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文/太陽

每個人對于幸福的定義都是不同的，到底什么是幸福，你需要知道的定義、公式、方法都在這里。

我認為需要精神和物質的結合。

或許你需要知道的幸福的定義是：

找到生活的滿意度，要涵蓋所有人們追求的東西，當你感覺人生不斷在豐盈的時候才會有更加幸福的人生。

可能你需要有理想的事業，積極的情緒，良好的人際關系，要有成就感，所做的事要有意義和目的，要投入的去享受你所做的事情，找到那種會使你有心流感受的事物。

這本有關于幸福的書告訴你的幸福公式是：

H? =S+H+V

V:你自己可以控制的因素

H:你的生活環境

S:幸福的范圍

H:幸福的持久度

如果沒有先天的幸福因素，或許你除了去創造幸福，沒有更好的選擇，而上帝在給我們每一個人生命的時候，就已經將一個可以擁有持久幸福的能力送給我們了，所以你只有學會控制你可以控制的幸福因素，才會擁有幸福。

你不得不承認幸福也是一種成就的能力。

人們擁有很強的適應能力，你的幸福滿足感以及先天的樂觀和幸福的范圍度，也是幸福感好壞差異的產生基礎。

即使你可以改變所有的外在因素，它們只是你幸福的一部分，可以控制的就是你自己可控制的因素，當你把過去、現在、未來，真正的通過自己的努力去改變和把控時，就是積極心理學所倡導的幸福方法。

你可以控制V就能控制幸福，外在因素也是隨著控制V的能力而會產生變化。

請記住學會感恩和寬恕可以獲得幸福。

憤怒與緊張越少，你就會越快樂，你沒感覺嗎？

試著回憶你感恩的每一個時刻，它可以增加美好記憶的強度。

寬恕可以使你獲得快樂，更幸福。

如果你學不會寬恕和感恩，那真的是很難獲得幸福感呢！

那么該如何去學會感恩和寬恕呢？

或許你可以先試著設計情緒

請記住，消極情緒就像一部引爆系統，會使你不由自主的引爆自己的情緒，做出后悔的行為，說出會后悔的話，所以很多書里都在試圖告訴我們一個行動的真理，那就是當你有負面情緒的時候，先什么都不要做，等等在看。

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積極情緒就像社交的彌紅燈

你有理由相信任何需要創造力、想象力的工作都需要積極情緒的配合，當你在一個好的環境來配合這些，一個好的環境，聽著悅耳的音樂，那些積極的情緒也就通通培養出來了，因為你是在一個好的環境當中做著你所喜歡的事情，幸福感自然會油然而生。

當幸福感一天比一天多一點的時候，你自然就會懂得了感恩和寬恕。

舉一個典型的例子，孫儷的原生家庭并不算好，早年父母離異，父親丟給她2000塊錢就頭也不回的走了，她當時覺得自己一輩子都不會結婚了，就這樣和母親過一輩子。

可是在后來進入演藝圈之后，隨著事業的發展，找到了懂自己的愛人，之后又有了自己的孩子，她不斷的通過增強幸福感的方式，來學會寬恕和感恩，其實她的自我救贖，也是從逐漸控制可以控制的因素而去改變開始的。

后來她去看父親的時候發現他們的日子過的也有自己的無奈，在那一刻一切的過去就那樣釋懷了。

重要的是她通過自己的努力在不斷的獲得幸福感。

所以。

如果你建立起積極情緒的設計，每天在不斷的努力，行動之時，你不自覺的就會發現你的朋友更多了，你的生活更美好了。

除此之外你的愛情、健康、事業都會加分很多，所以還是積極起來吧！

想想什么樣的品質可以使你獲得幸福，你該做些什么，快行動起來，當你真心想做這些事情時，你的生活就會更成功，得到更多的滿足。

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