今天老師又講了濕熱質(zhì)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 它是一種普遍存在的體質(zhì)。表現(xiàn)為，肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中醫(yī)所說的濕通常指的水濕，它有內(nèi)濕與外濕的區(qū)分。外濕，由于氣候潮濕或涉水淋雨，居室潮濕，使外來水侵入體內(nèi)而引起的。內(nèi)濕，人體內(nèi)部產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，與臟腑的功能有關(guān)。熱，指炎熱，升騰的特征，有灼熱感。當(dāng)熱與濕一起侵犯人體的時(shí)候，人就會(huì)不舒服，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體頭疼，困乏，口干，口苦，尿黃等情況，這就是濕熱同時(shí)侵犯你了。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 濕熱分很多種，主要老師介紹了已下幾種：1..脾胃濕熱，指濕熱郁結(jié)于脾胃，消化運(yùn)轉(zhuǎn)出來問題，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)。2..肝膽濕熱，膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)。3..膀胱濕熱表現(xiàn)為尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁。4..大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 而人體濕熱從那里來，首先，還是有先天遺傳因素在里面，其次，環(huán)境的污染，溫室效應(yīng)，人如果長(zhǎng)期處于濕處，風(fēng)經(jīng)常吹，容易聚集濕熱，還有就是社會(huì)環(huán)境（如，精神壓力，情緒的刺激等等。）除開外界的，還有我們身體自發(fā)的濕熱，這與臟腑的自身有很大的關(guān)系，所以我們要保護(hù)脾胃，使之能正常的消化運(yùn)轉(zhuǎn)，不讓濕熱在體內(nèi)聚集。? ? ? ? ? ? 通過知道了脾胃產(chǎn)生濕熱的過程，我們就可以針對(duì)性的從飲食上去調(diào)節(jié)，控制自己的食欲，高脂肪，高蛋白的食物是濕熱的來源，現(xiàn)代人的欲望很強(qiáng)，在吃上就表現(xiàn)為食欲，食物過強(qiáng)，容易產(chǎn)生胃強(qiáng)脾弱的現(xiàn)象，胃消化強(qiáng)，而脾弱，不能及時(shí)轉(zhuǎn)化胃所消化的能量，堆積起來而成濕。人體所有臟腑器官的病理產(chǎn)物，久了都會(huì)變成熱。（原來很好的精液，由于你的脾不能轉(zhuǎn)化而郁結(jié)在體內(nèi)變成了熱。脾胃轉(zhuǎn)化出來問題，這就是濕熱的另一個(gè)產(chǎn)生的原因了）。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 濕熱體質(zhì)人特點(diǎn)：形體偏胖或消瘦；? ? ? ? ? ? 常見體征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。常見的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中醫(yī)如何改善濕熱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 濕熱體質(zhì)采用中成藥調(diào)理需要在醫(yī)生指導(dǎo)下辯證施治才可取得良好的效果。一般情況下濕重者已化濕為主，可以選用六一散、三妙丸、平胃散等調(diào)理；熱重者可以選用當(dāng)歸苦參丸、葛根芩連丸等藥物治療。

1.適合吃的食物? ? ? ? ? 如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。少吃油炸食品，多運(yùn)動(dòng)。

2.忌食食物? ? ? ? ? ? ? ? 甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。

平時(shí)更應(yīng)該注意適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，陶冶情操，不要熬夜，不能喝酒。