如果你想跑得快，就去找同伴一起跑。和一群志同道合的人一起學習英語、健身，得到的效果，遠比你花費出去的錢得到的效益更高。

2017年8月10日? ? ? ? ? ? 星期四? ? ? ? ? ? ? ? ? 天氣? 晴? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

今晚下了班然后，放下包包換好瑜伽服，然后做了半個小時的瑜伽，接著看了半個小時的書，然后開始吃晚餐，吃完晚餐后，然后刷著手機，各大微信公眾號。

接著，開始拖地，把地拖的干干凈凈的，然后刷牙、洗臉，看著干凈的房間，心情很好。

接著開始練習英語，然后今晚聽了一下自己配音好的內容，發現好像自己的口語變好了挺多了的。其實我在英語流利說練習配音也有一年多了，從開始的每天完成配音5分鐘，到后來的每天完成10分鐘。每次配音質量好一點的一分鐘可能就要至少練習三分鐘這樣。

我覺得之前我學英語配音5分鐘都覺得吃力打瞌睡，而如今精神狀態都不錯。我就想到了其實自己也去英語培訓機構學習英語差不多半年了，在這半年中讓自己的英語更加進步的就是去英語培訓機構學習。

在去英語培訓機構學習之前，我每天能練習配音質量好一點的就是五分鐘，但是自從去了英語培訓機構我每天能配音十分鐘，也就是每天大概會花半個小時去練習配音。

有一次在網上看到別人說：如果你想要進步很大，那么就去找同伴一起學習。那時候我不太明白，我覺得自己一個人學習也不錯啊。

以前我也有練習英語配音，但是每次客戶打電話到公司說的是英文，但我就不敢說，也害怕接到說英文的電話。而去英語培訓機構學習英語后，有一次去新加坡旅行，我就發現我敢說很多英語了。

就像在英語課堂上，剛開始去上課的時候，我都不敢發言，不敢說什么話。后來去上課幾次了，我卻變成了話多的人，盡管說錯了，但是我還是會努力開口說話。有時候老師讓人演練口語對話，我經常都是請纓出征。

今晚坐在自己的房間里，百度一些文化名人，然后窗外飄來一陣香噴噴的油炸雞塊的味道，我在房間里面不斷的咽口水，我就想，我好像真的很久沒有吃過油炸的雞塊了。

而今晚做瑜伽大汗淋漓的，然后再照著鏡子，看著自己緊致的皮膚，我覺得自從去健身房運動后，自己下班后運動的效率也提高了很多。

以前我都是自己，在房間里面練習瑜伽，盡管也會出汗，但是學會的動作很少。自己在家練習一年多下來也就那么幾個動作，有時候覺得挺無趣的，然后效果也不是很好。

后來自從去了健身房練習后，在一個小時之內教練教了很多動作，然后每個動作我都會努力去做，盡管難度較大的做不到位也不要緊。

當我不去健身房的時候，在家我會嘗試去練習瑜伽課上那個難度大的動作，就是為了下次再去健身房的時候能跟上教練的節奏。

然后我還發現了去健身房運動總能超越自我，就像跑步，一開始我只能堅持十分鐘，可是看到旁人還在跑，然后，每次我我都會多跑一兩分鐘，或者多跑一兩百米。

每次都努力超越前一次，又或者保持努力在更短的時間跑完那個距離。去健身房，每次我做完瑜伽完后去跑步，每次我都說我要跑十分鐘就好了，但是每一次，我都能超越十分鐘有時候還會跑到20分鐘。

跑步到五六分鐘人就開始難受了，但是再堅持下去，你就會感覺沒有那么累了，接著又能堅持下去。去健身房運動，每每看到一排跑友在跑步機上大汗淋漓，然后他們抬腿的動作都非常的有節奏感，然后總讓我會更加有動力跑下去。

去健身房運動之后，我發現我對自己飲食，還有一些不良習慣，都自行改善了。以前去商場總覺得自己應該多吃點好吃，吃點冰淇淋啊，但是一想到自己運動那么累然后冰欺凌啊，什么高熱量的，自己都很少去吃了。

就像以前我還沒去健身房的時候，周末去看電影的時候，自己總會買一個雙層的牛肉漢堡，還有一份薯條、一杯可樂。而如今每次去看電影，我都不帶不買了，省錢暫且不說最關鍵的是遠離高熱量垃圾食品。

當你發現自己的皮膚更加有光澤，緊致了，然后身材也變得更加好。自己照著鏡子，穿著裙子，再穿上一雙高跟鞋，看到自己也比以前好看了很多也更加有氣質了，你就覺得去健身房運動很值。

大學時有一次體育課女生考800米，很多同學都想和我同一組，因為大家說我是班里跑得最快的女生，跟著我跑，及格率比較高。

事實確實如此，那一次考試分兩組，我這組的好像就是一個同學沒一次過。而另一個組的有幾個沒過，而兩組比較，我這組的總體耗時都比較短。

說那么多，其實我就是想說，如果你想跑得快，就去找同伴一起跑。和一群志同道合的人一起學習英語或是健身，而效果呢，遠比你花費出去的錢得到的效益更高。