牛逼的人過牛逼的生活,原來方法只有一個

你是不是經常看著自己身上的米其林、胳膊上的拜拜肉,痛下決心要節食減肥,鍛煉身體,計劃好健身食譜,擬定了鍛煉計劃,購置了健身服飾,前一晚特意早睡,定好鬧鐘。第二天鬧鐘一響,身體象被定住一樣,各種難受,各種掙扎,想想如果第一天就功虧一簣,實在有些說不過去,呲牙咧嘴地起床,在房中各種亂撞之后,終于跑出了第一步。

PERFECT!完美!

隨后每天都重復著前一天的狀態,體重卻紋絲不動,米其林、拜拜肉依然顫抖,一下子失去了繼續的動能,越來越多的借口開始出現:工作太累;時間太緊;天氣不好;晚上有應酬;然后,就沒有然后了……


8月份要進行的托福考試,1月份就做好了時間規劃:每天要背100個單詞,練半小時的聽力,刷一小時的閱讀題,做30分鐘的口語訓練,斷斷續續堅持到了現在。一總結才發現,每天完成的量與規劃的量相差好遠。

“不對呀,我每天都在學呀,”

仔細想想才發現:那誰誰誰發消息來了,看看什么事;喲,朋友圈有更新,看看誰又在吐槽;對了,今天不是有火箭對勇士嗎?看看誰贏了,哇塞,大胡子哈登這三分好漂亮。


還有說好的每天一小時的閱讀,每天一篇日記呢?還有為了健康要戒掉的煙和酒呢,煙依然在嘴上,酒杯依然在手中;才發現,原來還是舍不得離開自己的舒適區,不愿意去克制自己的情緒和欲望。自律看來不行,試試他律吧。


我同事給我講了她老公的事兒。去年底她老公說要辦一張健身卡。她死活不同意,我說:“想鍛煉,挺好的呀,為什么不同意?”

她說:“你是不知道,他絕對堅持不下去的,我經常叫他跟我早起一起跑步,十次能有一次就不錯了,那難得的一次還是跑步后回家再睡回籠覺,結果上班還遲到。”

“后來呢?”

“后來還是辦了。我想也許他心疼錢,會堅持下去,結果,幾千塊錢辦的健身卡被丟進抽屜里,唉,還不如我自己買幾件衣服。”

昂貴的他律也沒能讓她老公堅持下來。


自律真有那么難嗎?能做到的都是牛人。先要實現1個億小目標的王健林,每天準時6點起床,7點10分到公司,基本上雷打不動,前后時間差不超過5分鐘。而每天的正常下班時間是晚上八點多,如果有會議或者有宴請,九點多、十點多回家,11點準時休息。不自律的人一般是起床時間和睡覺時間都是不定的,不想起就多睡一會兒,然后狼突豕奔趕去上班;夜夜笙歌,半夜不想睡,醉生夢死。

還有那些讓女人尖叫、男人意淫的一顆顆行走的春藥——維秘秀的超模們,工作時是這樣的:

日常卻是這樣的:

她們每天都要針對身體的不同部位,切換不同的項目進行鍛煉塑身。日復一日,年復一年地堅持著,這才練成了如今的魔鬼身材。好身材是40%靠天生,60%都要靠汗水!


SO,自律近乎自虐,它在與人的本性對戰,人的本性就是惰性,追求舒適,放縱本能的欲望。而自律就要求人犧牲樂趣,克制自己的本能欲望,要脫離舒適區,去勇敢地突破自己。如果你可以控制你的飲食、睡眠、懶惰、情緒和行為,你就離成功不遠了!


自律真的很難,如何一步步做到自律呢?你要先樹立一個影響自己、改變自己的目標,你要有自知之明,目標不能設置得太遠大,應該是努力就能達到的,比如減肥,比如閱讀,比如寫作,不要一上來就要掙一個億。

要對自己不自律的行為有個清醒的認識,人對自己有什么往往不在意,卻對自己沒有什么耿耿于懷,就如我們今天談到的自律,大家都在孜孜以求,以求成為更牛逼的自己。所以,一定要認識自己不自律的行為,深深地印在腦海中,時刻糾正;

把自己的目標和計劃寫下來,張貼在顯眼的位置,并對此做出自己的承諾,同時告知你的親人和朋友,你如何想如何做,用他律保證自律的執行。

拿出自律的勇氣,允許自己在自律的訓練中犯些錯誤,你要知道,這不可恥,挑戰自己的惰性、欲望、情緒,是很困難的,但在犯錯之后,一定要加以糾正,并不斷地積攢自己的小勝利。

先堅持21天,一個行為堅持21天,就可以成為習慣。21天后,你會感覺自己有所不同。要讓自律成為習慣,當你覺得自己越來越好的時候。便會有第二個21天、第三個……

在不遠的將來,你會驚喜地發現,原來自己也可以這么好!


最后說說自己的小故事吧。以前跑800米感覺胸腔要炸裂,現在一口氣能跑5公里,而且一周有四五天要跑這樣的里程。順便說一下,辦了健身卡丟棄一邊的事我也有(暴汗)。

促使我堅持下來的是生病。從2011年開始,我就開始生病,一直到2014年底。這四年間,幾乎每年的11月我都會生病,而且是很重的那種,2014年那一次差點就飛升上神了。我真的很后怕,都說健康是那個1,我是一個差點連1都沒有的人。人生還有很長的路,我不要只跑一半,卻把傷痛留給家人。

從那時起,我開始了鍛煉。從快走開始,一周三次到一周七次,慢慢開始嘗試跑步,從一氣兒跑200米到500米,再到800米,一點點地增加……過程中也有掙扎,這時我就想:我不想身上插滿管子,讓人看到我虛弱的模樣;我不想一家人為我忙得團團轉;我不想看到親人傷心落淚的樣子;很多很多自己不想要的事情……再看看鏡子里,滿頭大汗,面色紅潤的自己,感覺真的又漂亮,又年輕(臉皮有點厚),已經在期待第二天健身時間的到來。

相信我,你也可以做到!自律會增加你成功的機率!自律會讓你擁有更牛逼的人生!現在就設立一個小目標吧!

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