只是對(duì)文中比較有感觸的句子和方法做一些簡(jiǎn)要介紹:

提高記憶的關(guān)鍵是讓兩個(gè)半腦用一種最有效的方式協(xié)調(diào)起來.左腦:邏輯,順序,思考.右腦:想象,色彩,幽默

想象感官訓(xùn)練:用五感建立兩個(gè)看似不相干事物的聯(lián)系.放松,自由發(fā)揮,自由聯(lián)想.

在聯(lián)想維度中加入感情因素(五感加感情)

聯(lián)想鏈條(兩個(gè)):人生的積木幫助你搭建人生的大廈.盡可能少的鏈接物來實(shí)現(xiàn)過度.運(yùn)用五感加感情,注意第一反應(yīng).

鏈條法:編故事,倒著記.使用第一人稱,加入感情,視覺化與合情合理.

如何記住撲克牌:編碼,鏈條法比較薄弱->路徑記憶法

記憶樁:熟悉的路徑

,撲克牌編碼時(shí)改為物品.設(shè)計(jì)多段路徑

記憶樁特點(diǎn):1,記憶樁的多樣性.2,記憶樁之間有明顯差異.3,我與記憶樁之間有明顯互動(dòng).(大量個(gè)人回憶,和強(qiáng)烈空間感覺)

把所有撲克牌編碼為人物,帶入感情.人物要有特色,特殊感情,有動(dòng)作.

提高記憶力的方法:聯(lián)想.地點(diǎn),想象

個(gè)性化記憶:與其他人物特定完全不同

如何選擇路徑:1,非常熟悉的路徑.2,比較有意義的路徑3,富有變化的路徑4,用特定路徑來記憶特定事物

5,選擇視角最佳的路徑

復(fù)習(xí)中的5法則:按時(shí)復(fù)習(xí),重復(fù)訓(xùn)練.總的復(fù)習(xí)次數(shù)是5次.

數(shù)字記憶:讓數(shù)字變得有意義,沒個(gè)數(shù)字編碼為形象的東西.東西有特點(diǎn),生動(dòng)

1,沒個(gè)數(shù)字對(duì)應(yīng)一個(gè)字母,兩個(gè)一組,再把字母組合為人物,大概一百個(gè).再選擇路徑.

人物加性格的方法,可以在一個(gè)樁子中記住四個(gè)數(shù)字.

大概就是需要100個(gè)人物的編碼,記錄撲克牌的時(shí)候只需要找50多張就行.對(duì)于撲克牌編碼,我們可以把花色和數(shù)字全部轉(zhuǎn)換為字母,再記錄.高級(jí)記錄,就是人物加動(dòng)作,一個(gè)樁子兩張牌.

提高速度:一副場(chǎng)景能帶來感受和情緒的反應(yīng)才是最重要的.情緒是反應(yīng)很快的,和膝跳反應(yīng)一樣.細(xì)節(jié)加情緒.

所用的其實(shí)都是對(duì)要記錄的東西進(jìn)行編碼(助記符),然后放在路徑里面.

復(fù)習(xí)內(nèi)容:一次復(fù)習(xí)第二天進(jìn)行二次復(fù)習(xí),一周進(jìn)行三次復(fù)習(xí),一月進(jìn)行四次復(fù)習(xí),半年進(jìn)行五次復(fù)習(xí).

日常訓(xùn)練:日常可以用數(shù)字樁,也可以加入路徑的擴(kuò)散聯(lián)想.

人的記憶力之所以衰退,大多數(shù)是因?yàn)槿狈?dòng)力.運(yùn)動(dòng)也是提高記憶力的一個(gè)方法.

流體智力:直覺,推理能力,邏輯能力.晶體智力:學(xué)習(xí)接收到的信息.