在分手之后，會經歷四個階段，不同的階段對應不一樣的情緒。這四個階段分別是：情緒波動期，情緒緩和期，情緒穩定期和戀情格式化。第一二個階段是很多人心態最容易崩潰的時間段，因此我們想要走出失戀就必須在第一二階段多下功夫，第三四階段輕微調整心態就好，因為后兩個階段才能真正做到的是讓時間來治愈一切。失戀的第一二階段是最難熬的，這是打破習慣的第一步。

首先，在這個階段你是不能指望自己做到不被外界打擾的，因為你現在的情緒就不穩定，你的情緒能量很弱，完全滿足不了自己這個心理需要的能量；

其次，失戀之后對于很多人而言，最難接受的改變就是身邊突然好像空了一個人，缺少陪伴，這個時候需要找一個人來補上這個位置，雖說朋友或者親人和前任的屬性不同，但是在心理距離上好歹還差不多，你有什么需要宣泄的都可以盡管向他們傾訴；

再然后你已經發泄不動了，哭也哭了，罵也罵了，甚至旅游搬家砸東西都做完了，不管是體力還是精力你已經不想再做別的事情了，實在是折騰不動了。

度過了情緒的緩和期，如果你不知道如何度過沒有另一半的空虛感，我建議你去學習一些興趣愛好，如果你想從這段感情中得到反思和進步，那么我建議你可以正好學習一些心理學和戀愛學的內容，有助于你更好的反思你情感中出現的問題。

那12星座中經歷過失戀后，哪些星座是表面堅強背地里偷偷擦鼻涕的呢？

[巨蟹]失戀當下的狀態

巨蟹十分顧家，他們溫暖的內心充滿許多愛，他們愛上一個人，就會變得特別依賴對方。一旦失戀了，那顆脆弱的心就好比失去依附，久久不能面對事實。把自己困在自卑的世界里，質疑自己的不足，默默流淚。在遇到下一任之前，可能都活在深淵中。

[金牛]失戀當下的狀態

金牛一個事前為糞土的星座，對于戀愛他們最求穩定，既然認定關系，就不會想過任何改變，這樣就可以一心專注在掙錢方面。表面看上去總是冷靜的金牛，哪怕是失戀了，也不愿意向人提起，除非你真正一直關切他的人，也只會表現的異常冷靜，一副無所謂的樣子，心疼只有自己知道。

[天秤]失戀當下的狀態

天秤希望自己的愛情是和平相處，愿意與另一半溝通，把摩擦大大減到最低。面對失戀，內心像是缺了一個角，變得不完整空落落地，一直陪伴左右的人，少了傾聽對象，變得沒有安全感，特別傷感，不愿回家，只好讓身邊朋友來代替缺失的那部分。

[雙魚]失戀當下的狀態

雙魚是個很感性的人，什么都容易哭一場，對于他來說，哪怕失去生命那刻，不然絕不能沒有愛情。一旦失戀，這種傷情只會跟隨他很長時間，難以自拔，哪有他，哪里就是陰天，拉著一幫好友陪她失戀，唱悲情的歌，去曾經去過溫馨地老地方，只會讓別人覺得，雙魚沉浸在自己制造的悲傷里

[雙子]失戀當下的狀態

都知道雙子喜歡新鮮感，對什么都有無比好奇心，對愛情也不太專一。雙子是很感性的星座，面對失戀，當下十分痛苦，感覺自己走不出陰霾。但這種情緒不會困擾自己太久，如果愛情是場夢，他只能說，愛過。逗人開心是他職責，但你永遠不會知道他哪句真哪句假。

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