改變生活中的小習慣，也能增加我們的幸福感。美國新媒體商業內幕網（Business Insider）的一篇文章，就分享了5條這樣的建議，這些改變的過程最多只需要十分鐘，而且今天就可以開始行動。財富中文網編譯了這篇文章。
第一，記錄自己的想法和感覺。天使投資人、《每周工作四小時》的作者蒂姆·費里斯建議，每天早上可以在日記里記下想法，他認為，寫下文字的過程比寫了什么內容更重要。記日記能讓人擺脫恐懼和擔憂的情緒，不用糾結在不良情緒里。
第二，上班路上拍一張漂亮的照片。莫·喬達特是谷歌母公司Alphabet旗下創新實驗室Google X的高管，每天步行上班的途中，他都會拍下一些漂亮的照片，這樣是為了讓自己充分投入尋找美好事物，從而避免消極情緒。
第三，為新的一天計劃一些開心的事。科學期刊《情緒》（Emotion）的一項研究發現，開心的關鍵在于“優先做快樂事”，或者說把一天的工作生活內容規劃好，要包括一些可能讓你開心的事。這項研究的合著者蘭納·卡塔利娜建議，要仔細考慮那些能讓自己滿意或者快樂的活動，盡可能為之騰出時間，盡量不要強迫自己在特定時間產生某種特定感受。
第四，為工作日的晚上計劃一件要優先完成的事。下班回家后很容易浪費時間，效率專家勞拉·范德卡姆建議，可以為工作日晚上設定一件需要優先完成的事，可以是晚飯后陪家人散步，或是給朋友打個電話，或者讀上100頁小說，也可能是上一節健身課。
第五，把雜事分出去。《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）的一項研究發現，愿意花錢節省時間的人往往比不愿意為此花錢的人過得幸福。所以，你可以考慮花錢請專業服務人士來幫忙。
