首先來一波問題，如果你中槍了，請接受我的質問。

1、睜開眼那一剎那是否恨不得重新開啟夜光模式？

2、起床那刻是不是已經把時間逼到了極限？

3、起床前半小時的最愛是不是床？

睡不夠的日子總是那么難熬，好不容易挨到了周末，睡完一天還是精神恍惚。

1、何謂起床困難

簡單說，早上起不來。大多數人都是前天晚上熬夜逼近零晨所致，甚至超過，最大一個特點就是“手機在手，天下我有”。

不得不說，夜晚憑讀對眼睛刺激特別大。手機屏幕里會不停閃爍著肉眼看不到的光影（用手機攝像頭對準手機屏幕呈現出來的跳動），而我們人的眼球天生就擅長捕捉光影，頻繁刺激眼內結膜，導致眼澀，干癢。閉上眼睛睡覺感覺前所未有的舒暢，但是有些人硬撐繼續煲劇、打機，致使后果更加嚴重。待到第二天早晨，睜開眼睛那一瞬間是酸痛的，加上大腦有絲沉痛感和眼皮有股沉重感。

要不是逼著上班，這樣的狀態能起來就見鬼了，就算世界末日的到來，他們也是不愿起的。

的確，起床困難的根本原因之一就是不愿起床。

據不完全統計，人睡懶覺的習性是一種很自然的生理現象。只是隨著不同人的認知、理性程度的增加，才刻意調整了生物鐘。但是當我們感覺到身體上或者心靈上疲憊的時候，不想起床只是本能反應，不順應，身體是要掏空的。

很簡單，人到二十七八的時候再通宵達旦，感覺是一種生死之約，而在讀書少洋洋灑灑一個通宵不成任何問題，這只是因為越年輕恢復越快。

但是，現在的我們，僅僅是因為這樣嗎？

2、難早起存在認知邊緣

與其說起床困難是疲勞和生理反應，還不如說是一種感性思維——逃避。

首先是逃避外界。據統計調查，82.4%的人厭倦上班的領導一天一個想法，做了的事又被全部推翻，整的心很累。這樣的狀態下麻痹自我，追求個人享受主義頗多，好好補補自己，便成就了晚睡的習慣。

同樣還有16.3%的人是無所事事和事情太多，堆積出來的心理焦慮。一下班就趕緊找方法接接地氣，拼命的吸吮著人間煙火。可人一旦忘我或盡情，精力是消耗得相當快速的，這樣一個個看似清醒的熊貓眼就養成了。

其次是自我規避。多數不愿起的人，本身就活在一個矛盾的個體中。面對著削弱更大向往的工作當中，但又不得不深處其中，只好自我感性的療傷。對外界的認知渠道稱之為雞湯，而自我的不改變成為理所當然。通常發出“要是我能做就不是這樣子”的呻吟，然后該繼續的繼續。這些人的認知在現實與假想邊緣徘徊，尤其是在空蕩的夜空，傳到空洞天際。

3、責任承載早起

人們常說早睡早起，但我認為，早起早睡才對。

早起不是簡單為了一種習慣，而是一種追求，說得更確切點，是一種責任。

現在普遍的人并不只是早起困難，而且早睡也同樣困難。相比之下，早起后面還有催著要做到事，而早睡，那就不一定了。心里總以為還可以再遲一小時睡，還可以再遲15分鐘睡，甚至還有的還會默默念叨，還可以遲3分鐘睡，看完這集就睡。這些統統都只是為自己不安的心找到一個合理的借口，等到凌晨過后，上下眼皮在親親我我的時候，這下終于扛不住了，可以睡覺了。

可能你或許都不知道晚睡，不僅僅是耽誤第二天精力這么簡單。晚睡就像潤滑油中掉了幾顆沙子，表面使用毫無影響，殊不知已深入內部磨損著機械鑲嵌面。

晚上十點開始，身體內各個器官要進行排毒，但是前提條件是熟睡。宿便便是晚間排毒之一渠道，一個正常成年人的宿便都是在早上起床解決的。

出現晚睡這種情況的原因很簡單，早睡后面的事情完全自己掌控，不存在被催這因素。你知道嗎？這是一種嚴重不負責的表現。

試想想，你如果因過度透支而住院，你的家人怎么辦？別再想著休息下就沒事了，進入中年的你，身體一旦出現透支現象是一種不可逆轉的損傷。你少活幾年甚至十幾年，完全沒關系，但是你已經不是一個簡單的個體。

只想想身后的孩子，你為人父為人母，不該有義務教育和陪伴嗎？

早起只是開始，早睡隨后支撐，提高理性認知，負責孩子成長。

早起只是開始，早睡隨后支撐，提高理性認知，負責孩子成長。