-你是不是總堅持不下去一件事？
-你是不是覺得自己總是半途而廢？
-你是不經常反復的去執行一個習慣結果還是不了了之？
-你是不是一直在認為自己是一個沒有意志力的人？
-最可怕的是你是不是已經在自暴自棄了？
今天我和大家一起來普及一個概念——堅持
What我難道不知道堅持是什么意思？開什么玩笑（我猜你肯定已經一臉的不屑了）可是我們好像真的不知道誒。我們腦子里的堅持會是：持續不斷的做一件事。當然還有度娘的解釋：意志堅強，堅韌不拔，有耐性。是意志力的完美表現。
你知道了然后就會自我反省，是我也是這樣的。嗯，我沒有意志力啊，我是沒有意志力的人。我們有的人會想那又怎么樣？也許我碰到喜歡的事就可以堅持下去了，實話說我也是這么認為的，可是我發現我貌似沒有那么多喜歡的事。（包括我正在做的事，還有我的工作。）
然后有一部分人就開始網絡找答案啊。翻遍信息世界看到了諸多的觀點。
例如：21天習慣養成，怎樣培養和鍛煉自己的意志力等等的方式方法告知我們怎樣解決習慣養成。
我們有時候不知不覺的掉了坑但是還不自知。關于習慣養成的三個誤區是我們很容易邁進的。
自律幫創始人紀元老師提出這樣三個誤區我們看看我們有沒有進去。
第一：堅持21天養成一個習慣
第二：認為習慣養成是靠意志力的
第三：習慣就是每天，每天都做才是習慣
看看我們大家誰都掉到了這三個坑里？
作者提出了習慣的清晰概念：習慣是相同條件和步驟下的高概率行為。
下面是對這個正確觀點的正確可執行方法：既然有了正確的概念，那我們要分析一下這個概念具體的所表示內容，然后看一下我們在分析過后怎樣得到可以自己運用的方法。
首先是要養成一個習慣就是要在相同條件下進行的。怎么看待這個相同條件呢？
例如我們要養成一個早睡的習慣，那怎樣創造有利于早睡習慣的條件呢？早睡要客觀條件和主觀條件同時具備：客觀方面我們的臥室燈光是否合適？手機是否帶進了臥室？臥室里是不是有分散我們注意力的一些不必要的物品等。把這些條件按照我們的需求進行調節分配相當于給了自己一個舒適的睡眠環境。
那主觀方面呢就是我們的精神有沒有放松？我們今天的工作如何？你把它帶到床上思考了嗎？還有諸多的煩心的事我們有沒有暫時拋開僅僅把我們的一切感官感受都調動到睡眠這件事上來。
我自己是嘗試過失眠的痛苦的也在不斷的調整自己，現在慢慢的多數時候會有良好的睡眠。
所以保證做一件事兒的相同條件盡可能滿足和不變動對于習慣養成是有極大好處的。
然后講的是步驟這個的解釋是要把一個習慣看成是一項技能那樣來學習，想想我們去習得一項技能的過程是什么樣的？
我們會從認識
——去學習相關知識
——運用正確的方式方法去練習
——直到慢慢熟悉到最終的熟能生巧
習慣的養成也要遵循這樣的步驟和方法論
例如一個笑話如果把大象放冰箱需要怎么做：第一打開冰箱，然后把大象放進去，最后把冰箱關住。這是一個極簡單的步驟，在這個過程里正確與否就需要自己的學習和掌握。
最后是關于高概率行為。什么是高概率呢，基本上我們做一件事總是可以做到60%就算是高概率事件了。這個和每天是相對的，習慣并不是每天，而是大多數時候。例如一個人有早起的習慣，你會想他每天都早起啊？不是一年有365天，如果一個人可以將近200天早起就算是有早起的習慣了，也證明這件事他做的很不錯了。
當然一個習慣的養成不是一天兩天就可以的這過程中我們還需要不斷的進行積極的心里暗示。你的大腦是極其聰明的，它可以分辨出哪個是它喜歡的想法積極去執行的想法。人性是好逸惡勞的，大腦也是它會積極回避那些使自己痛苦的點和記憶。這個在孩子身上表現最明顯，孩子很容易就忘記上一次被爸媽打的事情。
所以再告訴我們要堅持一個習慣時候給自己一個大腦熱愛的理由。例如存錢這件事,很多人會告訴自己我要存錢，因為在某些不可預料的情況下這些錢可以派上用場。大腦不喜歡這樣的暗示，不可預料的情況那就是不舒服的情況啊突然失業、家庭變故、資金損失。大腦會自動彈出我討厭這件事發生也會指揮你的行動不去做這件事。
我們可以怎么做呢？可以想著一個好的方式例如誰也不愿意變成一個笨蛋，那最好的方式是不去做笨蛋做的事情啊。那我們可以這樣暗示自己：我必須存錢，因為我才不要和那些笨蛋一樣呢。事實上我真的這樣控制了自己一部分消費，你也可以試試。
總結一下我們可以堅持一件事情的具體方法：在相同條件和步驟下進行高概率行為。同時要使這個踐行滿足上述三個條件。
最后告訴大家的是人是越挫越敗得，而不是越挫越勇。要在做的過程里給自己甜頭成就感，這樣這件事更容易成。
而我們在做了大量有用但是可能不太有趣味的事情之后，得到的那個成果可以使我們覺得超級有趣，因為我們以前未曾有過啊。
如果想得到以前未曾有過的快樂，那就去做以前未曾做過的事情嗎。加油(^ω^)成長成心目中的自己。
