1.自律到底解決什么問題？
?緣起：《少有人走的路》開篇就是問題和痛苦，第一句說：人生苦難重重。所以，在永澄老師第一次提到這本書以后，課后立刻去翻出這本書來，開始看。因為想要通過這本書更深刻的了解到老師課上融會貫通且提煉前的知識點到底是什么。通過輔助來深入理解真自由訓練營的目的與本質。
書中說：人生的矛盾和沖突帶來的痛苦如此強烈，我們才把它們稱為問題。
所以，第一個：解決人生問題的首要方案，乃是自律。
也就是說，自律為的是解決人生沖突與矛盾的，是生活的基礎源頭。而事實上，自律解決的沖突與矛盾實質上則是對某個結果的期待與現實之間的偏差。
比如說：我期待通過真自由訓練營來解決自己生活中的拖延問題，而現實是，在第一講以后，我能立刻完全丟掉自己的拖延的過往蛻變成全新的自我了嗎？不，因為改變從點滴做起，不會一步登天，需要循序漸進的，所以，我只是比之前有些許的進步，但是小我這個小霸王來干擾我的理性情緒還是會有的。所以，這個就是自律要來幫忙的原因。當然，如果能百分百的通過推遲滿足感把小我出現幾率大幅度降低是可行的嗎？當然可以，用短期自律提升表來診斷和提醒嘛。
2.情緒問題問題如何解決？情緒出現后，無法處理任何問題？如何脫離出不好的情緒？
2-1.情緒的本質：是自身的能量。當能力辦法沒有激發理性來和小我對話的時候，小我就會被放大，就會成為情緒的風暴中心。所以，真正意義上的問題無法解決源自：困住自己的是情緒！由此小我限制了本我能力的發揮。
2-2.永澄老師說：情緒是發現問題的鑰匙，情緒是解決情緒的契機。問題和情緒相互依存。不要把能量放在情緒上。如果不被情緒困住，就可以快速解決問題。而情緒來源：期待和現實之間的偏差，帶來焦慮感。
這個時候，是老師的扒皮問題的本質，也就是本質導向，通過深扒情緒，找到了情緒與問題的根本鏈接。由此也明白了，其實很多所謂的人生難題，無法處理的源頭來自自己內心的情緒，特別是對于問題的恐懼替代了理性想要解決的內在聲音。換句話，也就是找到解決問題的時機及它背后的心態。而我們能做的就是：直面問題，尊重事實。也如同書中說的，有勇氣說這是我的問題，我來解決，而不是推卸責任。
3.什么是真自由？
真自由第二法則：勇氣是帶著恐懼往前走。
真自由和非真自由在于是否局部自律或者全局自律。因為局部自律，只是能解決局部的問題，一旦出現未知的問題時，依舊會發生不自律的步驟與過程。所以，真自由就是全面掌控問題并按照自律的方法來進行解決。
課上的內容，需要反復聽，而且結合了《少有人走的路》這本書，幫我打通了更多疑惑。或者有人會問，明明老師的內容是高度提煉的干貨，為何你還要去看書呢？分析下：主要是自己的知識儲備不足，而老師干貨太多。聽課時會有偶爾的失神和茫然，是因為這是自我的知識盲區，如果不主動去照亮自己的范圍，會囫圇吞棗且效果甚微。畢竟每個人的知識架構及起點不同。既然想要從本源解決問題，當然是直面自己的問題并找出解決方案。
另外，在第一講聽推遲滿足感的時候，一直覺得理解上有不足。當閱讀到書中提及的內容時，瞬間秒懂。為何？因為現實工作中遇到這樣的孩子了。也就明白了這些沒能推遲滿足感的人為何會人生慘淡了。即便自己分析過他們的問題源自家庭背景，卻一直從未和推遲滿足感掛鉤。現在終于理解為何痛苦與快樂的排序是痛苦在前，快樂在后比較好。
每次寫作業都會痛苦，因為想要言之有物，而且要做到實在的感觸與知識點掛鉤，所以，只能反復聽并深扒背后的基礎知識，才能慢慢寫出來一部分。作業一般都是邊聽邊理解邊記錄的筆記再整理的。當然，本次作業的快樂在于，發現了之前疑惑不解的問題的根源。對于現在的工作也有幫助。
由此，感恩訓練營的開發的所有人，也謝謝永澄老師能如此講解，也謝謝朝聞道小團隊以及討論小組的各位。
