通過自己的實踐來回答，關(guān)于英語的學(xué)習(xí)方法：為什么動機很重要？為什么去做自己害怕的事情很重要？為什么我們要經(jīng)常自省？為什么這些跟英語學(xué)習(xí)有關(guān)？

為什么？往下看你肯定會有所啟發(fā)的喲O(∩_∩)O~

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上一次組織的四級分享會，幾位大神談了一些自己的四級學(xué)習(xí)方法，加上自己最近幾個月英語學(xué)習(xí)的持續(xù)探索，我們一起來看看我們學(xué)了那么多年的英語，為什么提到它還是那么無奈呢？怎么搞定它？

在正式講方法前，我們一起來看以下幾個問題。

思考題：我學(xué)英語的真正目的？？？

我們假設(shè)以下情景

A君答曰：“廢話，為了過四級啊。”

繼續(xù)問：“為什么要過四級？”

A君答曰：“廢話，過了才有雙證。”

繼續(xù)問：“所以，是一定要過四級的落？”

A君答曰：“對啊。哎，可是我根本就不喜歡英語啊，學(xué)了也用不上，可是又必須要考。”

……

不知道，這個是否可以代表一部分不愛英語但是又不得不學(xué)的朋友們的心聲呢？

這個問題，其實還沒問完，接著問下去才能深度了解真正的目的。知道自己必須要過四級，那么關(guān)于四級的計劃去問A君，估計A君的答案應(yīng)該是不知道＞知道，迷茫＞清晰。

不喜歡，覺得它無用，不得不。大家看到這樣的字眼首先想到的是什么？

我們一起看以下幾個問題：

① B君對你狂熱追求步步緊逼，但你不喜歡B這種類型的，你喜歡C，請問你對B是討厭多一些還是喜歡多一些呢？

② 回想你之前學(xué)過的你認為無用的學(xué)科。幾年過去了，你還記得其中的原理？你還記得說的是怎么一回事么？

③ 你不愛D，可是因為家庭等原因你不得不和D結(jié)婚，你的心里什么感受？

你對英語的看法，將直接導(dǎo)致你學(xué)好它的程度。

可是，我就是不喜歡它，我就是不想學(xué)，我不得不學(xué)，怎么辦啊？

當然有辦法。我們來回到A君的困惑，他最后想要得到的結(jié)果是一定要把四級過了，也就是說這是一個必須要做的事情。那么既然這樣，我們來看看怎么樣可以快速的告別這種不得不呢？

這是一個必須要做的事情，那么盡快過了四級之后就舒服了，與一直拖一直拖拖到最后去做，哪一種給你帶來的喜悅會多一些？我們還可以算一下時間賬單，我現(xiàn)在就讀的學(xué)校規(guī)定是過了四級，英語課就可以免修了。早早的過四級英語課的時間就是自己的了想做啥做啥，與一直拖一直拖拖到最后去準備四級，哪一種給你帶來的效益更多一些？

道理我都懂，但是我依然無動于衷啊。

對的，的確是這樣。

看別人說當時覺得眼前一亮，可是過后依然重復(fù)自己之前的習(xí)慣。親愛的，這根本就不怪你，習(xí)慣就是這樣一個可怕的東西。不過不妨來看看我如何打破吧，也許對你有所啟發(fā)。

好幾個月前我在思考，既然一定是要考的，為什么我不多花些時間呢？可我看到四級卷子就頭疼，做的題目也錯那么多，這怎么考啊？英語學(xué)好了有很多好處啊，比如薪資高，比如飆一口流利的英文引來大家的稱贊……可是，我對這些好像并不是發(fā)自內(nèi)心的贊同，我覺得關(guān)我啥事。看來，我的自我引導(dǎo)沒有成功。

我又繼續(xù)去想，到底學(xué)英語與我自身有什么聯(lián)系呢？然后，我就想到了，我喜歡心理學(xué)，很喜歡心理學(xué)，對于心理學(xué)應(yīng)用于日常非常感興趣，而英語能力提高了這對我讀原版書籍會非常有幫助啊。記得有老師給我們推薦書籍的時候，總不忘加一句如果英語好去讀原版書籍，那你接觸的思想都會是比較靠前的，而且譯的文本與原版索要表達的思想，有時候會有點偏頗。

接觸最新的知識，而不是苦苦的等譯作，這對于我想要幫助療愈他人的心理情緒，這對于我想要成為心理咨詢大師級人物，無疑有莫大的幫助。

以上我分析的，其實來源于心理學(xué)的一個詞：動機。我找到我學(xué)習(xí)英語的動機了，所以我愿意學(xué)，沒有任何糾結(jié)的去學(xué)。

來看看百度百科是如何解釋的：“動機，在心理學(xué)上一般被認為涉及行為的發(fā)端、方向、強度和持續(xù)性。動機為名詞，在作為動詞時則多稱作“激勵”。在組織行為學(xué)中，動機主要是指激發(fā)人的動機的心理過程。通過激發(fā)和鼓勵，使人們產(chǎn)生一種內(nèi)在驅(qū)動力，使之朝著所期望的目標前進的過程。“

也就是說，動機可以激勵你，激發(fā)你的熱情，激發(fā)你的能量。究其根本，英語是一門語言，看看我們的母語，我們通過中文傾聽對方，與人交流，閱讀書籍，寫點文章等，這個才是我們需要中文的目的，我們使用它所以我們學(xué)它，而不是學(xué)中文本身是我們的目的。

可以舉一些例子：比如你愛玩游戲，英語提高了可以直接去玩英文版的呢？這樣逼格瞬間起來了，而且等漢化等的好焦心呢。游戲中出現(xiàn)不會的單詞，去查去理解，玩了一個又換一個玩，你使用越頻繁，你會的越多，你陌生的就越少，你的動力是否越來越多？又比如你喜歡打籃球，是否可以先從關(guān)于籃球的單詞著手，又或者去看科比的視頻，學(xué)習(xí)他的語音語調(diào)，慢慢到原聲的籃球新聞等等。

親愛的，come on，與自己對話，尋找自己的真正動機。不是別人告訴你它有多好，不是你自認為的表層的目的，而是內(nèi)心深處的跟自己切身相關(guān)的動機。

2

常見觀點：它很難誒/我搞不定/我沒信心學(xué)好。

恭喜你，一旦你心里有了這樣的想法，導(dǎo)致的結(jié)果是它真的很難，你真的搞不定，你真的學(xué)不好。

以前我只是知道，因為在自己經(jīng)歷的一些事情中，的確就是這樣。在看笑來老師的《人人都能用英語》一書，找到了相關(guān)的理論依據(jù)。

*****以下為原文*****

羅伯特?莫頓教授發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象，為這類現(xiàn)象取了個名字叫做“自證預(yù)言”（self-fulfilling prophecy）。

當人們相信某件事情會發(fā)生（事實上那件事情原本并不見得一定會發(fā)生），那么此事最終真的會發(fā)生。

自證預(yù)言的運作機理頗有些令人迷惑：好事兒很少心想事成，壞事往往卻竟然可以無中生有。但也不是不能解釋清楚：也許這與人類大腦中根深蒂固的“恐懼情緒”心理有關(guān)。相對來看，喜悅會使一個人停下行動去享受喜悅，而恐懼卻恰恰相反，會引發(fā)一個人馬上采取行動去避免危險 — 盡管有的時候事與愿違。事實上，出于恐懼的決策幾乎總是事與愿違。

這種詛咒一旦啟動，就幾乎無法阻止它起作用，這正是它的可怕之處。我們的幸運在于，生活在一個已經(jīng)證明這種詛咒不存在的時代 — 感謝Edward Taub等諸多科學(xué)家們的不懈努力，我們終于清楚地知道這種詛咒確實是不存在的，那些曾經(jīng)的恐懼是沒有必要的，也感謝這么年來我的學(xué)生，讓我清楚地看到無數(shù)成功的事實，使我、他們之后很多的學(xué)生、以及我的讀者從“暗黑時代”中走出來，朝霞滿天。

*****以上為原文*****

看完以上的文字，是否激起了你的一些思考呢？

我之前也有本節(jié)剛開始說的這樣的觀點，其實不單是對英語，對其他的很多東西我都有類似的心理狀態(tài)。仔細分析下來發(fā)現(xiàn)，在我說它很難的時候，好像更多的是聽別人這么說，或者說我才試了一兩次，心里就覺得它難了。

在我說我搞不定我沒自信學(xué)好的時候，心里會感覺害怕，做這個事情我有種無力感，不敢去做，這種感覺很難令我搞定，很難令我有自信。或者說，我就其實根本就是懶嘛，根本就沒有把時間花在自我提升上，假裝給自己找一個理由罷了。

心理學(xué)中有一個詞叫：心理防御機制（psychological defense mechanism） 。

我們依然來看一下百度百科的解說喲：是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。 心理防衛(wèi)機制的意義， 積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動性，激勵主體以頑強的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。 消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導(dǎo)致心理疾病。

從這個層面來分析一下，我當時的心理狀態(tài)。

因為難因為搞不定因為沒自信所以我學(xué)不好，這會給我的心理帶來什么好處嗎？這難道也是自己內(nèi)心的一種需要？當然，這屬于心理防御機制中的合理化，失敗的感覺讓我很難受，于是找了一個合理的解釋。

第一個屬于合理化中的酸葡萄心理，第二三屬于推諉。當然，嚴格意義上來說，它還與自己的害怕、自卑情緒有關(guān)，這里不再展開說。

重點來了，如何療愈這些情緒呢？

去做你認為害怕的事情。聽起來很搞笑，就是因為害怕所以不想做，要怎么去做呢？

還是先從自己的例子來說：

當時英語基礎(chǔ)一般，所以自薦當了英語課代表。其實，也是逼自己一把，以前學(xué)了那么多年的英語效果甚微，真的覺得好浪費自己的時間，所以我一定要把那些浪費的時間補回來。

看看，這給我?guī)砹耸裁锤淖儯课艺J真地、積極地找各種辦法，希望提高自己的英語能力。身為課代表，英語太差根本說不過去啊，要不然怎么帶領(lǐng)大家提高大家的英語熱情度呢。也就是這幾個月的摸索，英語能力真的有了進步，但是還不夠，我還要繼續(xù)努力。越學(xué)習(xí)越發(fā)現(xiàn)，要學(xué)的東西真的太多太多。

當時害怕在臺上演講，所以老師說讓我當組織委員的時候也答應(yīng)下來。一開始也想過下班后的時間本來就不多，自己還有很多事情要處理，擔(dān)心應(yīng)付不過來。后來一想，既然是班委，難免需要上臺發(fā)言說些事情，這樣不正好可以鍛煉自己的演講能力。

自己以前其實蠻害怕的，像之前上學(xué)時候的上臺表演，又或者公司例會的發(fā)言，我總是準備了好多話，但是說出來的就幾句，而且是我準備的長篇大論里面最不起眼的那幾句。心里想的就是快點結(jié)束，少說少錯，忽略我忽略我。結(jié)果你也知道啦，當然是不受歡迎。

其實，我是多么渴望萬眾矚目的感覺，那種在臺上閃閃發(fā)光的感覺真的挺好，可是我又是那么自卑，與自己優(yōu)點有關(guān)的話愣是說出來，上臺發(fā)言一般簡簡單單一帶而過，鬼知道你有什么才能。

接下組織委員的任命，一開始上臺說事情我還是很緊張，聲音很小，內(nèi)容很少。后來多了一個步驟，那就是反思，不是說事情過去了就是過去了。

我問自己：我害怕的究竟是什么呢？

我是小白兔，下面的人是大灰狼，它會來吃了我么？

不會。

那么我怕我說錯了，下面的人嘲笑？

好像是。

那么他們嘲笑，我的感受是什么？我會覺得悲傷還是痛苦，不爽還是郁悶？是不是覺得自己不夠好？

好像是。

那么我怎么樣做可以讓大家由嘲笑變成信賴？

好像可以通過提前演練，演練很多很多遍，熟悉了應(yīng)該不怕了吧。

于是，在下一次的時候，我就用自己上次反思得出的結(jié)論，來去證明看看我的內(nèi)心是不是因為悲傷/痛苦/不爽/嘲笑帶來的。如果不是，我會繼續(xù)反思，繼續(xù)剖析自己的真正感受。直到真的找到自己內(nèi)心的感覺，再這樣子的過程中，根本不害怕。

心思都在拼命的想，我的驗證是對的嗎？我的哪里需要改進？根本就沒有空隙讓害怕的情緒在身體流竄。因為害怕某事而不去做，人生會錯過好多遺憾。

當然不是說可以害怕，任何情緒都不是沒有作用的，它可以幫你看清你心里的真實感受。但真正應(yīng)對之策不應(yīng)該只停留在這份感覺里，當情緒穩(wěn)定后，應(yīng)該冷靜的、客觀的分析達背后的原因，直面自己的內(nèi)心，努力的尋找改變的辦法。

直面自己的內(nèi)心很重要，為什么這么說呢？

吃個栗子感受感受。記得有一次和朋友C君聚會，C說：“XXX好棒啊，寫了好多篇文章，一篇文章動不動4、5千字，好羨慕啊。哎，自己還停留在閱讀的層面，輸出還是不夠啊”我心里的第一反應(yīng)想：不就是寫了幾千字的文章嗎，這個也沒什么吧，要我寫我也可以的。隨即我馬上反應(yīng)過來，我心里有嫉妒的情緒，當我發(fā)現(xiàn)的時候我馬上釋然了。

客觀的去看待，發(fā)現(xiàn)XXX確實不錯，一周可以有好幾篇的輸出，而且每篇都是幾K的文字。反觀一下自己，除了偶爾蹦出幾千字的文章，大多數(shù)時候也就是寫寫讀后感想，不超過1K字。自己做不到的時候，別人做到了，自己卻還覺得別人不如自己。

對，每個人都有自己的優(yōu)點。但是，但就這個來說，對方確實有自己值得學(xué)習(xí)的地方。我可以去看看，這件事情我可以從XXX學(xué)到些什么，這樣對自己的進步肯定有幫助。可是，如果我陷入自己的嫉妒情緒，根本看不到對方的好，故步自封談何進步？

3

前面好像貌似寫了很多與四級無關(guān)的事情，但是對于英語學(xué)習(xí)來說，我們都必須認真的思考。想明白了，對于學(xué)習(xí)是非常有利的。當然，下面，我們來從四級試卷分析吧。

聽力

其實說到怎么提高聽力，無非就是兩個字：多聽。

但是，多聽具體指什么？怎么才能夠?qū)β犃τ刑岣吣兀?/p>

歷屆考的聽力材料，我們要多聽。VOA、CNN等新聞，我們也需要多聽，聽力部分有的來源于此。正所謂知己知彼百戰(zhàn)不勝！

怎么聽呢？每套試卷聽一遍？聽完之后換下一套？聽到一定的數(shù)量聽力就可以提高了？答案是這樣嗎？

其實回答這個問題很簡單，不管你使用什么方法，都可以這樣來問自己：我用這種方法是我的能力提高了嗎？有效果嗎？如果沒有，那說明NO。

我聽聽力也試過好幾種方法，一開始以為只要各種范聽就可以了，不管在聽之前我是否弄懂了它的意思，于是地鐵、做飯、洗澡等有空的時候，打開VOA、CNN等新聞聽。感覺這樣是沉浸在英語的氛圍里，以為這樣對聽力有幫助。過了幾周發(fā)現(xiàn)根本就沒有嘛，該聽不懂的還是聽不懂。

于是，改為精聽，播音里放一句，我跟著不看字幕的復(fù)述一句，知道里面的連讀弱讀都聽出來了，這樣的訓(xùn)練比之前好多了。至少一整篇文章下來，我對文章是理解的。

許岑在他的視頻教學(xué)《我的英語學(xué)習(xí)方法論》也介紹了關(guān)于他的方法，那就是看電影學(xué)英語。

搜集很多電影，一個接一個的看？這樣英語就可以提高了？

絕對不是這樣，這樣只是在看電影，根本沒有學(xué)英語。真正的看電影學(xué)英語，把電影里面的場景分成一小節(jié)一小節(jié)，每次看一小節(jié)，模仿里面的人物對話，直到能夠脫口而出。他推薦了電影《sleepless in seattle》，電影情節(jié)貼合生活，親情友情愛情幾乎都有。更多具體的明細，大家可以去花美男（他對自己的稱呼，我覺得蠻符合的哦*^__^* ）的微博置頂看，課程里面有很詳細的介紹。

閱讀

跟聽力相比，銘心啊自己有話語權(quán)多了。通過這幾個月的學(xué)習(xí)，自己的閱讀能力的確有了比較大的提升。

四級的閱讀分三篇，第一篇是根據(jù)每一句來選出現(xiàn)在哪一個自然段（注意：并不是每一題的答案都只能選唯一的段落哦，即10個問題會出現(xiàn)有兩題都選第二段的情況，我就碰到過導(dǎo)致出錯了，還浪費時間去糾結(jié)到底哪一題應(yīng)該選某一段落。）最近自測了一下，以前一般一套試卷做下來，每篇文章至少錯2個，做了幾套后整個錯了3-5題，這讓我感覺還不錯。

不過，仔細分析一下，還是有進步空間，因為文章的大意我都理解了。對照答案發(fā)現(xiàn)，有的再推敲一下還是蠻有可能選對的。而且我其他幾部分沒有太大的優(yōu)勢，所以給自己定的目標是只錯1-2個，繼續(xù)加油。

那么，我是通過什么方法提高的呢？

主要歸功于讀原著。看了武君儀和奶爸的《把你的英語用起來》，讀完就四個字：酣暢淋漓，于是立馬開始了我的原著之旅。回想一下，我大學(xué)的時候好像有讀過原著，讀的好像是簡愛還是傲慢與偏見，忘了。就記得好像讀了不到10頁就放棄了。

那個時候只知道別人說讀原著對學(xué)習(xí)英語好，盲目的去讀，讀了一點點發(fā)現(xiàn)好多生詞啊好難理解啊，于是放棄了。后來覺得難，可能是大學(xué)的時候讀原著的難的那種感覺一直在身體里吧。

現(xiàn)在知道了，讀原著確實是英語學(xué)習(xí)的一種方法，但是得科學(xué)的讀，也就是說要選擇適合你的原著。一開始，不要選擇太難的，可以從《Little Prince》、《Who moved my cheese》等開始。個人覺得書蟲系列也不錯，它分很多冊，適合各種基礎(chǔ)的人群學(xué)習(xí)。

那么，原著應(yīng)該怎么讀呢？

一開始我嚴格采用《把你的英語用起來》的方法，堅決兩頁只查一個單詞，可是問題也出現(xiàn)了，讀下來有好多不理解的地方。于是拼命的猜，但是好像猜的也不對，很多段落我還是不知道說的是什么。因為我忘記了，所有的原則應(yīng)該基于我能夠理解段落的基礎(chǔ)上，否則只知道操作步驟對我一點幫助也沒有。

后來我稍微調(diào)整了一下，不再堅持只查一個，而是根據(jù)實際需要來查。但是我堅決不做一碰到生詞就查，而是讀了幾段后回來看一下，這個生詞我不查的話影響我對這句話的理解嗎？這一段我最應(yīng)該查的是哪個詞？有時候通過后面的描述，前面的句子不用查就知道意思了，不查就影響我理解句子的我才去查。

經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，給我?guī)砹藥追矫娴暮锰帲含F(xiàn)在做閱讀理解的時候，我一點兒也不覺得文章長，心理上沒有了“好長的文章啊，好多生詞啊”這樣的恐慌，沒有了這樣的情緒對后面的做題真的非常有利。同時，面對生詞不糾結(jié)了，反而有一種想去猜的心情，覺得這是一個比較有意思的探索之旅。

說到其他做題技巧，有同學(xué)建議可以先讀問題，幾個問題讀下來大概就能知道文章在說什么了，我覺得這個也挺不錯的。這個可以幫忙節(jié)約時間，考試的時間本來就有限，能夠節(jié)約時間那真的太棒了！在時間不夠的時候，還可以先讀每段的第一句，這樣其實可以知道文章大概在說什么了。

在外企工作的朋友應(yīng)該知道，給老板匯報郵件的時候，一般先說結(jié)果，然后再說細節(jié)。其實不僅是外企啦，大領(lǐng)導(dǎo)一般時間有限，他們當然希望一開始就看到事情的結(jié)果，有空才聽你啰嗦細節(jié)。也就是說，英語一般開頭表明觀點，然后再闡述細節(jié)。這個，也有點像我們寫的論文，先來個結(jié)論，后面的細節(jié)來證明結(jié)論。

也有同學(xué)推薦分析法，即花兩倍的時間去分析，這篇文章說的大概是什么，去分析問題；花一倍的時間去做題，準備的功夫夠了，后面的過程就容易好多。

完形填空也算是閱讀理解的一部分吧，老實說這部分我做的不好，現(xiàn)在基本就是錯一半的節(jié)奏。主要原因在于要選擇的詞語有的都不認識，更別說怎么填了。詞語所在的那一句話也有生詞不認識，加大理解的難度。

有的同學(xué)建議可以根據(jù)詞性來猜，看看該填什么詞，然后排除法，大概就可以知道選什么了，這個方法不妨一試。然后，我也有點小建議，出現(xiàn)過的選詞或者這一句話都可以試著去記一下重點單詞，它有可能下次就考到了。關(guān)于記單詞，后面會說到哦。

翻譯和作文

不分開寫了，因為我對這兩塊根本就沒有花很多的時間復(fù)習(xí)啊。我的重點放在閱讀第一，聽力第二。

笑來老師的《人人都能用英語》對作文這一塊有比較多的描述，大家可以去看一下哦。對作文，我基本是抱著一本隨遇而安的態(tài)度（這樣不好，捂臉）。當然，我也有一些小小的心得，那就是積累一些連接詞、過渡詞、程度詞（比如首先、然后、進一步、上升、下降、加強、減弱等等），這些詞考的幾率基本比較高。作文中有一些亮點詞，對于加分是有利的喲。

翻譯，先別管你不認識的詞，把認識的次寫出來，把不認識的試著看看你能不能找到其他說法表達，就這樣完成一句一句的翻譯。我的感覺是，先求對再去好。也就是說，一開始不要想著我用定語從句么？我用虛擬語氣了么？請問，如果翻的意思不對，搞那些花哨的有多大幫助？

單詞

說到單詞，有蠻多朋友是不建議記單詞的。覺得記了容易忘，或者記了沒用要記句子才行。也許是對的，不過我在這里想說的是，完形填空的詞語如果你都認識，是否有助于你做題？閱讀理解的詞語如果你認識很多的單詞，是否有助于你做題？翻譯的時候，如果你知道那個詞對應(yīng)的英語，是否有助于你順利進行下去？

其實，我之前也一直是不記單詞星人。因為說真的哦，記單詞好枯燥啊，而且今天記明天忘，這不是無用功嗎？我記了一個詞，可我還沒不能理解這句話啊，因為一個單詞很有很多意思，有的句子還是無法理解。

但是，當我真實的看到，它對于做題確實又有幫助的時候，我覺得不能逃避。

對于有利的事情，我是一定要去嘗試的。我下載過扇貝、百詞斬、墨墨、不背單詞等好多APP，可是輪了一圈，發(fā)現(xiàn)還是記不牢啊。

好了，重點來落。班上有同學(xué)推薦有道詞典，以下為他的原話：“還是推薦大家用好有道詞典的功能啊，閱讀過程中有不理解的詞，盡快查，然后多復(fù)習(xí)，有道我已經(jīng)無數(shù)次推薦了。非常科學(xué)的軟件根據(jù)你的記憶曲線來定時推送消息提醒你該背單詞了。哪怕你再忙，每天做到起床后和睡前看一遍自己前2天查過的生詞，相信我1個月你就能明顯感覺到改變。做題的量不是關(guān)鍵而是做完后有多少內(nèi)容成為了你的有效記憶。”

簡直滿滿干貨，我乖乖的導(dǎo)入了詞匯然后開始了記單詞。

順便，講一下上面提到的記憶曲線是什么東東，為什么要用這個方法呢？請看彭聠齡主編的《普通心理學(xué)》的與此有關(guān)的描述。

*****以下為原文*****

記憶保持的最大變化是遺忘。德國心理學(xué)家艾賓浩斯（Ebbinghaus）最早研究了遺忘的發(fā)展進程，他受費希納的《心理物理學(xué)綱要》的啟發(fā)，采用自然科學(xué)的方法對記憶進行了實驗研究。遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，遺忘的過程最初進展得很快，以后逐漸緩慢。例如，在學(xué)習(xí)20分鐘之后遺忘就達到了41.8%，而在31天之后遺忘僅達到78.9%。根據(jù)這個研究，他認為“保持和遺忘是時間的函數(shù)”。他還將實驗的結(jié)果繪成曲線，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線（the curve of forgetting）。

與遺忘進行斗爭的首要條件是組織識記后的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)在存儲中有很大的作用。刺激物的重復(fù)出現(xiàn)是短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化的條件，沒有復(fù)述的信息是不可能進入長時記憶的。

（1）復(fù)習(xí)要及時。俄羅斯著名教育家烏申斯基（1824-1870）曾經(jīng)指出，我們應(yīng)當“鞏固建筑物”，而不要等待去“修補已經(jīng)崩潰的建筑物”。

（2）正確分配時間。連續(xù)進行的復(fù)習(xí)稱為集中復(fù)習(xí)；復(fù)習(xí)之間間隔一定的時間稱為分散復(fù)習(xí)。很多實驗證明，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)的效果好。

（3）閱讀與重現(xiàn)交替進行。閱讀與重現(xiàn)交替進行，可以提高復(fù)習(xí)的效率。重現(xiàn)能提高學(xué)習(xí)者的積極性，增強信心，發(fā)現(xiàn)問題和錯誤，有利于及時糾正，抓住材料的重點和難點，使復(fù)習(xí)更有目的性。實驗也證明，這種復(fù)習(xí)方法比連續(xù)誦讀的效果好。

*****以上為原文*****

有道詞典根據(jù)遺忘曲線，它會科學(xué)的提醒你要復(fù)習(xí)單詞啦，這也是我喜歡它的原因之一。重復(fù)，熟練，熟練，重復(fù)。

關(guān)于背單詞，除了有道詞典，也有朋友推薦《象形9000》這本書，由開發(fā)《百詞斬》的成都超有愛科技公司出品，它主要通過將詞意融入到單詞的設(shè)計中，創(chuàng)造一個單詞的記憶場景，喜歡這種方式的不妨可以試試喲。

4

學(xué)習(xí)的方法各種各樣，邁向成功的路多種選擇。

希望你可以進一步的獨立思考，明確自己究竟要達成什么目標？什么才適合自己？經(jīng)過自己的客觀分析，會發(fā)新一個真實的、全新的自己。然后，放手去做吧！等待等不來結(jié)果。

我，就是那千萬人之中一名普普通通的求學(xué)路上的小人物，一起加油，我們每個人都可以散發(fā)自己的小光芒！

“Knowledge is a treasure, but practice is the key to it. ”