曉東情緒日記4——愛

愛的意義廣闊無比，無法言盡。在這里我只想說作為情感的一種——愛。

我個人的定義：愛是一種強烈的、幸福愉悅的情感，或者是體驗到被愛，被滋養和溫暖。或者是充滿能量和熱度的去愛，讓他人感受到幸福愉悅。

被愛的體驗：

小時候，媽媽把我抱在懷里，講故事給我聽。

小時候，騎在爸爸的脖子上，逛公園，玩好玩的，吃好吃的。

小時候，我騎著新買的小三輪車，爸爸媽媽跟在后面，一邊說一邊笑，一起回家。

戀愛的時候，回到家，親愛的在家等著我，不再孤孤單單一個人，有了牽掛和溫暖。

父親節，讀幼兒園的女兒做好了禮物，寫好賀卡送給我，對我說：爸爸，我愛你！

現在，回到家里，媽媽做好了晚飯，愛人和孩子等著我，一家人坐在一起吃飯。聊一聊最近的情況和感受。

……

當被愛的時候，仿佛內心注入了一股能量，滋養到身體的每一個細胞，身體也煥發出光彩，頭腦為之振奮。感受到自己與整個世界的連接，我確信我的存在。愉悅而幸福。

去愛的體驗：

在電梯里，或者在路上，看到小孩，對著他微笑，有時候打一聲招呼，小朋友，你好可愛啊！

在學校門口，維持秩序，引導著同學們過馬路。看著他們經過車流，安全的到達了學校。心踏實了。

在家里，主動給孩子和愛人一個擁抱。微笑著，看著她們的雙眸，說一聲，我愛你，我愛你們。

看到愛人和孩子，著急、生氣、焦慮、低落、無力的時候。主動上前問一聲，你怎么了？或者是擁抱，或者是陪伴，或者是聊一聊。嘗試著體驗她們的體驗，感受她們的感受。理解、接納和支持她們。

看到身邊的親朋好友遇到困難和挑戰，或者陷在消極的情緒里。主動去幫助他們，感同身受的去理解他們，得到他們想要的支持。

……

去愛的感受：當自己比較飽滿和豐盛時候，希望身邊的人也能體驗到，分享自己的幸福和愉悅。有能量可以看到別人的匱乏，理解別人的處境，能感受到對方的痛苦和糾結，用自己的能量和溫暖和對方連接，并支持到對方。

愛他人和被他人愛，愛自己和分享給他人，平衡而又愉悅！在這兩種愛中，自己變得成熟而又完善。

我很好奇：你體驗到的愛與被愛是什么？還有什么新的體驗、新的補充？歡迎探討。