我最近一次吼孩子是有一次孩子撒謊，其實說到這個話題很慚愧，我經常吼孩子。我記得最近我爆發最嚴重的一次是因為孩子撒謊，不只吼叫了，還打了孩子。

當時我吼孩子的原因是因為他說謊了。

現在我覺得可能是因為他這樣做讓我覺得對他很失望，覺得孩子辜負了自己的信任，其實主要也是這個撒謊是我個人最忌諱的一件事情，不只是因為孩子的原因，有我個人的的情緒因素在。

通過學習《不吼不叫》這本書，讓我知道了孩子當時也是害怕被我責備，再一個可能覺得這是個無關緊要的作業，因為就是之前在課堂上上色沒完成的一幅畫，老師也并沒有明確哪天上交。

所以，我決定如果在遇到同樣的問題，我可以嘗試先問自己為什么會如此生氣，其實我自己也知道，有時我是因為沒有自己的時間做自己想做的事，覺得時間都奉獻給孩子了，所以有時看他不順我意，我得火氣就上來了?；蛘哂袝r是看他磨蹭，擔心他睡眠時間不夠，或者上學遲到，急躁就用吼的方式來表達了。我以后會多站在孩子的角度考慮一下，也要找到自己吼叫的根源，換一種表達方式來解決問題。

我也知道改變不是一朝一夕的事情，如果我再次準備吼孩子的時候，我也會原諒我自己。

同時我會給孩子道歉，我會告訴他，媽媽聽到你對媽媽說假話，感到很傷心，感到很失望，你這樣做，會失去媽媽對你的信任。

改變并非一朝一夕的事情，從今天開始當我再次吼叫的時候，我都會記錄下來。并且我愿意當覺察到自己很憤怒，要吼叫孩子時，先找到觸發自己吼叫行為的扳機，深呼吸，慢慢冷靜，感受下孩子當下的想法、需求，然后向他解釋他這么做的后果，讓他明白，我要試著慢慢地改變自己。