努力與翻越 、不餒與堅信、 肆忘笑淚 、青春歸位，

這是最近熱播的綜藝節目《乘風破浪的姐姐們》里的一段開場白，

它深深觸動了我的心。

我叫大俊，曾經是一個196斤重的胖子。

01.為了工作和孩子

大學畢業前，我身高1米70，體重60公斤，愛好運動，經過投票成了班里的體委。

大學畢業后，因為一時找不到對口的工作，加上不服輸的個性，我選擇了做一名銷售。

那時，互聯網行業剛剛起步，這家公司銷售的工作方式是電話銷售。

電話銷售真得很讓人厭煩，以前是，現在也是。但是沒辦法，我就是吃這碗飯的。

也算是功夫不負有心人吧，我的業績一路飆升，成了很多銷售員學習的榜樣，但與此同時，如同我獲得的沉甸甸的獎杯一樣，由于缺乏運動，體重也是一路飆升，最終長到了160斤，比進公司前足足胖了40斤。

后來，我結婚了，接著有了孩子。老人說，多吃花生燉豬蹄下奶才快，才多，孩子才長的好。

于是我每天豬蹄湯不離口，要知道，婆婆燉的豬蹄湯從不加鹽，說是對孩子不好。

孩子滿月那天，我開心的稱了稱孩子的體重，小家伙足足有10斤重。正好，我也順便稱了稱體重，上面驚人的顯示著三個數字——196。

但是當時的我卻非常高興，我認為這沉甸甸的196斤肉里，每一斤肉，每一個細胞都訴說著母愛的偉大，都承載著母愛的力量。即使現在，我也不后悔，真的。

02.屢遭歧視，拒絕代餐，開啟減肥之路

盡管我對隨身攜帶的196斤肉肉引以為傲，但是賣衣服的導購卻不是這么想的。

我前腳還沒邁進店內，就聽見一個聲音：“不好意思，我們店里沒你能穿的號。”這個聲音有時候特別客氣，有時候特別刺耳，有時候里面還夾雜著說不出的呵呵的笑聲。

盡管我是個非常單純的人，但是我知道那些話，那種莫名的笑對我來說意味著什么。

后來，我就不再逛商場了。其實也無所謂，對一個做互聯網產品的銷售來說，不逛商場，還可以逛淘寶嘛。然而，淘寶寄過來的衣服也很少有合適的。我又忙著找快遞換衣服，退衣服，一來而去，最后連淘寶也懶得逛了。

一次偶然的機會，我帶的團隊中有一個離職的小兄弟在朋友圈開始賣減肥產品，聽他介紹有多重口味，飽腹感強，可以作為代餐，希望我多多照顧他的生意。

啥話沒說，我當時直接給他轉賬980元買了一盒。吃了兩周后，體重果然減掉了2斤，小兄弟告訴我，要一直吃，不能間斷，還要繼續吃幾個療程才行。

這下觸動我的底線了。

生性愛自由的我平日里最不喜歡被人指揮來指揮去，現在竟然還要被這個不是人的產品指揮，真是太沒天理了。一氣之下，我決定不吃代餐，靠自己減肥。

03.挑戰自我，設定目標，一路乘風破浪

????樹立130斤終極目標

以前做銷售的時候，我會把當月的，本周的業績目標用A4紙打印出來貼到自己一米見方的辦公桌上，激勵自己。每時每刻提醒自己為完成目標，全力以赴。

現在我把這套東西又用在了減肥目標上。

我在臥室的墻上貼了好多面條美女的照片，又在化妝鏡上右上方貼了A4紙打印出來三個數字130，然后在這個數字旁邊，畫了好多舉起的拳頭，每個拳頭都張著嘴為我吶喊助威。

????先完成一個小目標

一下子減到130斤，聽起來似乎很讓人感到沮喪。很多人一下子就失去了耐心和毅力。

以前我聽到過一個故事：說的是世界有名的馬拉松冠軍接受采訪時，記者問到如何堅持到終點？

他說其實一想到要跑完那么長的路程，確實心里覺得很累，但是如果把路程分成很多小段，就不覺得累了。

比如你知道這個跑道上會經過一顆古怪的樹，就把它當成目標好了。下一個階段是一個銀行，再下一個階段會路過一個池塘，你就不會那么無助了。

實際上，小目標實現了，帶著實現小目標的喜悅和成就感，開啟下一個目標，過程就很輕松了。所以每減下3斤，我就會適當犒勞犒勞自己，或買件包包，或著會去短途旅行，或者干脆獎勵自己一瓶可樂。

????碎片化時間減肥

都說減肥就是“管住嘴，邁開腿”那就從這句話開始吧。

我的工作地點離家很遠，做了高鐵倒地鐵，倒完地鐵再走路過去，晚上回家后都9點多了，當然沒有那么多時間去健身房大汗淋漓，所以我對自己說，能少吃就少吃，能多走就多走。

早晨吃早點，一個雞蛋，一杯豆漿，齊活。

中午吃飯的時候，我故意去那家需要走10分鐘才能到的餐館。

晚上，6點之后就不再吃東西了。

每天去坐高鐵，我5點45起床，這樣可以走15分鐘去高鐵站；

在地鐵等車的時候，我不是站在那里干等著地鐵開來，而是在等候區不斷的踱步；

凡是有電梯可走的路，我堅決去走階梯；

????加入公司減肥群

一個人可以走的很快，一群人可以走的更遠。

為了能夠對抗減肥帶來的抑郁和孤獨感，我組織公司伙伴們建立了一個瘦身群。

在這個群里，大家互相鼓勵交流，有人分享瘦身心得，有人轉發鄭多燕減肥操的視頻，大家忙的不亦樂乎。

我在公司是負責員工關系的，發現自從建了瘦身群，公司員工離職率竟然也下降了。

????公眾承諾促減肥

我是樂嘉老師說到的那種紅色性格的人。

就是熱情有余，耐力不足，需要通過外力的作用強化目標，才能堅持的更加持久。

我也知道自己的這個缺點，于是每天拍一張稱重圖片發朋友圈，讓圈里的好友們監督自己，并在公司瘦身群里許下了一個諾言：不減到130斤，給群里的每個人發一個2000的轉賬紅包。

人生一旦有了目標和方向，如同利劍出鞘。

經過一年半的堅持，我成功減到了A4紙上的130斤，走起路來都覺得腰上帶著風。

那段時間，我最喜歡哼唱的就是《少年》這首歌。

我還是從前那個少年,沒有一絲絲改變,時間只不過是考驗,種在心中信念絲毫未減

04.項目兵臨城下，體重遭遇反彈

馬云有一句話說的特別好：今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但是很多人死在了明天晚上，沒有看到后天升起的太陽。

堅持真的很難，很多人在這條路上成了炮灰。

2019年8月份，公司簽約了一份重要合同，一個月的期限，由我牽頭，組織相關工作。任務急，時間緊，加班就成了理所應當的事。

晚上10點，肚子就會不由自主的咕咕作響，以此宣告它強烈的饑餓意識。

有一天，一個好心的同事點了雙份外賣，想和我一起邊吃邊聊。帶冰的可樂，酥脆的雞翅，誘人的漢堡就這么輕而易舉的，在晚上11點徹底擊敗了我的最后一道防線。

一時間，我就像脫韁了的野馬，在吃的欲望中肆意橫行，暢快淋漓。

后來，感覺壓力太大，晚上吃點夜宵，犒勞犒勞自己也是應該的，我就不再那么堅持了。

夜晚回到家，躺床上就睡，再也不跳《卡路里》了。早上起來，坐地鐵時還老打呵欠，索性直接走扶梯了。中午干脆直接點外賣了。過了很很長一段時間才知道，那家我中午經常走10分鐘去吃飯的餐館，也搬走了。

之前做的減肥計劃，就這么漸行漸遠了。

一個月的時間，其實也很快，項目基本順利完成。當天晚上，和同事們聚餐完回到家，洗完澡，我順便稱了稱體重，上面赫然出現了三個字——145

05.痛定思痛，遇見一句話，找到新的起點

稱完體重后，我一屁股坐在沙發上，久久沒有動彈。不爭氣的淚水像斷了線的珠子，奪眶而出。

一年半啊!

有多少次放棄一杯杯心愛的巧克力雪頂奶茶，多少次快步離開香味撲鼻的鴨脖店，多少次拒絕了好友送的抹茶冰激淋。

而這，都已成浮云。

那段時間，我整個人都覺得很陰暗，感覺很內疚，很憤怒又很無助。

學過很多自控力的課程，到頭來仍是知道很多道理，還是過不好這一生的人。

一個下著雨的午后，無意間翻閱朋友的社群，發現了一個寫作海報的二維碼，便掃了進來。

進來便看見一句話：寫作是一場生命的修行。

寫作這條路上，磨練的是心性：慢慢來，比較快，不浮躁，不張狂，不急功近利，不嘩眾取寵。

讀著讀著，突然想到減肥這條路上，何嘗磨練的不是“心性”呢？

心性穩，意念強，則自律強。心性不穩，意念不強，則堅持不長久，且易反彈。說到底，還是心性不穩，信念不強，修為不夠。

算了，愧疚的，憤怒的，無助的自己，再見。

來來來，深呼吸，保溫杯里泡枸杞，燃燒我的卡路里，

一切，重新開始吧.

06.寫在最后，致當下未來的自己

現在的我，128斤。

我只想對你說，無論你正在經歷什么，慢慢來。

煙火放起來是很痛快，到頭來卻是一場空白。

有些事其實急不來，讓挫敗沉淀下來，讓時間慢慢暈開

也許在慢慢前行的過程中，你會找到新的答案。