2017年的最后三個月，我從幸福的天堂跌入痛苦的深淵，接踵而至的意外，一次次的打擊著我自認為堅強而樂觀的內心。然而，不可否認的是，我悲痛欲絕，抑郁，失眠，無助，焦慮，煩躁如影伴隨。和所有人一樣，面對不幸時，我經歷著從拒絕否認到無奈接受現實，再到接納自己情緒的整個過程。在這個近乎將人折磨至瘋的過程中，我終于學會了擁抱悲傷的自己。

這兩個月流的淚水，大概是過去五年之和。這句話毫無夸張的成分。過去的幾年是我變化最大的幾年，心態變得越來越平和。無論發生什么事，都能從中找到其積極的意義，相信一切都是最好的安排，但這并不意味著我沒有煩惱、憤怒、傷心等負面情緒。任何一個正常的活著的人都會有負面情緒，我也不例外。接納自己的情緒，允許自己有負面情緒，這是我學習積極心理學的最大收益之一。這兩個月遭受的意外和打擊，讓我幾乎對自己情緒完全失控，數不清有多少個夜晚在不眠中度過，在眼淚中度過，時而會在深夜失聲痛哭，時而會一個人默默流淚，在淚水中入睡，又在深夜醒來，再在眼淚中入眠。和過去不同的是，這一次，我允許自己悲傷，允許自己流淚，允許自己失眠，無助，煩悶。我不再試圖阻斷或終止任何一種情緒和感受，因為我知道，壓抑情緒比釋放情緒更痛苦，如果痛已不可避免，為何不允許它痛呢？為何不讓它痛一陣呢？

我講過很多心理課，講過抑郁、躁狂等情緒和癥狀，然而這一次，我真的深切感受到了什么是抑郁，為什么有些人抑郁時會想自殺？我甚至在極度抑郁的時候也想過跳樓自殺，內心極度的煩躁不安，那個時候真的慶幸自己這些年在心理學方面的學習和修煉，若沒有這種覺知力，后果真的不堪設想。我在一次次痛哭之后，在一次次絕望之后，終于還是選擇了接受現實，不再否認、追問、指責，我也學會了接納自己的情緒，難過的時候就難過一會兒，悲傷的時候就哭泣一會兒，失眠的時候就躺在床上和黑暗獨處，不討好自己，不假裝堅強，也不去博得同情，擁抱那個悲傷的自己、無助的自己、痛苦的自己，和自己的情緒好好相處，不否認，不抗拒。沒有任何一種悲傷可以永久的占據著你的生活，所有的不幸終會成為過去，成為歷史。我知道自己永遠不可能忘記，也不可能想到它時不再悲傷。我終究還要繼續前行，帶著悲痛，卻要好好生活，正如在醫院里看到的那句話：

感謝所有陪你走到現在的人，尤其是感謝打算仍然硬著頭皮陪你走下去的人，替別人著想，為自己活著，你若安好，便是晴天。