1`“昨晚睡前對自己說，我是個成年人，我要為自己負責人，我要為自己所做的一切負起責任來，我要相信你，你可以的，”

感受，有點虛，沒有力量，但還是強迫自己說了，

2`今天早上醒來已經六點，對自己有批判，說好了，五點半起床練習臨在的，但是沒能起來，沒有意志力，懶惰，，，看見對自己有很多批判，但是，我閉眼睛問自己，今天你要創(chuàng)造什么？感受，對問題很陌生，逼著頭腦想出來答案，卻什么都沒有，突然我睜開眼睛看見兒子，我想到了，我要和諧的早晨，我要創(chuàng)造和諧的一天，我要和善堅定的和孩子交流，而不是，催催催，我很堅定這個創(chuàng)造，是的，目前我就是要我自己可以不要那么著急的催小家伙穿衣服洗臉刷牙，我要放慢腳步，放慢心情，對孩子一點一點的指點，而不是，催催催，嗯，就是這個，

然后，我迅速起床把自己整理好，叫老公起床，調整自己的心態(tài)，叫醒兒子，我發(fā)現自己有覺知的對待孩子的每一刻，，，，

我做到了，和諧的早晨，而不是慌忙催催催的早晨，兒子明顯心情很好，我們很順利出門，，，

3`晚上接兒子放學，也一直是完全接納孩子，很順利，很順暢，，，，

感恩自己這么認真的對待每一天，，，

4`每天發(fā)現自己三條進步的正面的東西、優(yōu)點

?帥氣有范兒，

?有一顆進步學習的精神

?很認真的完成作業(yè)