這兩天看完了《輕療愈》，這本書是看樊登的視頻知道的。說(shuō)是敲敲身體的幾個(gè)部位，就能釋放壓力和負(fù)面情緒，有點(diǎn)半信半疑。

紙上得來(lái)終覺淺，今天就試了下。想到讓自己感到不舒服的壓力樣事件，進(jìn)行敲擊，邊敲邊說(shuō)出這件事自己內(nèi)心的感受，在敲擊的過(guò)程中又產(chǎn)生了其他情緒事件，接著進(jìn)行敲擊，就像剝洋蔥一樣，層層遞進(jìn)。

敲的過(guò)程中，喚起了讓自己傷心難過(guò)的事，回憶起內(nèi)心受的傷，說(shuō)出自己對(duì)這件事的感受。

在敲的過(guò)程中我哭了，難過(guò)的哭了，但我還是繼續(xù)敲。我想找到最終的根源，深挖埋藏在心底的傷。只有找到問(wèn)題的根源，才能真正的釋懷。

敲完后再進(jìn)行正面敲擊，邊敲邊說(shuō)正面積極的語(yǔ)言，最后深呼吸，感覺好多了。

情緒不能隱藏，它會(huì)躲在身體里，不知道什么時(shí)候什么事件它又爆發(fā)出來(lái)，殺傷力會(huì)更大，長(zhǎng)期積壓的情緒還會(huì)轉(zhuǎn)換成疾病。很多疾病，其實(shí)都跟情緒有關(guān)。

書中有段話是這么說(shuō)的：為什么我們總是一次又一次吸引同一類人？為什么隨著年齡的增長(zhǎng)，我們和愛人的關(guān)系反而越來(lái)越壞？你可能會(huì)想，隨著時(shí)間的流逝和經(jīng)歷的增加，一個(gè)人的智慧也會(huì)增長(zhǎng)。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷的越多，越容易疲憊，越容易發(fā)怒。這是因?yàn)樗麄円淮斡忠淮螐那楦薪?jīng)歷中帶來(lái)了大量的情感包袱。

負(fù)面的情緒得不到釋放，就會(huì)積壓在我們的身體里，記憶里，潛意識(shí)里。如果不將它們釋放，它們就會(huì)一直存在。

甚至老年一些疾病的產(chǎn)生，都跟童年的創(chuàng)傷有關(guān)。可見情緒對(duì)我們的影響究竟有多大。

不論是過(guò)去受到的創(chuàng)傷還是現(xiàn)在經(jīng)歷的，都可進(jìn)行敲擊。只有把過(guò)去的負(fù)面情緒都敲出去，積極正面的情緒才能有空間進(jìn)來(lái)。

不要一味地追求光明，在追求光明之前要學(xué)會(huì)擁抱黑暗，要學(xué)會(huì)與自己和解。釋放掉自己的情感包袱，才能輕松地迎接美好。

這世上沒有不帶傷的人，有負(fù)面情緒也很正常，但要將它釋放，不要讓情緒壓垮了自己。