羞恥感的五個來源：
生物學因素。
羞恥感至少一部分來自遺傳，而且孩子產生羞恥的能力，天生就各不相同。有些嬰兒可能對羞恥更加敏感，也就更容易產生不健康的羞恥感。
家庭因素。
剛出生的時候，孩子無法區分自己和別人，兩歲左右，他們會開始意識到自己和別人不一樣，也會在心理上經歷和父母的分離。這個時期，父母不恰當的養育方式會讓孩子產生羞恥感。隨著孩子年齡的增長，父母的言行舉止也會不斷影響孩子的自我價值感。
人際關系。
很多人陷入充滿羞恥感的關系里。他們每天都被羞辱。一個人遭受的侮辱越多，自我價值越會受到威脅，久而久之，就真的覺得自己一無是處了。
社會文化因素。
有些社會文化會無意之中會加劇羞恥感。社會中的偏見和歧視、過度追求成功或者過于注重外表和形象的社會文化都容易產生羞恥感。
自我羞辱。
被羞恥感困擾的人會用羞恥感來攻擊自己。他們總是盯著自己的失敗和不足，覺得自己有缺陷，久而久之，自我羞辱變成一種慣性，無論別人說什么、做什么，他們都覺得是在驗證自己的一無是處。
