我想在高壓的工作下擁有健康的身心

我想和更優秀的人對話

我想講一口流利的英語

我想寫出漂亮的字

我想......

每個人都有自己想做的事情，想成為的樣子，只是想想，永遠都活不成自己想要的樣子。

所以，做，就對了。

001 我想在高壓下擁有健康的身心--習慣1 跑步

因為高強度的工作，近半年來身體素質明顯下降，以往每年感冒一兩次，現在是每月1-2次。身體是革命的本錢，沒有了健康的身體，無論收獲多大的成就，都是殘缺的。下定決心，就去做。

計劃-每周至少3次戶外跑，每次跑步3km以上。

時間-下午6:00-8:00

由于下班6：00-8：00，無論做什么事情效率都比較低，很容易被周圍的事情分散，所以鍛煉身體最佳。每天運動1小時，慢跑30分，步行20分，拉伸10分。如遇身體狀況不佳，就改為散步，保證每天一萬步。

剛開始跑步的時候，跑到1km的時候就跑不動了，可是告訴自己必須堅持，跑過了2KM后，發現步伐開始變得輕盈，有的時候會跑4-5km.

每天下午四點左右少吃一點東西，一下班，換上運動裝，走出門，帶上耳機聽著音樂，慢慢的，開始覺得跑步的時候是自己最充實的時刻，有的時候可以聽剽悍晨讀，有的時候可以思考，有的時候聽一聽音樂，看看周圍的花草，生活其實很簡單，這就是小幸福。

002 ?我想和優秀的人對話 ---習慣2 ?讀書

因為工作的原因，接觸了很多牛掰的人，但是面對他們，我總是那么弱小，只有羨慕的表情，發表不了自己的看法，因為自己的高度完全想象不到他們所講的話題。

我想和他們一樣，我想成為他們中的一個，自信，優秀。

以前，我就很愛讀書，但是更多的是用讀書填補內心的空虛，沒有固定的時間，零零散散，一個月讀一本。加入了貓叔的小灶社后，積極的伙伴們的帶動下，我也開始行動起來。

每天早起5:30-6:30 ?洗漱拉伸運動，做早餐

7:00-7:30 讀英語

7:30 - 8:30 ?讀書

晚上9:00-10:00 讀書，寫讀書筆記

通過讀書，以前很多自己想做的事情，有了新的認識，也開始思考適合自己的方式方法，去行動。

策略往往比自律更關鍵，方法也比努力更重要。

我有很多很多想改掉的習慣，有很多很多事情想去做，但是我知道所有的事情需要循序漸進，現在對我最重要的事情是堅持住好的習慣，并去養成新的習慣，多維度思考，每天多問自己今天你滿意你的行為嗎？哪些需要提高的地方?為什么在當初的那一刻沒有想好？

今天的我，回歸了讀書筆記，通過書寫我覺得很多時間板塊還可以更好的去分配。這是很快樂的過程，我為自己打6分，及格。

今天不滿意的地方是：又為剛剛結束的一段感情傷心，傷心是因為自己看到前男友有了新女朋友，太過感性。其實我們的分開對我們來說是最好的結局，我們彼此愛好不同，我愛運動他不愛運動，我喜歡去電影院看電影，他不喜歡，我喜歡旅游，他沒有時間。我們在一起的時候沒有什么話題可以聊，因為我總是看問題停留在表層，而他更能深刻的看到問題的本質，所以對于問題我們有很多不同意見，導致我們很少一起探討，這是我們分開最重要的原因，我們的思想不一樣，我們三觀也不太一致，所以那，做朋友蠻好的，畢竟他是一個可以學習的榜樣，其實喜歡他放不下也是因為他的這點優秀，他讓我更加的嚴格要求自己，去成為更好的人。我不會再難過，我為他開心，他可以找到自己喜歡的人，合適的人。也感恩我們曾經一起走過的那段歲月，一起成長，因為他，我有緣進入小灶社，決心去改變自己，換做以前，我應該還沉迷于傷痛之中，而現在我可以透徹的去對待這份感情，所以于我而言，他是我愛過的人，也是我最感激的人，感恩生活，感恩當下，謝謝你們出現在我的生命里，充實我的人生。