從語言、情緒到信念，一步步深化，從外在表現到內在深造。一念之差，差之千里；信念的來源；錯誤的信念是偏執和狂妄，這些都是課程中的收獲。

1.改變，從信念開始

“有點”是非常可怕的，讓自己沒有底氣的同時，還會使自己無法成功。“一定”的信念中有自信，也是堅持到底的理由。當然需要持有正確的信念。

白兔愛肥鵝

2.信念的來源

來源:行為確認、遷移、想象、基因等遺傳。受外界或自身等影響，信念是很容易產生的。

3.認清錯誤的信念

并不是所有的信念都是正確的，這確實和我之前的認識不一樣。

執著和狂妄-錯誤的信念

像是這樣的詞語，應該、就等，確實絕對化了，對于自己或者他人來說，這是信念的錯誤，凡事沒有絕對，大家可以積極交流自己的想法。經常會發現周圍的人有些吵，一直說一件事不放，閉嘴是一種美德。最后，賭徒心理和完美主義的信念，容易讓自己狂妄自大，難以量力而行。

所以，就像老師說的，要擯棄錯誤信念，積極主動的選擇正確信念，記住解決問題的核心信念。

解決問題的核心信念

下面是本次的自我覺察表:

自我覺察表