圖片發自簡書App

Day2? 健康瘦身日記100天

起床：4點

體重：51.8公斤

早餐：白水煮雞蛋1個，生菜兩片，紅薯一個，雪梨半個，159五谷雜糧粥35克

加餐：紅薯一個

午餐：米飯半碗，燉牛肉四塊，湯半碗，臘腸炒竹筍少量，炒菜心少量

加餐：橙子半個，鹽水雞爪一個，鴨爪一個，雞翅一個

晚餐：酸牛奶一杯

運動：50分鐘跑步機健步

學習：英語30分鐘完成

工作：見了三批朋友

總結：下午加餐的食物不該吃，咸度太高，喝很多水。今天例假來，所以下蹲沒做。