咨詢時間：2016年3月23日咨詢方式：微信文字

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W:問題：如果你可以穿越時空，而且你做任何事情都會成功，你最愿意從事哪三個職業？為什么？

Z：繡娘，女俠，女醫

Z:繡娘心靈手巧，女俠行俠仗義，女醫救死扶傷;

W:為什么你覺得這樣的人生才是最有意義的人生呢？

Z：穿越回古代的話，生活沒有現在多姿多彩,當時還是一個男權的社會;很多女孩子都是相夫教子，沒有社會地位。平平淡淡的過一生。而且女子的終身幸福都在男人身上;一個遇人不淑造就了多少女子的癡心錯付;如果我變成了這幾個，應該不會和其他女子一樣，會有地位，可以幫助別人;受到別人尊敬;

W:有地位，　可以幫助別人，是你選擇背后的價值　是這樣的嗎？

Z：心靈手巧對于一個女孩子來說可以縫補，照顧家里人，行俠仗義可以教訓壞人，救死扶傷可以幫助有困難的人; 對

W:實現這樣的人生，你覺得和其他人比較，你自身最大的優勢有哪些？

沒有吧，我在這方面似乎欠缺；我想成為這樣的人；

W:假如要在未來五到十年成為一名你所想成為的人 （繡娘/女俠/醫生）你覺得最需要完善的還有哪些方面？

Z：繡娘就是現在找個班學習，女俠不會了我不會武術，醫生也不會，我不是醫學專業，所以只能做心理咨詢師。

W:也就是說 綜合了以上選項， 心理咨詢師是當下最符合你內心價值取向的選擇？

W:你準備用幾年成為一位心理咨詢師呢？

Z：是的，我的夢想是在45歲以前成為一名優秀的心里咨詢師，曾經有一個老師告訴我如果你三十歲，至少經過10年的努力可以成為，但是我是從20歲成為的心理咨詢師，所以我差不多要40歲才會成熟。我還有20年的時間去完成自己的夢想，每天工作上班，再加上以后結婚生子，包括做其他的事情，我每天有一個小時讀書的時間，和上班時期一個半小時可以上網的時間

Z：我每月讀一本心里方面的書，30歲之前拿到二級心理咨詢師證；

W:如果要在45歲之前 實現成為心理咨詢師的夢想 你覺得你大概的行動計劃會是什么？

Z：每月為一道兩人做心理咨詢；還要不定期的參加一些與心理咨詢有關的公益活動；

W:為了實現成為心理咨詢師你需要分哪幾個階段呢？

Z：第一階段是35歲以前，生存期，努力賺錢，好好儲備知識，結婚生子，完成人生大事。35歲以后我會考慮找個心里咨詢師的工作

45歲成為優秀的心理咨詢師在自己的崗位上發光發熱；

W:假如要在３５歲前掌握咨詢知識，落實到具體行動計劃上，你覺得一年之內，你最有可能完成的計劃會是什么？

Z：閱讀三到五本心理學的書，做三到四個完整的案例。閱讀100片，心里學的小文章。

W:以你對現實世界和個人習慣的了解，你覺得這個行動方案能完成的概率是多少？

Z：百分之80吧；我比較喜歡看書

W:假如可實現性在90%以上，對你來說，比較合理的計劃會是什么樣的？

Z：每天必須完成看書的任務，和來訪者約定的時間一定要赴約；

W:每天看多少書？

Z：看50頁左右

W:一個目標的制定需要符合smart原則?？茖W合理的行動計劃包含兩個方面：第一，可實現，也就是雖然有一點點挑戰，但是不會成為新的負擔。第二，可持續，也就是至少可以持續三個月以上，從這兩點看來，你覺得這個計劃還需要做哪些方面的調整？

Z：我覺得還可以吧，去年我讀了35本書

W:也就是說這個挑戰是沒有問題的；咨詢呢？

Z：咨詢，我會有案例，去年做了四個完整的咨詢

W:如果愿意，你可以通過什么樣的途徑，讓我知道你已經在行動了？

Z：我一般用掌閱讀書或者買書，我可以用截屏或者拍照的方式發你，咨詢的話，我會做案例記錄；

W:嗯嗯，非常好，今天的問題討論的差不多了，我想知道，今天你的收獲有哪些？

Z：雖然平時在做，但是沒有一個具體的規劃，做了一個規劃，好像是原來上課一樣更有規律的朝著自己的方向努力；

W:很好！就我們剛才討論的內容，你還有哪些不太清晰的部分？

Z：SMART具體值得是什么？

W:具體的、明確的（Specific）

可量化的（Measurable）

可實現的（Achievable）

與長遠目標相關的（Relevant）

有時間期限的（Time-limited）

W:非常感謝你在教練過程中的積極思考與配合。再次感謝你對我們公司和我的信任。祝福你在接下來的時間里成長為自己喜歡的樣子

Z：謝謝老師。