互聯網+時代，新的知識、信息日夜迭代。在歷史的這個節點上，知識正在經歷指數級增長，幾乎每個學科領域都在不斷使我們與其對話的能力變得陳舊落后。因此又快又好的學習能力是我們必須要掌握的最重要的技能，在這個時代，學習能力比學習本身更為重要。
都在談學習，或許我們應該問一句，什么是學習？簡單說來，學習就是一項知識管理的活動，它包括設定學習目標、制定學習計劃、掌握基本技巧和掌握專業技能。同時，做好情緒管理也是進行思維活動的重要因素。
（一）我們都需要目標導向的學習方法
學習活動需要聚焦學習目標，“我究竟需要學什么”，“我需要一個什么樣的學習計劃”，這兩個關鍵問題能夠保證我們不會偏離目標。
在從事學習活動的過程中，我們不可能把全部細節安排妥當。計劃可以改變調整，但是必須要有一個計劃，我們需要在每一個學習階段都設定不同的焦點。
人的大腦中有一個記憶空間模板，用來存儲人們需要短時記憶的信息。比如記憶電話號碼，“110”遠比一個十一位數的手機電話號碼容易被記住，因為這個長度很適合我們大腦的短時記憶限制。
學習一項新技能需要吸收消化海量的信息，而由于短時記憶的限制，我們無法做到一次學習活動就掌握很多，信息超載只會造成事倍功半。為了更好的掌握，我們需要把新的知識分解成大腦能夠消化吸收的片段，而且這也有助于我們在學習的過程中保持高度的注意力。就像讀一本書一樣，一次讀懂并理解一個章節無疑比一次讀懂理解并記住全書內容要容易得多，且更富成效。
（二）高效學習需要進行知識關聯
不僅要知道概念，還要知道它們之間的聯系。
各個領域的專家都是以一種更為融會貫通、彼此關聯的方式思考問題。他們大腦中的那些長期記憶的內容是建立在知識的關聯關系上，而不是建立在鼓勵的特征上；是建立在知識體系基礎上，而不是建立在堆砌的事實基礎上。
有什么方法可以幫助我們形成融匯貫通的知識網絡呢？其中一個技巧就是在學習開始之前，先把我們對要學習的技能的理解寫下來。比如學習寫作，我會寫下我想要學寫什么題材的文章，文章的機構應該如何組織等等。這樣做可以幫助我把注意力集中在事實因素的關聯上，讓思維做好準備，以便在下一步學習里建立更多的連接，對知識進行更系統話的思考，并最終行程系統化的理解。
（三）啟動元認知
所謂元認知就是對思考過程進行的思考行為。
專家們處理某個問題的時候，他們會對這個問題的構成進行很多思考，他們會考慮給出的答案是否合理，會反思自己是如何得到一個答案的。
寫作活動是一個非常恰當的元認知的例子。因為在組織一句話、一個段落的時候，我們經常會問自己幾個關鍵的元認知問題：誰是我的目標讀者？他們能理解我的文字嗎？我需要解釋哪些內容？這也是寫作成為整理思路的一種有效方式的重要愿意。因為寫作會強迫我們思考自己的觀點，評估我們的論述。
研究人員建議，在學習某一專業之前，最好盡早開始元認知思考，這樣可以讓我們真正投入學習活動之后，掌握的只是更加持久。
（四）自我效能強化情緒體驗
不斷有研究證明，情緒體驗對學習效果會產生正向或負面的影響。可以試想，在接到一項學習任務時，自己當時的心情如何。如果內心感受是悲傷、壓抑，甚至只是身體不適，都會讓學習活動變得更加困難。
那么，該如何調整我們與學習活動有關的情緒呢？
我們需要建立“自我效能”感。所謂自我效能就是對自己能力的信賴，是一種我一定會成功的正向心理暗示。它讓我們保持自己的情緒時刻受到鼓舞。在這方面，積極的自我對我是有幫助的，當學習過程中遭遇挫折時——這本身是學習過程中的必然事件，不要對自己說“我糟糕透了”，而要對自己說“我還在努力”。一如《學習力》這本書里提到的四個學習的心智技巧之一：中立客觀的自我評價。
A：理想 （Aspiration）
N：中立客觀的自我評價（Neutral Selfawareness）
E：永無止境的好奇心（Endless curiosty）
W：愿意從差開始（Willingness to be bad first）
ANEW模型中，N——中立客觀的自我評價強調要避免進入非黑即白的誤區，既不要妄自菲薄，也不要盲目自信。而事實是，面對全新事物時我們其實容易懷疑自己的學習能力，而面對已知事物時，我們又容易對自己產生過度的自信。這兩種心態都會將學習效果大打折扣。
自我效能是一種圍繞著一件具體任務而形成的“我一定能夠完成”，“一定能夠做好”的堅定信念。可以讓我們更加專注，更以目標為導向，克服干擾，迎難而上，不達目的決不罷休。
正如滑雪運動員吉姆泰勒所說：“學習的過程就是用意識的雙眼看到成功”。
最后，就是勤奮，勤能補拙、天道酬勤。有人比自己努力并不可怕，可怕的是比自己優秀的人更努力。讓我們都成為愿意終身學習精進的高效能學習者。
