講師:LULU
聽課時間:2017年8月1日
當你和孩子發生沖突的時候，要看看你的情緒和需求，當孩子不聽的時候，覺得特別沒有力量
我的需求沒有被滿足，我就進入了問題區，我有了負面情緒，希望別人能看到我的情緒，在我有情緒的時候，如果選擇忍氣吞聲，不發泄一下，就會形成內傷，要么就是發脾氣，但是傷害了別人，并沒有說出自己的感受，沒有看到自己
自己看到自己，自己覺得自己重要，別人才會覺得你重要
通常人有情緒的時候，都會把問題指向別人，我們有情緒的時候，為自己的情緒負責，處理事情要分清界限，表達自己的情緒。
不是指責別人，而是表達自己的情緒，把自己的情緒告訴對方
說發生的事情的事實，不帶情緒，不帶評判，只是單純說出事實。再說出自己的真實感受，以及對自己影響
舉例:孩子動了媽媽的化妝品，媽媽說，我看到你弄壞了我的化妝品，（事實）我很心疼（感受），我還要花錢去買（影響）
表達自己的感受而不是批評或者貶低別人，當我們表達事實的時候就是當下發生的事實，而不是以前的所有事情，不加評價性的語言，說感受及影響的時候是自己的感受和影響，不是孩子的感受和影響
把我的想法告訴對方，至于孩子孩子什么反應是結果，我們是要表達事實，不注重結果，就算孩子沒有立馬改變，但是我的情緒表達出來了，我的情緒也會好很多，孩子沒有看見我自己，但是我自己看到了我自己，如果孩子立馬調整他的行為，那我會很開心。
很多時候孩子做的事情對我們并沒有影響，只是會讓我們有不好的感受。當孩子做了一件事情對我沒有影響的時候，我們只說事實和感受，自己也要好好想想，為什么對我沒有影響的事情我為什么糾結？看看孩子究竟處于什么情況？看看自己是不是對孩子的接納度不夠？試著不那么追求完美，試著放寬對孩子的接納度。成人也有做不到的事情不是嗎？為什么孩子必須要什么都可以做到呢？
每個父母對孩子的要求標準不一樣，只要父母和孩子都是舒服的，沒有所謂的標準答案，因為我們不是培養一個木偶，而是一個活生生的孩子。
