看到今天的晨讀材料，腦海里一幕幕都是去年的自己。
為了鏡子的心情和高跟鞋的體力，為了不再因?yàn)閯e人一句無心的玩笑失落傷神，我一直在探索瘦身之路，一直在失敗中時(shí)而偃旗息鼓，時(shí)而重新振作。
在痛苦地糾結(jié)與自省之后，終于走上了一條心態(tài)平和，順其自然又見效果的瘦身正路。
這樣的探索，痛苦又值得。
我在一次次對自己失望中更加了解自己，研究出了馴服自己的秘籍，這是比瘦身本身更大的收獲。
材料提到的習(xí)慣養(yǎng)成法，有些對我這種頑強(qiáng)的硬骨頭效果甚微，畢竟方法還是要自己用著順手才好。
下面，簡單說幾點(diǎn)“克己致勝”的小感悟，希望能提供一些啟發(fā)，讓大家在馴服自己的路上走得不那么氣喘。
001必須適合自己
聽著像廢話吧？我之前也這么想過，要是知道什么方法適合自己，就不用那么難受了。
好吧，我們先來說點(diǎn)能接受的。
有個(gè)很有名的拒絕理由叫“你很好，但不適合我”。多少男女因此被揭開了備胎的身份？多少男女因此被甩得毫無招架之力？
好吃的那么多，卻未必人人喜歡。順口的，才是最好的。
想要馴服自己也一樣，必須一次次被自己打敗，才能找到那個(gè)關(guān)鍵的穴位，牢牢控制自己。
為啥我說48次失敗，當(dāng)然這不是從一次次記錄里得出的，是因?yàn)槲規(guī)缀踉谝荒曛械拿總€(gè)周一都打了雞血，每個(gè)周末都吐血而亡，用這樣血淋淋的事實(shí)算出來的。
所以，不要害怕失敗的滋味，不要害怕失望的感受。可以失望，不要絕望，要在一次次失敗的反饋中被磨礪得更加強(qiáng)大。
002必須有非常強(qiáng)烈的愿望
我一直不胖不瘦，當(dāng)然這不是正好，是明明可以更美而慘敗在當(dāng)下（大言不慚的自我激勵而已）。
我總想要瘦瘦瘦，實(shí)際上卻是個(gè)大話王，最痛苦的就是自己都漸漸不信任自己。
失敗的原因中，最重要的就是：愿望不夠強(qiáng)烈。
也許你會說，我覺得自己很強(qiáng)烈的希望怎樣怎樣啊。
屁咧！
就拿瘦身來說，一個(gè)詞就能點(diǎn)醒自己：糾結(jié)。
別去看表面的熱血沸騰，當(dāng)我們?nèi)ゼm結(jié)要不要吃那些“妖艷”的食物，要不要起身鍛煉時(shí)，就足以說明瘦身的愿望不夠強(qiáng)烈。
愿望足夠強(qiáng)烈的時(shí)候，根本不會去理會那些“婀娜多姿”的干擾。
那怎么獲得強(qiáng)烈的愿望呢？
003用刺激帶動愿望
我曾看過一個(gè)減肥節(jié)目，那些瘦身效果驚人的牛人，基本都受過肥胖的強(qiáng)烈刺激。要么是男神拒絕，要么是女神嫌棄，要么是身體故障，要么是精神受創(chuàng)。
總之，是真的被深深地刺激了。
所以，尋找刺激，強(qiáng)化刺激，讓刺激帶動愿望越來越強(qiáng)烈，馴服自己就會是個(gè)順帶的事情。
003學(xué)會轉(zhuǎn)換信號
餓了該怎么辦？吃東西。
這是一般人的自然反應(yīng)。可我不行啊，我不能自然，就得當(dāng)一個(gè)“別扭”的人。
方法就是：信號轉(zhuǎn)換
瘦身絕不能靠餓，可瘦身的過程又免不了餓。那餓了之后，該如何應(yīng)對身體的信號呢？
餓了我就刷個(gè)牙，餓了我就睡覺，餓了我就想哇哦這是在瘦呢。實(shí)在不行，喝杯熱豆?jié){安慰一下自己，也比一塊大面包來得劃算。
不要憋紅了臉克制，換個(gè)信號應(yīng)對自我的需求，換個(gè)方式響應(yīng)信號的召喚，會讓我們的心態(tài)更加平和。
瘦身之路只是一個(gè)縮影，我們真正受益的是在失敗中摸索到的馴服自己的方法，并在深入了解自己之后去開拓更多人生的可能性。
記住，不要害怕失敗，通過一次次嘗試去了解自己，從而找到最適合的方法。
