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G156九十天踐行記? ? ? ? ? 2017年07月16日(星期日)

關鍵字： 感恩：

感恩易效能讓我能有這段寶貴的90天踐行經歷；認識了一幫正能量的同學；感恩教練的悉心指導；

一、緣分：

? ? ? 2017年的一月份一個偶然的機會參加了一次線下夢想版制作現場會；第一次聽到了葉老師和易效能，聽說是很不錯的課程，毫不猶豫的就報了名；后來又聽朋友說沒用，又輾轉反側退了款，后來又經朋友勸說，又一次報了名；還聽了葉老師100講內容；每天上班路上聽葉老師100講內容；感覺時間管理線下課一定要參加

? ? ? 終于成功參加了G156期 4月19日-20日的 易效能初階課程；

二、個人檢視、回頭：

收獲最大的有以下幾件事：

1）鍛煉意識增強了：90天踐行開始，3月是0公里；4月是15公里；5月是51.88公里；6月是65.75公里；7月截止16號是83.41公里；從這個數據可以看到易效能對我思想意識的改變，從一個拒絕跑步的人到現在天天早起跑步；我看到了體重的變化，雖然還不太明顯，但是體能的確高了很多；

2）家人關系和諧了：以前覺得自己工作忙沒時間陪伴家人理所應當；易效能這90天讓我徹底大徹大悟我在家庭的位置在哪里，到底應該怎么對待家人；

3）早起早睡固化了：以前經常12：00還不睡到現在到了10：00就放下手頭所有事跟當下告別；

4）團隊文化領悟：小組會一共開了12次，從最初大家就是上線聊聊天到現在大家很期待每周的小組會，因為大家認識到小組會是大家的能量站；而且也開始準備稿子；沒想到剛進入正軌就要結束了；班委會也開了12次；一次線下班委會；讓我看到每一次大型活動的背后默默付出的人的辛苦；班委會也因為每期的如期召開把大家凝聚的更緊了；特別是參與了第一次線下班會的籌備，和教練的聯絡；以及這次線下畢業典禮的籌備；大家也自發的形成了達人群進行智慧的激蕩和分享；

5）一點點的進步，爛開始、好結果，看到了自己身體的變化，心理的變化。做、行動、一點一點的動、所有的一切一切、所有的感受只有跑才知道....

（2）易效能小組90天檢視和學習：

1.晨起打卡個人形成05:00打卡，個人踐行完成90天,所有打卡的時間均為5點(雖有作弊嫌疑，但是都是數據記錄)

2.小組會每周三6點，截止到7月15日已開12次小組會、形成小組會議紀要十二篇，每次都是一次成長和學習的機會，小組會我個人場場到、無缺席。

3.G156一班線上班會截止到7月15日 共計開了十二次，個人場場到聽、安排和協助組內成員分享9次，個人分享2次（第十一次和第十二次班會）,第十三次G156一班 班會在7月16日早6點舉辦，由一班二組承辦，屆時參加。

4.線下班會參加了5月7日班委線下會，5月21日線下班會、發起并組織了6月25日G156線下班會、積極參與727畢業季的線下班會籌備。

分享金句：一起來更精彩！

5月21日線下會

521線下跑? 地點：奧體

625線下故宮跑

（3）八大關注：下一個九十天目標

工作:工作制定了下半年計劃、工作之事是第一步要事

學習：讀書、演講

心靈：日行一善、讀圣賢書

休閑：家庭共同愛好

家庭：家庭游、陪伴

人脈：圈子生活、生活圈子

健康：鍛煉基石、慢以致遠

財富：增長30%（主動收入、被動收入）

下一個90天目標:

一、刻意練習：形成自己三單,要求格式化形成,靈活運用最后達到按部就班。

A起床清單（起床我要做什么）

B工作清單（工作內容的具體和計劃）

C學習清單（我要學什么、學到什么程度？）

二、情緒管理、制作夢想清單。

三、記錄發生，記錄三單

專注=高效