據第一階段練習結束已經兩天了，前兩天因為工作的事，文章倒是寫了不少，但是呼吸空間和平板支撐就停下來了。今天覺得很內疚，還是抽空做了一組平板支撐。
跟我的工作相結合，上班打卡，坐下來看書寫成長日記，再工作，這個流程已經很熟練了。第一階段結束，休息。初階練習的慣性還在，突然晚上不用再寫成長日記，感覺空虛起來。不知道要干什么。好在我還有自由寫作。于是我就好好地自由寫作了。我也沒有發在群里，總覺得這是我自己的事，不好打擾大家。
我竟然都愿意做平板支撐，沒有做呼吸空間。正念地寫作其實讓我有些壓力，就和數息練習一樣，腦子里太多思緒和情緒需要奔騰而出，但是要關注當下的感受，似乎就被捆住了一樣難受。不過也很好理解，思緒心猿意馬萬里奔騰沒有意識的束縛。而正念的練習，既然是練習是需要有目標有方向的。
初階練習整個階段一共三周，前兩周我基本是在做21天共讀+21天自由寫作的活動，跟正念沒多大關系。因為我壓根沒認識到正念，以為記錄思緒飄亂和無條件接納就是正念了。還好有線下共修，其實大家都有相同的困惑。通過困惑尋找答案，答案得到解答。第三周，我才真正跟正念沾上一點皮毛。尤其是數息練習，完全讓我體會到正念的精髓：當下。
初階練習過程真的是一個跟我自己相愛相殺撕逼的過程，不論是我的家庭生活還是工作事務，一直都在困擾著我。慢慢我認識到，我跟別人的問題其實就是我和自己的問題。原來和內心的小孩和解是這個意思啊。在最后，我突然理解到剛開始的初衷，也算是有開悟了一點點啊。其實我和內心的小孩一直在吵架，我和她的不愉快鬧得我和全世界作對。
家庭的事還是在那里，工作的事繼續努力，從每一件事中學習到的體會到的太重要。因為現在的我是過去的我的延續，之前的體會和認知會帶入到下一個我之中。一個又一個學習到的感悟到的都是極重要的人生閃光點。幸福就是從這些點連成線最后形成面而來。
今天正念時刻是，圖書館中有許多學習文具，這些嶄新文具都堆在休息室中，我收拾的時候嘩啦啦一大堆文具掉下來。我看到一個非常可愛的文具盒，當下覺得應該拿一個回去給鈞鈞玩。但是，立刻回到當下問自己，這不是我的東西，所以不要隨便帶回去。我們痛恨貪官，痛恨財政不透明，痛恨自己上繳的稅被挪用。但是，可能很自然地把辦公室的文具帶回家，把單位提供的員工便利轉手獲得利益。家里沒有草稿紙直接從單位的復印室中抽幾張，美其名曰，公共財產，沒有傷害到誰。但是其實我們正在做的和我們痛恨的人是一樣的事，只不過我們沒有那些貪官有才智爬到那個位置，倘若我們能做這些小事，說明有朝一日我們爬到那個位置就能做下那些錯事。得我應得。
初階的時候我總是在生氣，感覺一切都不順手，感覺總想正能量感受點什么，可是我沒辦法。生自己的氣，生正念的氣。最后干脆“自暴自棄”，不需要強求自己正能量。所謂的現在是什么樣的感受，就“好好感受他吧”，我也不懂，為什么要這樣，如何感受。但是真的就讓他在那里，好好分析他，就是一行禪師所說的“擁抱他”，所謂的按摩他應該就是感受的過程。不刻意不強求，就是無條件接納的一個非常重要的點。不刻意不強求，正是慈悲升起的地方。
在初階結束的時候，我也要結束我現在的這份工作了。希望在中階學習開始的時候也是我新的熱愛的工作的開始。我和我內心的小孩手牽手一起開始新旅程。
