初次接觸站樁是在2004年認識老公之后，老公的爺爺九十多歲，信奉基督教，毛筆字寫得剛柔相濟，爺爺住在房子的四樓，每天自己上下樓梯，身體很硬朗。爺爺每天都練站樁，我那時候壓根不知道那是在站樁，以為爺爺就在扎馬步，還覺得挺有趣的，而且爺爺每天都堅持，很佩服爺爺?shù)哪托暮蛨猿郑@樣每天看著爺爺站樁四年，一直到爺爺安祥的離開。

在銀行工作十幾年，身體一直處于亞健康的狀態(tài)，鍵盤手，頸椎病，每天對著電腦造成的近視、散光、干眼…

一直在尋找各種保健及治療方法，西醫(yī)、中醫(yī)、推拿、拔罐、艾炙、跑步、瑜珈…甚至參加系統(tǒng)的學習培訓養(yǎng)生理療課程，過程是有效果的，但對于職場中的我，這些不容易堅持。堅信一定可以找到適合自己的養(yǎng)生方式。

到2017年，有緣接觸一清一念舞太極，清念舞太極融合東方智慧，融入道家陰陽太極精髓，結合傳統(tǒng)中醫(yī)理論、易筋經(jīng)、導引術等中國獨有之修身、養(yǎng)生之術。配合呼吸吐納，形成了開發(fā)身體潛能，啟動身體靈覺力，修復生命能量的科學運動。既融合了陰陽和合的精髓，又詮釋了中國古典人體文化的身心合一、形神兼?zhèn)涞忍攸c。集預防，養(yǎng)生，治療，康復，靜心，禪修，療愈于一體，修習戒、定、慧，達到身、心、智的圓滿合一。以舞修身，以太極悟道，從養(yǎng)身體到修內心，從修內心到修靈魂，是一種有療愈功效、修養(yǎng)身心的健身養(yǎng)生方式，更是一種讓身心安放的生活方式。

參加學習舞太極一段時間以后，身體精氣神各方面也得到改善，讓我感覺最明顯的是以前中午約沒進行午休，下午就會頭痛難受，現(xiàn)在即便沒午休，下午仍然精神飽滿。

也許是一份傳承，也許是緣份，參加系統(tǒng)的導師培訓后，恰逢杜師父收徒，我甘拜陳氏太極十二代傳人杜師父為師，那年的我才回憶起爺爺每天練習的“扎馬步”原來是太極的樁功，難怪爺爺身體那么的硬朗。從此我對站樁就有了更深入的了解，站樁是中華文化傳承千年的智慧結晶，是個寶，誰練誰知道。師父也常說：“萬動不如一靜，萬練不如一站”，站樁是補充元氣最好的方法之一，元氣充滿以后，人就會身強力壯，具有抵抗疾病的能力。

有一次回到老房子，看到爺爺寫的毛筆字，看到爺爺?shù)恼掌吹綘敔數(shù)臅溃路鹨部吹綘敔斠郧暗纳睿悄敲吹暮唵螀s又那么的充實，發(fā)現(xiàn)書桌上有幾本關于太極的書籍，翻開里面還有爺爺親手做的筆記，我被深深迷住了，當寶貝一樣拿回家慢慢研究學習。

鐵杵磨針，貴在堅持。為了讓自己養(yǎng)成每天練習的習慣，每次站樁后發(fā)圈進行打卡。習慣養(yǎng)成其實就是一個“行為模式化”的過程，用固定的模式（時間、做法、地點）去行動。如果每天在相同的時間、地點做相同的事情，就可以培養(yǎng)成一種做事的節(jié)奏感，就像每天早上9點鐘上班打卡開始進入工作狀態(tài)一樣。這種節(jié)奏感最終會形成模式化，也就形成了習慣。

站樁的好處之一就是隨時隨地可以練習，就這樣日復一日的堅持一個月…練習已成為每天的行為習慣，堅持兩個月…身體給我各種的回饋，堅持三個月…我的生活已經(jīng)離不開站樁了，也不需要通過發(fā)圈來進行自我督促，剩下的就是堅持、堅持、再堅持。相信堅持自有力量。

現(xiàn)在才體會到別人認為那么枯燥的東西，爺爺為什么能一直堅持。萬物之始，大道至簡，衍化至繁。人生苦短，諸事不想太復雜，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。活在當下，知足便能常樂。知行合一，返璞歸真，方為自然，悟在自己，在此與大家共勉。