一、什么是“內(nèi)在孩童”？

很多人雖然長大了，卻因小時候沒有被滿足的需求、不被允許的情緒或被傷害的經(jīng)驗，在內(nèi)心里還存留著一個脆弱、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩，這就是“內(nèi)在孩童”。

在兒時成長的經(jīng)驗中，需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒、感受和態(tài)度，會被帶到成年后的生活中影響我們的身體、心理、關(guān)系、感情、工作，甚至左右我們所做的一切，并且在現(xiàn)實生活中制造困境和問題。

成年時期出現(xiàn)的心理、精神甚至身體癥狀，其實很多是內(nèi)在孩童受傷的反應(yīng)。

例如在我們5歲時，受到很深的傷害，那時的我們所感受到的憤怒、悲傷、恐懼，對于現(xiàn)在已是成人的我們，早已是過去的情感，可是當(dāng)時情緒感受太強烈，以至于深深烙刻在我們幼小心靈的深處，5歲的小孩便一直留在我們的內(nèi)心。

他（她）需要通過已是成人的我們找到他（她），聆聽他（她）對那個情感的傾訴，并協(xié)助他（她）長大。

二、內(nèi)在孩童在心理學(xué)中的定義：

分為三個部分：

1. 被壓抑的情緒。

幼兒由于語言表達能力不強，對自己的心情感受，不能像成人一樣自由自在地表達出來，容易遺留下來種種情緒并沉入潛意識。健康的人不會選擇那些導(dǎo)致痛苦、抑郁、焦慮等的方式，但為什么很多人依舊在這么做？那是因為過去的經(jīng)驗控制自己，而不是自己在選擇。

2. 沒有滿足的需求。

幼兒生活的世界比成人狹窄，人生經(jīng)驗少，發(fā)生問題時，要從自己很少的經(jīng)驗中來承受、理解事情，不能從各個角度來看待、理解。而且幼兒的心理防御機制還沒有形成，受外在的沖擊刺激會較大，所以孩子很容易受傷。

所謂的受傷，經(jīng)常是孩子用自己當(dāng)時的高度來理解、解讀。

比如父親或母親照顧孩子的時間不夠，孩子就解讀為父母不愛自己。

事實是父母很愛他，只是由于生活所迫要用大量的時間工作養(yǎng)家，但是由于這個未滿足的需求讓孩子心里很受傷。

3.逐漸形成了自己的核心價 值觀（幼兒決斷）

由于孩子對父母的誤讀而形成的觀點、信念會融入我們的價值觀系統(tǒng)，比如：

“我是不值得被人愛的”

“我是笨的”

“我不會成功”

“我不可能有出息”等。

成年后這些過時的價值觀會一直左右我們的生活。

比如在親密關(guān)系中，如果遇到危機，這個核心價值觀就自動啟動，我們可能會逃離這個關(guān)系；也可能為了抓住這份愛，不惜忍受更大的痛苦，而無法得到健康的親密關(guān)系。

再比如有些人總是吃很多東西，吃到吐還要吃。

其實他（她）是要那種吃東西的感覺，那份深深地內(nèi)在需求的一種替代品，內(nèi)在的匱乏造成過量進食，這種惡性循環(huán)和沖突造成復(fù)雜的痛苦。

三、療愈內(nèi)在孩童的重要性：

情緒是一種非常不可思議的能量。

這種能量不能忽略、逃避、否認、壓抑或者合理化，而要去深深地感受它，它才可以自然消失。

相反，壓抑發(fā)自內(nèi)心的感情或裝作滿不在乎，情緒的能量會一直留在那里，我們的感受會經(jīng)常被它左右和干擾。

因幼年時需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒、感受作為一種能量一直留在內(nèi)心深處，類似的情景或引發(fā)相同情緒的事情發(fā)生時，這種被封閉的陳舊情感會自然涌現(xiàn)出來，持續(xù)影響到已是成人的我們。

為了不再受過去情感的影響，讓現(xiàn)在的我們更輕松、自由地生活，內(nèi)在孩童的治愈是我們在成長過程中必經(jīng)的一步，非常重要。

有時候我們可能搞不懂自己是怎樣的一個人，因為常?？吹阶约河懈鞣N不同的面貌，就像我們的心里住著各種不同面貌的小孩。

我們會發(fā)現(xiàn)自己有時充滿愛心；有時嚴厲批判他人；有時天真浪漫，一個人也很自在；有時很擔(dān)心別人是不是會討厭我們；有時不喜歡甚至討厭自己，還不敢讓別人知道；有時候只為了講錯一句話而自責(zé)自己老半天，嚴厲苛刻自己。這些都是我們！

想更了解自己，想認識我們的內(nèi)在孩童，進而更接納自己嗎？

讓我們一起從成人的自我狀態(tài)理解并認識內(nèi)在孩童、并且與不同自我狀態(tài)的內(nèi)在孩童接觸，進而達致自我疼惜、自我照顧與自我成長。

四、發(fā)現(xiàn)內(nèi)在孩童。

1、我很容易去討好別人?！　?/p>

　　2、在我內(nèi)心深處，覺得自己似乎有問題。r /> 　　3、當(dāng)我為自己爭取權(quán)益時，會感到不安，常選擇委屈自己。

　　4、我做事嚴謹，凡事要求完美。

　　5、我實在不知道自己要的是什么。

　　6、我曾有或正有飲食困擾的問題，例如暴食或厭食。

　　7、我常不知道自己有什么感覺。

　　8、我常做任何事情來讓別人不要生氣或避免沖突產(chǎn)生。

　　9、我?guī)缀鯊牟槐磉_自己負面的情緒，例如生氣、難過、害怕。

　　10、我有睡眠失常的問題。

　　11、我常覺得人是靠不住的，包括我自己在內(nèi)。

　　12、我很怕單獨一個人，愿意做任何事來避免這種情況。

　　13、我發(fā)現(xiàn)自己常在做我認為別人期待我去做的事。

　　14、要我關(guān)心別人，比關(guān)心自己還來得容易些。

　　15、我很好強，而且討厭輸?shù)母杏X。

　　16、我最怕的就是遭人遺棄，我也愿意為了保住一份關(guān)系而做任何事。

　　17、我內(nèi)心深處藏有秘密，沒有人知道。

　　18、我常覺得自己沒有被公平對待。

　　19、即使在家里，我仍然沒有安全感。

　　20、我從來不對別人顯露出我真正的情緒。

　　21、我不喜歡和人有身體的接觸，即使是我親近的人。

　　22、我表達生氣、恐懼、悲傷等情緒后，常會感到后悔。

　　23、在與人交涉時，我常常不是完全放棄，就是堅持按自己的方式(堅持己見) 。

　　24、我常有莫名的負向情緒突然出現(xiàn)，例如恐懼、憤怒、憂郁、沮喪等。

　　25、我的情緒起伏很大，有時像飛入天堂，有時又像掉入地獄。

　　26、我會重復(fù)做同一件事情，停不下來。

　　27、我會忍不住用傷害自己身體的方式（如喝酒、吸煙、熬夜、過量進食或禁食等）來抒發(fā)情緒。

　　28、我會用酒、藥物、性或不斷工作來讓自己感覺好過些。

　　29、在親密關(guān)系中，即使知道對方不適合我，我也離不開他/她。

　　30、我覺得自己在這個世界活得很不快樂。