當你累成狗的時候，是不是也很容易胖成豬？

越是想減肥的時候，越是容易餓？

越是想進步的時候，越是感覺寸步難行？

你知道嗎？你聰明的腦袋可能會讓你更加趨向于及時滿足，而你低落的情緒也更容易讓你屈從于誘惑。

即時滿足

據研究，對一群人和一群大猩猩進行研究，告訴他們，如果他們馬上就享用食物，只能得到兩份；如果他們愿意等待半小時，他們可以得到五份。結果在這一群人里只有百分之十幾的人選擇了等待半小時，但在大猩猩里，有百分之七十幾的大猩猩選擇了等待。這是為什么呢？一個人的自制力都沒有一只大猩猩高？對的，研究的具體闡述我也論述不清楚了。大意如此：人的大腦里有一個快樂機制，那就是能分泌多巴胺，讓人感覺愉悅。當人感覺到食物就在眼前的時候，大腦就已經開始工作，讓人感覺愉悅了，所以，是不是能得到更多的食物對于人類聰明的大腦來說并不那么重要，能即刻獲得這種快樂的感覺很重要。所以，相應的，越是沒有那么靈活，快樂機制沒有那么快反應的人可能更能堅持。這樣想一想，我們絕不能批評《士兵突擊》里的成長，他的大腦就是那么形成的啊，他當然更追求表現，相反，許三多這個人物就少了很多這樣機制的反應，自然也可以一門心思地堅持。更深一點來想一想的時候，我突然在想，也許猩球崛起也不是什么科幻與神話。

屈從誘惑

另一個觀點，情緒低落會讓我們更屈從于誘惑。我想這個觀點不用認證，大家也能感同身受，失戀了是不是特別想吃各種垃圾食品，考試或晉升失利是不是就想沉迷游戲，于是商家的買買買自然可以大行其道。這也是人類大腦的一種自我保護的機制。當你感覺到有壓力或者情緒低落的時候，大腦也會自動啟動去尋求一些能即時獲得快樂，消減這樣的情緒壓力的方式，吃一塊巧克力，自然能讓大腦立馬分泌更多的多巴胺。所以，為什么我們越想減肥的時候越餓呢？因為當你想減肥的時候，通常都帶有自我批判在里面的，比如說我胖了，（可能意味著我沒有魅力了，我變丑了，我可能被人笑話了……）這樣的減肥的動機里都帶有這樣的對自己的負性評價的，自然產生壓力，于是讓人更容易屈從于誘惑。所以，別想用自我批判來喚醒自己奮斗的決心，通常你的意志力一定會在另一個側面反彈。相反，心情更順暢的時候，我們越能達成目標，堅持下來。

呵呵，說這一些于我個人而言，讓我想到很多事情。

當我們特別有意愿去做一些事情，比如說追一個電視劇，買很多東西的時候，可以看一看，自己內在的感覺到底是什么。為了能達到延時滿足的效果，最好能讓我們預期的那個美好更真實在呈現在自己的大腦里，那樣大腦會為了這個獎賞而忍受一時的不愉快。

減肥，最好不停盯著目標看，如果我們說，今天我又瘦了一斤，我們也很容易馬上暴食一頓，反過來，如果我們說，我們離目標只有三斤了，我們更容易堅持。

最后，你想讓你的孩子堅持一件事情，千萬不要讓他感覺很糟糕。我們習慣于在孩子犯錯或者做不到的時候批評孩子，但孩子感覺到情緒壓力的時候，往往更不可能真正實現你的要求和目標。就算真的實現了，他也一定會在其它方面補回來的。要讓孩子做得更好，需要讓他感覺更好。

說了這么多，大家有沒有發現，其實大腦是個騙子，時常用一些小的伎倆讓我們事與愿違，于是我們也需要想一些小方法騙騙它，讓它為我們工作！增加自我覺知，絕對是有效的第一步！