? ? 洋蔥島第一關(guān)攻略回顧總結(jié)
? ? 現(xiàn)在回顧一下前面鸚哥提出的七個簡易建議：
第一 要時刻關(guān)注你的大腦
? ? 我們大腦在閱讀的時候起著關(guān)鍵性的作用。我們的建議就是在閱讀的時候，時刻關(guān)注你大腦的很多偏好，盡量避免受到無用信息的干擾和刺激。
第二，控制好自己的精力
? ? 我們要在自己精力充沛的時候閱讀而不是在精力不足、狀態(tài)不佳的時候，閱讀，后者的效果非常差。
第三，利用好你的注意力
? ? 我們要讓自己集中注意力，要了解自己的認(rèn)知局限，也就是帶著明確的目的和問題。找到重點(diǎn)。只有這樣大腦才會知道，在讀書的時候應(yīng)該注意什么，應(yīng)該關(guān)注什么。
第四，提升你的專注力
? ? 讀書的時候要專注，提升你的專注力。如果覺得有難度，可以嘗試用番茄鐘來幫助自己。在特定的時間里，只用心專注于一件事情，并努力做到極致。
第五，鍛煉你的記憶力
要增強(qiáng)記憶力，只有一個很笨的辦法—復(fù)習(xí)，這個反復(fù)熟悉的過程，不是讓你死背硬記，而是通過分享、測試、反復(fù)練習(xí)來提升你的記憶力。好書值得讀三遍以上。
第六，面對你的壓力
? ? 讀書要從入門級的書開始閱讀要讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)，要讓自己的能力能應(yīng)對當(dāng)前的壓力，如果覺得列夫托爾斯泰的《戰(zhàn)爭與和平》或者馬塞爾.普魯斯特的《追憶似水年華》太難，就可以先讀圣愛克.蘇佩里的《小王子》，赫爾曼·黑塞《悉達(dá)多》讓這些入門的小說培養(yǎng)自己的閱讀興趣，之后再去挑戰(zhàn)難度大的書！
? ? 七，要強(qiáng)迫自己養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。
? ? 最后一個建議是要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，每天讀多久都可以，只要包里有一本書隨時拿出來看，閱讀的習(xí)慣就可以慢慢養(yǎng)成，毫不費(fèi)力。
? ? 要養(yǎng)成讀書的儀式感，也就是說，在閱讀的時候要準(zhǔn)備好閱讀道具，如何熒光筆、便利貼等，讓大腦認(rèn)為閱讀是一件非常正式的事情！
? ? 問題與思考
? ? 如何才能知道自己是否進(jìn)入了心流的狀態(tài)？
? ? 我們先來了解一個概念，心流 ，心理學(xué)米哈里.契克森.米哈賴定義心流為一種將個體注意力完全投注在某種活動上的感覺，一旦進(jìn)入心流的狀態(tài)，我們就會很容易沉浸其中，不覺得疲倦。這些事情有些難度和壓力，但是我應(yīng)付的來。
? 其實進(jìn)入心流的狀態(tài)，我們每個人都能做到，例如玩游戲時，聽音樂時，唱歌時，做一些喜歡的事情時，這些時候我們都很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，所以想要知道自己是否進(jìn)入到心流的狀態(tài)，就看在做某件事情的時候，我們是不是全身心地投入其中，忘記了時間，也忘掉了自己的疲憊程度。
