得到了放松。
偶爾不去游泳，只在家里看看電影。結果常常感覺更累了。因為大腦并沒有得到放松。

同樣的對于大腦而言，一次最好做一件事情。因為這樣消耗的資源最少，效率最高。每次不斷的切換，都會耗費大量的能量。
所以更好的休息的關鍵是看你是大腦還是身體累了。

總結一下，如何在工作中休息，先要清楚我們?yōu)槭裁磿杏X到累。工作和生活其實是統(tǒng)一的，要發(fā)現其中的樂趣和意義。
最后就是及時的選擇正確的休息方式。這件事情本身也是一個有趣的話題，值得不斷思考和實踐。你說呢。

2017.9.8