覺察日記+5/18+張妍

1.我能看到身邊人的勤奮努力和付出了。

在這之前我看到的都是別人偷懶，不上進。在幾次“面具游戲”中，清晰看到了是我對自己“偷懶，不上進”的抵抗，再把它外向投射出去的。我終于收回了投射。也接納了自己能允許自己玩兒一會兒，允許自己“不上進”一下。和內心的這部分聲音和解了。和他人的關系中，火藥味消除了。

2.最近連續收到陌生學員給我回饋“你真溫暖”。

從上次共修之后，我不那么“冷”了。感覺到內心的溫度，甚至能感受到身體騰騰冒著熱氣。和別人之間的交流，也有了流動和溫暖。我渴望做一個給予溫暖的人，卻只能在我收到了溫暖之后。體驗到了，內心愛箱滿了之后，它會自然流淌。有這種感覺，但我有一點擔心，別都流沒了呀……我要帶著覺知的吸收愛的溫暖。

3.今天靜心體驗課，新學員2人。整場下來，出奇的是我沒有焦慮。

在這之前，我會評判自己。你也就這能量了，2人。也沒多大意思。然后焦慮，我怎么才能召喚來更多的人，如何做？著急，焦慮，評判，認為自己能力不夠，各種聲音。今天卻出奇的平靜，甚至都把結果忘記了。這種感覺真舒服。安心體驗和身體的連接，也終于把注意力回到了自己身上。做了自己能做的事兒，其他的隨順著吧。