剛熱播完的《歡樂頌2》，樊勝美說“過了三十啊，喝口涼水都會發胖……吃了半碗就不吃了，我不敢哪，一頓都不敢怠慢……曲奇？！過了三十以后就只能吃法棍，其他都不能碰。”趙啟平他媽也說：“現在女孩子為了減肥，晚上不吃晚飯的居多，我也挺認可的。”……看到如此光明正大的減肥宣傳，假如我現在有女兒或者姐姐妹妹，我會感到不安。

以前，我是個對體重數字斤斤計較的人。2009年大二，我161cm，52kg，開始減肥但不極端，也就連續一個星期不吃晚飯。到了2013年讀研期，或許是量變產生了質變，也或許是新陳代謝下降、飲食結構不當、缺乏鍛煉等原因，長了十斤，于是，我按照網上或別人教的各種方法折騰自己，比如過午不食、水果減肥、咖啡減肥等，維持在54kg。

2016年下半年，辦了健身卡，體測為隱形肥胖，體重正常，體脂超標，需要減脂。“消耗大于攝入、少吃多動、少油少鹽、少吃主食，高蛋白低碳水低脂肪，1400kal”，這些是參考。我，聰明不足，單蠢有余，勝在執行力。借助薄荷APP、廚房秤，嚴格計算食物熱量。從2016年8月份開始到2017年1月份，通過半年堅持，我體重減到49kg、體脂達到史上最低。

然而，在他人都以為我身材苗條，妝后姣好的背后，只有我自己一個人在承受著內心的煎熬。2016年9月份開始，大姨媽變得不正常，起初紊亂程度未引起重視，以為只是季節變化或生活節奏改變使然，可到了12月份，大姨媽直接出走。我內心的感受告訴我這樣下去是不對的！

長期主食攝入少，糖原儲備下降，身體對高熱量食物的欲望會變得十分強烈，維持體重的唯一秘訣就是靠毅力對抗進食欲望；長期脂肪攝入不足，體內激素平衡嚴重被破壞，會經常失眠、皮膚黯淡、眼睛無神；長期低熱量攝入，身體逐漸開啟保命模式，女性生育功能退化，經期紊亂，大姨媽甚至會出走。伴隨身體折磨的同時，是精神層面的持久傷害，因為害怕體重反彈而產生進食障礙，因為暴飲暴食而產生強烈自責。思維極端、情緒不穩，我切身體會到了“節食和抑郁癥是有關聯的。”（飲食跟不上，鍛煉其實是一種變相節食）

以犧牲健康為代價的身材有那么重要嗎？假如我不能忘記食物而專心于學習工作，假如我此生都不能和親朋愛人一起偶爾肆意享受食物的美好，人生的意義何在？

可是，改變并不容易發生，我卸掉薄荷APP，試著放開長期壓抑的進食欲望時，可一放開，它就如洪水猛獸一樣吞噬掉了我整個人。因為我已經不知道正常情況下要吃多少了。起初，早餐能吃掉兩個食堂大饅頭，午餐能吃下一個包子、二兩飯和四小份菜，零食也特別嚇人，能一次性吃掉半盒曲奇，半斤堅果。我非常清楚食物的熱量已大大超標，可我控制不了，面上的改變就是體重的瘋狂反彈。短短一二十天，我就親手毀掉減脂成果，眼看體重一路飆至120斤，我的內心是極其崩潰的！我不知道狂吃又不能停止的日子要持續多久，這條路似乎望不到盡頭。這期間，有很多次，我質疑我的決定，想重裝薄荷APP退到可控領域。我第一次品嘗到什么是絕望！這種本該如同呼吸一樣自然、簡單的事情，此時是如此艱辛！

可是，我再也不想回到之前那種神經兮兮的狀態了。于是，我學營養學、堅持適度鍛煉，想吃啥就吃啥，能吃多少就吃多少，一方面是彌補對身體的營養虧欠，另一方面是讓身體對食物感受到安全感。就這樣，生理期一個月內旋即恢復。之后，我參照營養學會的推薦吃足營養，暫停健身房，堅持以快走配合腰腹力量訓練，不知道是從哪一天起，我的腸胃又能清楚感受到饑飽程度了，食量也穩定到起初的一半了，三餐以外很少饞、餓，體型比減脂之前緊致很多，睡眠、皮膚、精神慢慢變更好。

假如你關注過“芙蓉營養師”、“泰拳剛猛”等人的微博，就會發現像我這樣因減肥把身體作死掉的女孩子有很多，就為了維持那個數字，好多姑娘絕經多年，但由于放不下對體重反彈的恐懼而正苦苦掙扎。目前，還有很多姑娘們正走在這條路上，高蛋白低碳水低脂肪、不吃主食、過午不食等等，除非你能堅持一輩子，否則還是科學地調整飲食結構，均衡三餐分配、堅持合理鍛煉，讓鍛煉和飲食像呼吸一樣自然而然地發生，讓身體自行控制，這才是長久之計。

我終于明白：假如我們不能建立起強大的自我認同，從比較的那一刻開始，我們就已經輸了。對女孩子而言，這個世界不是你變白了、變瘦了、變美了，人生的一切問題就能迎刃而解了。生活中除了減肥這一件事，其實還有很多更為重要的事，比如學業、事業、親情、友情、愛情，這些同樣值得我們投入精力。