1.目的和任務目標
下一步這里完善
①目的:我想要從概念積累,明白老大講的內容的定義是什么,內涵和外延是什么。
我想要升級自己的系統。
②目標(期待的結果):整理完5月和6月老大公眾號的概念庫到印象筆記中。
2.實際結果
整理好了5月6月的概念。
3.亮點和不足
是以自己感受為標準的,自己感受到了不滿意,就是不足,自己感受到了滿意,就是亮點
①亮點:做完了事情,中間一度想停止,堅持下來了
②不足:更加了解自己的三分鐘熱度,想法很多,不去實踐
4.本質原因分析阻礙點
問自己5個為什么沒準就知道了
- 遇到困難想要逃避
- 本質是了解或者忘記了成長的趨勢和周期
5.得到的經驗和教訓
- IF想要放棄,THEN告訴自己做到底,想想成長周期圖,了解自己的定位
進階版本:
6.列出任務時的假設
話術:當時,之所以會制定這個任務的假設是什么?為什么沒有考慮到這些原因就去隨意假設呢?
①假設:
- 不就是整理一下概念庫嘛,很簡單的
- 我一下就可以做好這種整理的小事情
②原因分析:
- 缺乏耐心,對自己的成長缺乏耐心
- 假設不符合真實世界,如果概念庫這么容易堅持整理下來,并且應用,那為什么大多數人還是標準五呢?
7.經驗和教訓
- 對自己的成長有些耐心!
8.下一步行動
- 根據每天的公眾號文章把概念添加到概念庫中
其他的察覺思考
發揮了怎么樣的優勢?主要收獲?那些知識和能力的提升?我可以向同類人學習什么?有哪些優勢是我不具備的?
情緒?有遺憾嗎?別人對我有批評和評價嗎?他們的批評有哪些可取之處?
1.為什么之前不愛思考,如果根據TMBRT模型,有事情觸發我,我開始想,因為想是一種感性的,經驗式的想,所以帶來的結果是我越恐慌焦慮,然后我就不喜歡想了,因為想想頭都大了!多么愚蠢。
2.反思現在的反思日記有點進入到自動模式了,因為有時候想不出來,就不想想了,如果解決這個問題呢,比如說我知道目的是不好想明白的,但是我如果在這個點上慢下來會有什么樣的結果呢?
3.“實踐之所以重要的本質原因”,即:每一次行動都可以在神經導電體外層包裹髓鞘質這層絕緣體,髓鞘質越多,自己越能控制自己的行為和意識,所以,行動的價值在于打造神經電流通路。
4.去到信息的源頭,只要抓住一個源頭,就可以讓整個河流體系了然于胸
如何讓自己做得少但是卻比別人得到的多?
5.思考快慢的事情,害怕自己錯過什么,來日方長,你錯過不了什么的,放心!你要在關鍵的事情上慢下來!!比如說學會理性思考。
6.我現在的工作更多的是要依靠自己的決策能力,活動是否參加?
7.今天我媽說:身體重要,錢有點就行。她的假設是什么?她的假設是如果想多賺錢,那將會以身體為代價,真的是這樣嘛?
8.反思今天在整理概念庫的時候,一開始我沒有把本質是什么。。。列入到概念庫中,我看李笑來有列入,這個是我思維的盲點。對概念這一詞的心理表征,概念是什么?反應某種事物特性的思維形式,概念是思維的細胞。
9.昨天的開智文章講了用認知科學的角度如何來學習編程?其中提到因為人腦是不擅長同時處理兩個事情的,學習編程要把語言和邏輯分開學習。就像學習英語一樣,先學習單詞,關鍵詞(概念),然后學習邏輯,怎么學習邏輯呢?實踐去用英語,打code。
這個方法可以遷移到概念庫的的學習中,概念就像是一個個的關鍵詞,先對概念有個大致的了解,這里注意不需要很了解,然后開始實踐,而不是繼續看一堆一堆的書(我看書是為了逃避更難的實踐)。
寫下來這些,這個過程又回到了永澄老大基于心理表征的學習方法了,拼拼圖,先知道關鍵字是怎么樣的(概念、語言)然后把這些關鍵詞串聯起來。
我的下一步驟是以概念,關鍵字為軸心的閱讀。
10.害怕自己成為那樣孤獨的老人。
11.4月份一個月沒有看過朋友圈,生活并沒有太大的影響。
12.今早在群里說誰沒有報名參加共讀活動,我為什么要去參加,或者我糾結的是什么?我是在乎失去的,大家都有,我沒有,這個點讓我產生了緊張感。
然后在我獲得的那一分鐘(網站),我怎么想的,松了一口氣,覺得不緊張,可以慢慢來,資料先放一邊。我真的需要是報名參加課程嗎?
13.我下周可以問一下領導,如果有認知沖突的時候該怎么去做呢?我為什么會遲遲沒有行動呢?因為在我的價值觀里,是認為不要去使用過多的化妝品的呀,然而讓我去了解化妝品去做哪些事情,會讓我產生認知上的沖突。