我是一個重度焦慮患者，尤其在最近的整整兩個月，我完全失去了掌控自己情緒的能力，每天最少發脾氣一次。每次我都撒謊，我說我身體不舒服，說自己太多事情應付不來，這都只是個借口。我知道“問”我的人根本就不是要知道真相，也不會想聽到事情的真正原因。每個人都在榨干你，他們才不管你有多少事，總之你就得“幫”我。于是，我自己被迫成為一個炸彈，隨時被點燃，隨時又犧牲自己。所以，我每天更加處于一個非常緊繃的狀態，有時候真的會有瘋掉的感覺。具體說一下我焦慮的具體原因。

出現焦慮的原因：

原因1：工作任務多、同事關系相處得不好

我覺得我處于一個低效、懶散的環境中，我看不慣這些，但這還不是重要的，因為整個公司就是這樣一種投機的風氣，導致每個人都懶散、愛推卸責任，經常會讓人做一些不是他人本職工作的事。而我應這種理所當然的幫忙是最多的！

我的工作是負責行政，公司的領導太多，而他們有什么小事就總是理所當然地讓我做——其實在我看來，這也是公司管理制度的問題，本不能也不應該允許領導這樣。很多時候，偶爾還行，但長期允許這樣，我真的受不了，而外人總是認為這是工作態度問題，我非常無語。

我總是被這些小事，傷透了心。

我覺得我無法改變公司的這種風氣，我覺得我真的是要換個環境才對。

解決的方法：

我真的不能再待在這里了。我確實不喜歡這里的環境，一個嘈雜、庸俗的環境，但我也了解到自己的能力和水平還不能允許我直接走掉不干。

我要沉住氣，要真正地解決自己的焦慮，就是要不斷完善自己，翅膀長硬了就可以飛了。

所以，下面所列的原因和解決之道，才是最重要的。也許下面的問題解決了，第一個原因就不存在了，因為很多問題，都出于自身。

原因2，休息不夠

因為我常年非常規律地飲食運動，只有睡得好睡得夠的時間真的是屈指可數，所以，睡眠應該是我最重要的問題了。

因為常年休息不夠，導致自己情緒非常不穩定，效率也低。直到現在，每天還因為有很多事情，處于過度興奮的狀態，更睡不著，就這樣惡性循環。

我知道我如果再不重視，

還有就是吃好睡好。

原因3,沒有伙伴

在努力和奮斗中，我一直都一個人。其實也感到孤獨。我怕自己以后會不會終身這樣孤獨。

但事實肯定不是如此。

解決辦法：

前天參加Angie的線下分享課，真的讓我感到非常非常地開心，這是我第一次接觸這么多年輕又努力向上的伙伴。真的，我面對他們的時候，盡管他們都非常的厲害，卻因為能感受到一股向上的力量，讓我緩解了自己的焦慮，還讓我認識了很多自己的不足。

我知道，我要緩解自己的焦慮，我還需要這樣一群伙伴，我需要這樣向上的環境。我也知道，要想有這樣的伙伴和環境，是要自己爭取的，一定要主動交這樣的朋友 。

原因4，能力不夠

我的表達能力、辦事效率都非常低，以及我最喜歡的閱讀效率也低，這些都讓我感到受挫，會讓我產生焦慮。

解決辦法：能力不夠，就要去培養，要練習、要努力。在努力的過程中，最好要有導師帶領。一個好的導師會帶領我快速朝正確的方向前進。