拖延癥這個詞被用進段子里，充滿了自我調侃的意味，巧妙地避開了所有的負罪感。

可現實是，你知道什么是拖延癥嗎？

普通人多多少少都有些拖延癥，嚴重的還真得去治。

百度百科上這樣定義拖延癥：

拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。

看到這里，是不是突然就不覺得幽默了？

截圖自百度百科

其實拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。

但世界上拖延成性的人只是少數，大部分人會有選擇地去拖延。

想一想你是否也有這幾種心態：

避重就輕。感覺麻煩的事情，都傾向性往后推，先完成容易做到的事情。

興趣缺失。如果做的都是別人要求的事，自己則無興趣亦無成就感，不愿盡力。

好高騖遠。給自己設置很多或很大的目標，選擇困難，無從下手。

缺乏自信。對要做的事情缺乏把握，從而習慣性逃避。

拖延癥有一個很形象的示意圖：

也就是說，大部分拖延去做的事情，在deadline來臨之前，我們還是會妥協去完成。

3.拖延癥有得治，懶癌沒得治

其實，關于拖延癥，各種書目、文章都有提供許多詳盡的解決方案，比如拆解目標、列時間表、精力管理等等，可大部分人連解決方案也會拖延。

即使所有人都知道拖延是一件會讓自己難受、也極容易壞事的習慣，卻依然總是一次次控制不住放縱不管。

什么方法論都沒有用，是殘酷的現實。

要真正解決拖延癥，還得認清拖延的根源。

只要做一件事的意愿足夠強，這件事就不會拖延；只要做下一件事的意愿足夠強，上一件事也不會拖延。

所有的外因都可以靠努力拉平，只有內因才是決定成敗的關鍵。

承認吧，不是什么拖延癥，你就是懶！

你不想動腦筋，不想費體力，你寧愿待在舒適區里，變窮變丑變老去。

思維醒不了，你存在的意義就是來給那些自律的人作陪襯。

前陣子聽“特立獨行的貓”經驗分享，有一段話給我當頭棒喝：“想取得成就，那就一定要勤奮。但如果你連掙錢都要別人開導你，都要人盯著，看著，哄著，鼓勵著，勸你還是別干了，你就應該窮！”

曾經我也是總盼著有高人提點、或者大事刺激，讓我豁然貫通，奮起直上。

可我現在明白，不要想著等人來救你，被動的態度只能換來被動的人生。

一切只能靠自己。

“15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。”

——蔡康永《給殘酷社會的善意短信》

很精辟的一段話，你肯定讀過。

那就再讀一次。

ps：如果看完這篇小短文能夠讓你開始行動，就是菲比碼字1.5小時最大的意義！