像“冥想”、“打坐”這種方法，我在高中時就有過體驗。那時母親每天在練一種《禪密功》，其中就有‘打坐’，我試著做過幾次。當時很容易靜下心來，然后就進入一種似睡非睡的狀態，非常奇妙。
多少年過去，當訂閱《財富自由之路》時才明白，那是鍛煉元認知能力的方法之一。然后也進行練習，只是很難靜下心，會不斷的‘走神’。（成年人的煩惱比較多吧！）
就這樣間斷性的練習了半年，時間不固定，大多是在晚上比較安靜的時候。
前段時間，當我再次復習《財富自由之路》時，我突然意識到“坐享”對我人生的重要，我堅信它是會改變我后半生的。后悔沒有第一時間覺醒，所以毫不猶豫的采取行動，然后踐行。
第一天，早晨6點起，盤腿，時間20分鐘，腿有些麻，感覺很放松。按《得到》鄭偉老師教授的呼吸訓練法調整呼吸。具體做法：
坐直，先把自己的呼吸調勻，呼吸無聲、兩肩放松、胸部放松、喉部放松、氣息下沉、小腹微收、丹田用力、兩肋打開。請大家自己自如的把剛才這套根本大法，呼吸吐納多次。
第二天，早晨5點半起，時間30分鐘，思續亂。書房，面背窗戶，感覺黑，深，恐，中間有間斷。
第三天，早晨5點起，40分鐘，采取正常坐姿，腰背挺直，調整呼吸，有間斷，比前一天好一點。
第四天，早晨5點起，40分鐘，開臺燈，調到最弱，靜心，中間會“跑”。但收獲滿滿，想清楚了閱讀和寫作的關系。怕忘記，暫停，記錄。平時想不明白的事，經過“坐想”有更深入的認識，并對原有問題產生了新的疑問。
第五天，早上5:20分起，先漱口，然后開始“坐享”。用時30分鐘，今天的狀態不如昨天，腦子有點亂，剛要有感覺，時間到。
第六天，5點起，用時50分鐘，大約前30分鐘都在‘走神’-回來，‘走神’-回來，不停的調整，后來進入狀態，感覺暖暖的，前額有一種蕩秋千的感覺，很舒服。
經過一周的練習，我體驗到“坐享”既可以鍛煉元認知也是反思自己的好方法。如果每次都能進入“坐享”狀態當然好，如果沒有也不煩惱，就利用這獨處的清晨，靜靜的反思自己吧！為我所用就好，先不要求境界，繼續保持，享受它帶給我的福利。
有練習“坐享”的小伙伴可以加我微信，每天記錄和分享感受，共同成長。
