為期一周的自控力UP訓練營已經(jīng)結(jié)束了，效能UP訓練營又如火如荼的展開了。
效能UP
1.總結(jié)整理
學習貓在3月7日就學完了效能UP訓練營的相關(guān)課程，并在簡書上發(fā)布學習筆記，《夢想加速器——效能提升四步走，幫你搞定時間管理》，對我來說簡直就是福音，既能隨時復習課程，也不會耗費太多流量。
Liang MJ在有道云筆記中發(fā)布了手繪板的筆記，《效能UP》，賞心悅目又一目了然。
臻~將我們的知識上升到哲學高度：圣人言“清凈為天下正”，“清”應(yīng)該是少欲，“靜”應(yīng)該是知止。白話中的“清靜”就是專注于目標。效能up的深層原理，與其精神如出一轍，即在有限的時間里，專注于做利于達成目標的事。大道至簡，殊途同歸。
Ke和吾愛廬將課程內(nèi)容繪制成思維導圖，完全是兩種風格。
只有將新知識轉(zhuǎn)化為自己熟悉的表達方式，才能真正將新知識和自己原有的知識體系建立聯(lián)系，融為一體。
2.運用實踐
玩悟上志覺得，小強老師的課都如同工具一般實用。筆記再多，不如花時間去實踐！另外他說的把自己工作時突發(fā)的想法寫到紙上，就可以像剪切掉一樣，不再繼續(xù)干擾大腦集中精神。這點我有很深感受，因為以前就有這么做過。
方捷聽了前兩節(jié)課后，發(fā)現(xiàn)自己的屬于秩序狂卻使用了自由控的清單法。相信很多小伙伴再聽完課都會發(fā)現(xiàn)，不是清單沒用，只是我們用錯了，那么根據(jù)鄒鑫老師的指導，那么找到更適合自己的清單法了嗎？開始使用了嗎？
打卡
1.打卡分數(shù)
自然瘋分享了自己的評分方法：
不知道大家關(guān)于成就是如何評估的呢？經(jīng)過這一段時間的實踐，我逐漸有了一些評估的標準(開始時評估得很主觀)。
我將三件事的分值作出配比(成就滿分10分):
第一件事:3分(通常最重要)
第二件事:2分
第三件事:2分
留 ? ? ? ?白:3分
也就是說三件事全部完成，成就就是7分，剩余的3分作為留白，根據(jù)三件事之外完成的事情來評定，增加計劃之外的驚喜(7分計劃，3分留白)。
其實我想，大多數(shù)小伙伴應(yīng)該和字母一樣是憑感覺評分吧。那么，要不要一起嘗試一下新的評分方式呢？
2.打卡內(nèi)容
一天有很多事，到底哪三件事才能光榮上榜呢？
85后栗子：最容易被拖延但最重要的三件事。雖然我們在這里只能記錄三件事，但并不是一天只做三件事，如果想要記錄一天要做的所有事，可以使用to do list。而且三件事做完，就做個短暫的告別儀式，明天再想新的三件事。如果是一段時期的三件事，就不要放松，全部做完再放松放松。
3.優(yōu)秀打卡示例
總結(jié)中使用了完成率的概念，并且分析了阻礙自己完成的原因。85后栗子也對騷噠噠同學提議：事情要分解一下，再預估一下當天能投入的時間是多少，這樣好掌控一些。
結(jié)合栗子的建議，騷噠噠就對三件事的使用做了進一步的改進。
結(jié)合番茄鐘，規(guī)劃生活，而且針對每一件事都有評分和反思，這種方法也很有創(chuàng)意。
騷噠噠在使用簡單工具時也在不斷思考和創(chuàng)新，針對自己的需求，讓工具為自己更好的服務(wù)。
感悟
1.關(guān)系
盧老師分享給我們一句李笑來老師的話：夫妻不吵架，是因為，花足夠多的時間和錢在老婆身上。盧老師將這句話引申到親子關(guān)系中：同理，要想親子關(guān)系好，也要花時間在孩子身上。關(guān)系的維系是需要花心思、花時間的。
王賀分享了自己的兩篇親子文《愛之所以遠離》和《孩子你要什么》。有時候比起嚴厲的批評和切實的幫助，孩子更需要的是父母的關(guān)懷和尊重。
追泡泡也在育兒中有一些困惑，雖然孩子讓我們看到生活最美的一面，但陪孩子就沒有個人的時間，而且難免有個人情緒不好的時候。栗子根據(jù)自己的經(jīng)驗，建議，一是只有收拾好自己的心情才能帶給別人快樂，如果自己情緒不好，不如讓其他人照顧小孩，二是父母是孩子的起跑線，以身作則，用行動而不僅僅是言語來引導，三是孩子能夠帶給父母新生與重生，孩子的新奇和快樂正是我們?nèi)笔У模袝r候他們才是我們的老師。
2.清理
盧老師在3月9日的第一件事就是：手機清理，電腦清理，人，事，物，每項挑三方面重要的，每方面不超過七點，格式化。輕裝上陣，你需要的很少！
小伙伴為盧老師的果斷和灑脫點贊。我是一個很喜歡存儲的人，不論是電腦里的文件，手機里的軟件，還是舊衣物，等等，總是喜歡收起來，總覺得下一次還是會用到的。事實上，東西越積越多，不僅占用了大量的空間，而且阻礙了尋找有效對象，更重要的是，原以為日后會用到的東西也再也沒有用到。
青蛙也覺得清理硬盤是非常必要的，硬盤的心猿意馬最大的時間偷盜。
3.幸福感
追泡泡分享了自己提升幸福感的小方法。
我第一次看見這種打卡方式是在富蘭克林的自傳中，他每天反省自己是否做到節(jié)制、謙遜、正義等十三種品質(zhì)。但由于太不接地氣，所以我沒有堅持下來。而追泡泡的這種方法就和生活很貼近，而且以一個月為單位看自己的進步和成長應(yīng)該更容易養(yǎng)成好習慣，獲得成就感。
群組互動
1.贊美
看到別人的好想法或者好辦法時，如果我們只是回應(yīng)一句簡單的“太棒了”，實在是稍顯單薄，所以群主栗子建議我們學會贊美。
栗子：確實棒，棒在哪里，你想到了什么，你可以怎么做。任何事情只有一句簡單的好，不過大腦，就沒有用。如何高效高質(zhì)量的贊美，是溝通必修第一課。而且通過語音，也能鍛煉自己的多種能力。一是讓自己學會細致觀察，體諒別人，二是鍛煉演講與表達能力，三是看見大家的努力也能很好的激勵自己。
宋也開始在群中語音贊美，作為被贊美的一員，我真的覺得很貼心。說實話，剛開始和栗子姐說，幫助她整理消息，真的就是一時沖動。在著手開始整理的時候，我擔心自己沒時間、做不好、會半途而廢，也在想每個周花費時間做這些事情有意義嗎？但是看見和聽見大家的鼓勵，就感覺超級棒，自己的所思所想所作所為有價值、被認可真的太好了。
希望更多的小伙伴能在我們的群里體會到這種感受，多分享，也多贊美。
2.分享
影影分享自己的美食文，《一人暴食一人當》。
Erica分享了文字版《如何突圍學習焦慮并找到自己的前進之路》。
3月11日，周末分享，主講人草莓，《告別拖延癥的那些事》。
在答疑中，草莓又一次強調(diào)了志同道合的朋友的重要性，不論是一個小伙伴，還是一個群組，都可以鼓勵和督促自己前行。
同時，面對跳槽的疑問，草莓回答，一方面是確定了舊工作對自己已經(jīng)沒有吸引力，另一方面是確定新工作自己的確很感興趣，可以先通過新領(lǐng)域的兼職了解和熟悉新工作。沒有兼職這一環(huán)節(jié)，不要貿(mào)貿(mào)然跳槽。
草莓的分享還有文字版，《我就是個重度拖延癥患者》。
3.討論
栗子讀到秋葉大叔的新作《為什么你越努力離錢越遠》，從中提煉出幾個觀點：
大部分人一輩子的工作其實是加厚木桶的底板，但問題不是缺底板，而是缺立板。
把錢比作水，你要賺錢，就得有舀水的桶。
不同的桶適合裝不同的水，容量也有高有低，但首先你得有一個完整的桶。
玩悟上志在讀了這篇文章后，聯(lián)系起了古典老師的觀點：古大大說，一技之長就是長桶，底層思維和通用能力就是底桶。T型人才就是“通用能力+一技之長”的結(jié)合，每個人都有自己的一技之長，再和別的一技之長之人組成團隊不就好了。至于超級IP，那也得你的一技之長使得你正好是適合站在前臺的那個。大叔此文的主旨我理解的是：不要再花大量時間去修復底板，培養(yǎng)長板并和別的長板組成團隊更加實際。至于超級IP，首先得有團隊，然后才有可能把IP推介出去，這才是正確的打開方式。
字母：首先古典老師和秋葉老師將不同的能力比作底板和立板，但他們共同的觀點是：缺一不可。任何一方面都不值得過分強調(diào)，也不應(yīng)被忽視。人的能力和精力畢竟有限，方方面面如何分配，在于個人的選擇。秋葉大叔在這篇文章中有兩個前提，賺錢，超級IP。這兩個前提都要求，市場。所以大叔在這篇文章中側(cè)重強調(diào)通用能力，尤其是營銷、服務(wù)、合作等等。所以我在這篇文章中注意到了這樣一句并沒有標紅的話，“打磨工匠精神做產(chǎn)品和運營商業(yè)模式做IP根本不是一個范疇的事情。”
歸來何處：我雖然年輕，的確需要學習很多技能來為以后更加精彩的人生做準備，但是也是因為年輕，能力還很欠缺，所以需要做減法，即使本科學習中的政治、歷史之類的對于以后沒有太大用處，但還是得學，因為我還是學生，正如古典老師所說，早熟和早衰都不是最好的選擇。
玩悟上志：你怎么知道沒有用呢？人生如果只學有用的知識，那人生該有多么沒趣味啊！我也是學理的，這些科目以前我也不喜歡，也覺得沒用。事實上，在工作中確實沒用。最近看奇葩說，內(nèi)心特別佩服高曉松，他總是能夠從歷史中引證現(xiàn)代生活的一些論題。而蔡康永也很喜歡看書，他看待問題更多的是以人性和人文的角度。這些思想的高度和深度讓我一個理科生特別佩服，所以其實歷史也好政治也罷，可能并不能直接“用”，但是會內(nèi)化成底層的一些邏輯還有明確的價值觀。當然我說的歷史和政治并不是指大學高中課本的那些知識。
字母：知識沒有沒用的。作為一個理科生，雖然曾經(jīng)但凡帶文的學科，都用來做理科的功課或者娛樂。但有一天，我發(fā)現(xiàn)，有的知識賦予我們一技之長，有的是我們必要知道的常識，有的將會內(nèi)化于心，成為我們的素質(zhì)。
4.提問
Q1-小X：時間總是不夠，怎么辦？
栗子：古典老師提出生涯四度，高度，深度，溫度，寬度。我們只能在1~2個維度深入，不能在每一個維度都獲得巨大的成就。所以我們必須根據(jù)自己的人生規(guī)劃有所取舍。
字母：古典老師在自控力UP的課程中，就講到不要追求做更多的事情，而應(yīng)該做更重要的事情。而且可以設(shè)計一個5分鐘、10分鐘、30分鐘的清單，寫上這些時間足夠我做哪些事情，這樣可以更好的利用碎片時間。
Q2-影影：如何找到一個陌生領(lǐng)域的入門書籍？
栗子：先在豆瓣上搜下，先看評分高的評論，然后百度相關(guān)的思維導圖，了解大概的內(nèi)容，可以通過網(wǎng)絡(luò)資源入門，知乎等也是不錯的平臺和渠道。
Q3-阿超：為什么我在測試自己時說我是次序狂，但是自己以前的認知卻又覺得自己偏向自由控，大家覺得這正常嗎？
栗子：就像喜怒哀樂一樣，自由控和秩序狂都是存在于我們體內(nèi)，只是面對不同的情境，會表現(xiàn)出不同的自己。
Ke：我個人認為可能是您處于自由控和秩序狂的中間值，所以有時候是“秩序狂”，有時候是“自由控”，可以視情況定策略吧。
字母：我是用三件事整理最重要的事，用清單羅列所有事情，然后用思維導圖對難事進行分解。
PS：
感謝芮富宏每天分享的美圖，真的讓人心情很好。
PPS：
字母覺得很棒的兩句話。
Nina：好的生命是有事做，有人愛，有問題可想，有選擇的自由。
隨歡：不要試圖以行為上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰。
