大姨媽，女生愛之，恨之，痛之，來了不行，不來更不行，深受其苦，深感其害 。
首先大姨媽為啥叫大姨媽，大姨媽到底是啥，你要是還不知道，請自行百度。
我要說的，是我作為一枚妹子，與大姨媽十幾年相愛相殺總結的經驗。想看干貨的請直接看第二、三條。
第一 ，先來講幾個關于大姨媽的常識性問題。
1.大姨媽的感覺
有人來大姨媽是極痛的，有的是沒太有感覺的，大部分人是有痛感的，但所有人都一定是會暴躁的，情緒異常的，誰要招惹她就完蛋的，如果此時妹子再遇上感冒發燒那就更想砍人了。
姨媽痛，女生是了解的，沒有感覺的妹子除外，男生也除外，畢竟俗話說的好，白天不懂夜的黑，so，多喝熱水這四個字到到底有多招女生反感，是因為男生根本就不知道女生的姨媽痛是一種怎么的感覺，真要給不懂的各位說明一下的話，這種不是某個部位的痛，當然有的表現為肚子痛，有的表現為腰痛， 還有的在腿上，自己其他，但大多數會是一種由內而外的，全身痛加虛，整個身體沒有力氣，甚至于失去意識，或者接近失去意識，本人最為厲害的一次是大學時，下了課不知怎么的，突然加重，走也走不了，天旋地轉，各種惡心，肚子疼的全身像癱了一樣，起不來，坐不下，肚子像是里面放了個絞肉機在那絞啊絞，我的兩個室友后來回憶說，我當時臉色蒼白，把她們嚇得不輕，我不知道各位有沒有那種失去意識的瞬間或者一段時間，我當時我特么有多想暈過去，可特么就是暈不過去，說老實話，那個瞬間我真想去屎，不想活了，這大概是我最厲害的一次了。
大姨媽的疼的時間因人而異，有的是幾個小時，有的像我是近一天，就是二十幾個小時，這樣的占大多數，還有好幾天的，這種的，嗯。我也不知道該怎么辦了。
2.姨媽是會傳染的。
是的，大姨媽是會傳染的，宿舍生活尤其如此，本人如果在家，每個月會按時來臨，但是如果在大學里，六個人會整體一段時間一起來，時間持續十天到半個月左右，就像是傳染感冒一樣。
3.因為著種種原因，大姨媽的日期是只能確定在某一個時間段，而不是一天。
原因嘛，什么你正常時間啊，傳染啊，再加上心理情緒壓力亂七八糟的，還有一些因人而異的，比如本人不能喝咖啡，因為會把大姨媽催來，更奇葩的是，我也不能隨意吃感冒沖劑，因為也會催來。這我也就不懂了。。
4.有時姨媽也能懂你。
姨媽是你的親戚，有時候像是能知道你似的，知道什么時候該疼，什么時候不該疼。當然，她不知道的時候多。
我在想，大學里最為嚴重的那次姨媽事件，如果發生在教室里，那丟人也丟大發了，只能說，幸虧沒幾個人知道。還有次是我補考科二，大早上來的，當時沒什么感覺，幾個小時之后就有了生不如死的感覺了，當時還有要補考的緊張，考駕照之前我特別緊張，再加上就是當時在侯考大廳里特別的冷，座椅也是冰涼的，中間出來吃了止疼藥，也沒立即奏效。這些不舒服持續到我中午，直到我上了車，突然一下就沒事了，十幾分鐘后，順利通過，通過之后吧就特開心，也沒怎么疼，估計是太開心了。只有這一次，其他都是給你搗亂的，你還得好好伺候她。
第二，大姨媽來了， 我們該怎么辦？
這是本文的重點，作為一枚從痛到死到現在感覺只有很小的妹子來跟你聊聊我是怎么改變的。
1.眾所周知的一點，不要碰冷水，不要洗頭，不要洗澡，
忍得難受的話就堅持前三天，我有次是快結束了去洗澡，結果第二天又疼了，可以用溫開水擦一擦，實在要洗的話就用淋浴。
效果，不明顯或者說，沒什么效果，我相信每一個妹子在來大姨媽的時期，都會萬般注意，我說的這些大家都會去做，有沒有效果也是因人而異，有一點應該是能肯定的，那就是做了可能會沒效果，不做會更疼。身邊大部分的女生實際情況是這樣的。
2.姨媽期間不要吃涼性食物。
比如大夏天的吃雪糕，其實說是這么說，我也控制不住我自己的，但是前三天還是不敢去吃，偶爾會去嘗嘗。大學舍友是屬于沒什么感覺的，有次是貪嘴，吃了個冰激凌，第二次來的時候就疼了。
3.保暖很重要
說完了不要碰涼的，再說說關于保暖的，很多人也會注意這個，穿暖一些，不能受涼，肚子那塊得護住，我專門從萬能的某寶買了一條名為暖呼呼的褲子，軟，厚，而且很長，是上邊長，把肚子啊，腰啊都能包住，這樣風就吹不到了，尤其是晚上，女生應該會有這個體會，晚上明明穿的好好的睡衣，第二天就全縮在上邊了，想靠睡衣來保暖是沒用的，得用點不亂動的。所以我是向各位推薦這個。
暖寶寶這個不用說了吧，能貼在身上的，不能貼的放在手里拿著的，還有足貼，反正各式各樣的，只一點，不能直接貼在皮膚上，也不能貼在很薄的衣服上，溫度雖然沒那么高，但低溫燙傷這個經常發生。這個一定要注意，別把自己再燙著了，多不劃算。
4.關于止疼藥。
我雖不是醫生，但也是久病成醫，大概也有所了解，跟你們說說我所知道的一些事情
止疼藥是真止疼啊，吃上用不了半個小時，你就會從疼的下不來床變成一個活蹦亂跳的跟啥事沒有的人了，突變啊 ，這是最直接的方法了。但是，是的我要說但是了，有弊端，先不說是藥三分毒這句，止疼藥的副作用應該是不小的，因為能從那么疼一下就變得沒什么事，身體到底會遭遇什么，我們也不清楚，因為止疼藥的種類有很多，人的身體各異首先是會有依賴，因為它好用，很多人會用，我也用，大學里去醫院開了藥，就開始吃，真的很好用，連續用了半年多，我開始覺得有些問題了，難道我要吃一輩子嗎？用了太多次，對它免疫了，這次吃了一次，如果下一次不吃疼的程度會加一層。我是從大概十個月之前強迫自己不吃，疼的也是很難忍。但慢慢就好一些，好一些，最終到現在終于可以放心大膽的不用備止疼藥了。
第三 以上說的都是外部原因，下面說說一些內部的，或者說本質的方法，接下來的是干貨中的干貨。
1.泡腳。
尤其是冬天，堅持天天泡，泡到渾身發熱為止，也有中醫的理論說能泡到這種程度說明體寒，這個我也不是很懂，估計體熱的人不多吧。泡腳的好處多多，有益無害，用上專業的木桶或者泡腳盆，再放上泡腳粉，能夠按摩就最好了。用中醫的話來講，你伺候好了腳，很多問題就好辦了。也有說是因為純泡腳就把痛經給治好了的。一點，貴在堅持。
2.鍛煉
縱觀我這十幾年，還是有這么幾次是沒什么事的，也總結了大概能歸結到鍛煉上吧，比如說日步行兩萬以上，有次是實習，去一家一家掃街，天天走啊走的，那段時間作息也規律，睡的也好。當時那次就沒什么大事。后來找的工作，走的還是那么多，幾乎天天兩萬步，再加上作息規律，沒那么嚴重了。
3.改善體質
像是改善體質這種事情，我認為還是兩點，鍛煉和中藥，才能真正的改變，我是真的有所體會。因為本身是過敏體質，曾得過過敏的病，最終還是吃了一個月的中藥好的。對于痛經，我也吃過很多次中藥，這個是要提前吃，效果只能說是有所緩和。中藥很難喝的，尤其煎藥十分麻煩，如果想要通過中藥調理，是需要很長時間的。
第二個方法就是鍛煉了，別的我不能確定，但是我只要有了一定的運動量，就會緩和很多。哪怕只是走路，也是有效果的。因此我現在把鍛煉身體放在第一位。要知道，無論是工作還是學習，拼到最后，拼的不是智力，不是情商，而是體力。扯遠了。
我也知道有通過瑜伽，跑步甚至打太極拳，使痛經緩解甚至消除了的。還是那一點，貴在堅持。
最后的話
這些是本人的一些總結，但是每個人體質不同，方法也是因人而異，如果能對小公主們有所幫助就好了。
愿每個痛經的公主都能找到能治愈你的法子。(你是不是想說王子啊哈哈哈)
