今天是什么日子？倒計時12天
自律高效系統(tǒng)第1天
每日必讀：
1.日月既往，不可復追！
2.今天不想跑，所以今天才要跑，這才是跑者思維！
3.此時不建更待何時？
4.放棄一次就會放棄無數(shù)次！
5.自律才能自由！
6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接進入工作狀態(tài)！
7.我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)更廣闊的人生。我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著。不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。
8.每次復盤都要讀一遍！警醒自己不要刷手機不要無聊，不能！一刻都不能！要還完舊賬贏得自由后刻意練習！要自己體驗感受而不是一天天做看客旁觀者！給別人交流量交智商稅！當腦殘粉當意志上的奴隸！時時刻刻都要提醒你自己在自律挑戰(zhàn)中不能懈怠不能放棄，不能縱欲！否則你就破功啊！老弟
9.就不能加陌生人微信一加就廢了，上腦幻想，還沒怎么滴呢就把一輩子的事想完了。
10.就不能刷瀏覽器，一刻都不去刷，搜索過后直接退出別往下刷，搜索用電腦，別用手機，累了就躺下休息瞇一會兒，別無聊，別刷手機，可以聽歌可以聽書但是不能看視頻
11.大段時間還舊賬，零碎時間填空項，必須嚴格執(zhí)行什么時間到了就干什么活，必須在限定時間內(nèi)完成任務，否則后序項工作就無法順利開展、有效的推進、系統(tǒng)就會崩盤！
12.工作時間刻意練習，高效運行！每次值班后洗一個澡，大段時間工作，期間不看手機！2019—11—29 晚
13.能制己者方能制人
14.早起第一件事便是聽書打卡
日清單：
1、把7月的舊賬交上去
2、
3、片子補齊，門診日志，網(wǎng)絡學習，發(fā)言稿
進度：要改幾個運行病歷
原因：效率低下
改進：專注，今天抓緊時間搞
周清單：
1、
2、
3、
進度：
原因：
改進：
月清單：離2020年還剩12天了，舊賬還能不能還完了？
1、
2、
3、
進度：
原因：
改進：
00：00，早睡：昨晚23：32打卡上床睡覺，設了音樂催眠曲30分鐘，翻來覆去好一會兒，樂已停，人未眠，于是又打一遍卡…00：20，又設一遍音樂催眠30分鐘，后不知何時睡去
昨睡的淺，有夢，夢見王梅，中間醒一次，又迷迷糊糊睡去
7：40—8：00，早起打卡：07：41打卡
8：00—8：20，洗漱：√，此刻08：19，終于做到一次卡著時間點了，在既定的時間內(nèi)完成計劃了。
8：20—8：30，日志+晨讀：√
8：30—9：30，早自習出1份病程：提前！此刻08：22準時出發(fā)！開干，出一個病程！
此刻09：15寫完王世清病程，用時45分鐘。
9：30—9：50，早飯：√
10：30—14：00，上午門診：今日坐門診，坐在了偏房，人比較少，大早上先是抄用藥助手左癢，后福山關節(jié)腔注射，有個小孩蜂窩組織炎切開，來了兩個孩子，給的克林0.3，熱毒寧10毫升，已經(jīng)記不住也懶得去回憶了，
早飯……歸來不看手機直接進入高效工作狀態(tài)
√
！要搶抓時間，刻意練習? ！
14：00—14：20，晌午：不要臉的去搶飯：?，吃飯時間稍微有點延后
14：20—14：30，復盤：?。
14：30—15：00，午休：速睡！：√，此刻14：25準備午睡
飯后去看一眼孩子退燒沒有？結(jié)果又遇到一個孩子肚臍疼，查血，給的元胡止痛滴丸，當時14：50，又來一個發(fā)燒咳嗽嘔吐的，熱毒寧氨溴索氨酚黃那敏對癥處理，中午就這樣過去了，沒能睡成。
15：00—19：00，下午門診：√，趴了一會，又被叫起來開二甲雙胍，巡邏上個廁所回來，此刻16：07補記簡書，然后就開始想未來這兩三年內(nèi)的規(guī)劃，此刻16：59，然后斷斷續(xù)續(xù)的來病人，一直到17：50左右，沒有公開
快要下班時間來了個發(fā)燒的小孩崔鑫給打的
19：00—19：30，黑飯：√。吃了黑飯，回了母親消息，躺在二樓閣間，反思自己總是在憐憫別人，為什么不憐憫一下自己的母親，努力吧，騷年！
19：30—20：00，小憩+復盤/閉目養(yǎng)神：√
想起王梅，都是自己的錯。此刻20：07
20：00—23：30，晚自習出3個病程：?
接上文一直到此刻都沒干活，刷公眾號舞蹈視頻，一局，過后也不想看了也覺得沒有意思了，此刻21：09；開干！
接上文22：00時老榮進來了，拿走我對講機，22：35時寫完何增亮病程，下去洗了泡的襪子又泡上一雙襪子，然后去洗漱，期間一直在聽書，此刻23：21回到二樓閣間復盤：
如果要是沒有刷訂閱號和手游浪費的那一個小時可能就又出一份病程所以每晚出2-3份病程是有可能的，必須要提醒自己23點就要開始洗漱了，你每晚僅有3個小時所以必須要專注高效不拖延才能完成每晚3個病程的任務。
23：30—00：00，洗漱（刷牙，熱水硫磺皂洗臉，熱水洗腳，每天洗一雙襪子，例行排尿）+復盤：
√
明天待辦事項：補片子，給阿來哥準備發(fā)言稿，門診日志，網(wǎng)絡學習要開始了！把舊賬拿下去門診間隙要搞起來！下次要買枕頭還有要買歸芍地黃丸還要寄藥去
此刻23：27，喝兩口水準備睡覺了，晚安！
