講真，我是無法直面生命低谷的人。所以更不要說去對抗低谷了。對于低谷，要么是采取逃避，要么是采取壓抑的策略，把所有不好的感受都屏蔽掉，只因為真自我太脆弱，感覺根本承受不起任何的打擊。

可以講這個就是切切實實的鴕鳥政策。只是這個過程的發(fā)生基本已經(jīng)進入了自動化的模式，一旦出現(xiàn)低谷，我就會自行開啟逃避模式或壓抑模式，逃跑進游戲世界或影視作品中，大量消耗自己的時間和精力，以期躲過負面情緒的體驗。

內(nèi)在創(chuàng)傷過多的人，真心難以鼓起勇氣積聚到足夠的力量去面對真實的自我，那個破碎不堪的自我。大部分的內(nèi)心力量都用來逃避和壓抑負面情緒了，還哪有什么多余的力量去面對和療愈創(chuàng)傷呢？

盡管有好多的切實可行的方法論去支持，去幫助實踐和成長，但到了一些關(guān)鍵位置卻常常掉鏈子，這是跟內(nèi)在的心理狀態(tài)有莫大關(guān)系的。

我不知道元認知能力是否可以幫助一個人去處理創(chuàng)傷導致的不良影響，但積極主動地去面對這些舊有創(chuàng)傷卻是療愈必不可少的態(tài)度。

最近在重看《高效能人士的七個習慣》，第三章講到習慣一積極主動，在接近章末處提到，大部分的人常犯的最大錯誤，并非犯錯本身，而是面對自身錯誤的回應方式。當你選擇逃避、不去理會這些錯誤時，它就像毒液一樣留在你的身體里一直殘害你，使得你的身體變壞，無法取得更高的成就。若你能在犯錯后，立刻承認，并從錯誤中反思，吸取教訓，避免下一次犯同類錯誤，日積月累，進步和成長的復利效應會大得驚人，而人與人之間的差距就是這么拉開的。而第二種面對錯誤的回應方式正是積極主動原則的實際應用。

回望我自己的過去，我并非積極主動回應自身錯誤的人，反而是找借口、逃避承擔自己的責任。所以結(jié)果就是，當需要去回顧、反思和吸取教訓等過程時，我就會被潛意識強大的習慣左右，跳過這個步驟，所以一直進步都不明顯。

這個算是元認知能力發(fā)揮作用的過程嗎？我也不是很清楚，但我目前起碼做出了第一步，就是坦然面對自己錯誤，承認自己的錯誤，并反思和吸取教訓。相信之后做回顧、反思等步驟時，能夠更加積極主動，成為進取型選手，去掌控回自己可以掌控的部分，而不是輸給大腦或某個情緒。

未完待續(xù)……