第六次聽安清導(dǎo)師的一階段(這一次還有戴聞一導(dǎo)師)，每次都有不一樣的收獲，我總結(jié)是每次成長(zhǎng)的層面 不同吧！每一次都會(huì)有更深層的感觸，對(duì)于教練技術(shù)背后的原理更加的清晰。
1、看法=活法
情緒最重要的一個(gè)原則是生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在自己身上的事情組成的，而另外的90%，則是由自己對(duì)所發(fā)生的事情如何看法(反應(yīng))所決定的。
換而言之，控制不了前面的10%，但完全可以通過心態(tài)和行為決定剩余的90%。
? ? ? ?影響結(jié)果的是我們對(duì)事情的看法(反應(yīng))。也是我們的信念和認(rèn)知系統(tǒng)，造成了我們的自動(dòng)化反應(yīng)，它背后反應(yīng)的是我們的世界觀和人生觀。
所以當(dāng)自己對(duì)這個(gè)世界有什么樣的看法，就會(huì)有什么樣的活法！
2、越抗拒，越持續(xù)
越是抗拒，越持續(xù)，因?yàn)橐患虑榘l(fā)生，我們抗拒，就會(huì)很難受，難受到一定程度就是受不了，受不了到一定程度就會(huì)對(duì)抗。
所以誰(shuí)不舒服，誰(shuí)解決問題，解決問題的核心要首先看到自己是參與者，選擇負(fù)責(zé)任而不是受害者。
3、每個(gè)人都有自己的一個(gè)世界
情緒=事件——信念——抗拒———自動(dòng)化反應(yīng)——我是對(duì)的，你是錯(cuò)的。
而事情是中立的，沒有對(duì)與錯(cuò)。好壞、對(duì)錯(cuò)、美丑、完全來(lái)源于我們自己的演繹，都是自己 對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知。
因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的一個(gè)世界，這個(gè)世界并不相同。世界70億人口就有70億個(gè)不同的世界。
4、外面沒有別人，只有你自己。
人一半是天使，一半是魔鬼，也就是一念成魔，一念成佛，都在我們一念之間。
這個(gè)念就指我們的信念和認(rèn)知系統(tǒng)，發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀、世界觀和人生觀。
負(fù)向情緒——批評(píng)、擔(dān)心、指責(zé)、恐懼、抱怨、比較........
正向情緒——愛、和平、喜悅。
中間就是——寬恕、接受、接納。
一件事情的發(fā)生，選擇正向情緒還是負(fù)向情緒，取決于自己的自動(dòng)化反應(yīng)結(jié)果。
因?yàn)榍榫w是本質(zhì)是能量，它不能無(wú)端的消失，也不能被替代，更不能被覆蓋，所以選擇才是最重要的。
情緒是運(yùn)動(dòng)的，一定要對(duì)情緒的流動(dòng)和轉(zhuǎn)化有一個(gè)覺察。
人的關(guān)系分兩種，一種是強(qiáng)關(guān)系（帶來(lái)情感）比如父母、兄弟、夫妻、事業(yè)伙伴，一種是弱連接，帶來(lái)信息。
我們自己改變自己都非常困難，又怎么可以要求別人改變呢？
所以一定要放下期待，從改變自己開始，清晰地了解這一點(diǎn)，是情緒控制的重要方向和目標(biāo)。
5、我是一切的根源。
我是一切的根源——先改變自己——活在愛、喜悅（能量/情緒）
每一件事情發(fā)生——總結(jié)和反思——讓自己擁有解決類似問題再發(fā)生時(shí)的智慧。
戴聞一導(dǎo)師講到“眾生畏果，菩薩畏因”
一件事情發(fā)展得不好，我們就很難受，我們很不喜歡這些事情是不好的結(jié)果。這是凡人。
菩薩會(huì)從一件事情的出發(fā)點(diǎn)，沒有做對(duì)，就會(huì)感到慚愧。
我們接納所有事情的發(fā)生，從這個(gè)發(fā)生里面去成長(zhǎng)，去總結(jié)智慧。人生最終留下來(lái)的就是生活的智慧。
一件事情（難受）——透過有意識(shí)的訓(xùn)練（接受）——(享受)感謝，甚至(慈悲)——這件事為什么會(huì)發(fā)生？能做到慈悲就成長(zhǎng)了。
最高的能量是慈悲，就是有一顆慈悲心。慈能夠讓更多人快樂，悲能夠體會(huì)到別人的苦，能夠讓他人變得更快樂，是從苦到樂的一個(gè)過程。
6、黑白之間是彩虹！
事件——信念｜認(rèn)知——抗拒——自動(dòng)化反應(yīng)——活在當(dāng)下的情緒中——引發(fā)更大的矛盾——我是對(duì)的，你是錯(cuò)的。
這個(gè)背后是單向思維——我是對(duì)的，你是錯(cuò)的。[非黑即白 ]。
另一個(gè)方向——解決問題的思維
事件——我們要立足自己是一切問題的根源——基于一切的發(fā)生都是來(lái)成就我們自己的思維
事件——臣服其中——去到解決問題的思維中，要羸出來(lái)，即擁有雙贏思維——選擇第三種方案
這也是《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》的四五六習(xí)慣。雙贏思維五、知彼解己、統(tǒng)合綜效。
基于雙贏的思維，我們要去了解對(duì)方，從而能夠讓對(duì)方來(lái)了解自己 ，然后擴(kuò)大我們的認(rèn)知，找到第3種方案[黑白之間是彩虹]。
7、遷善
每個(gè)人都有一個(gè)世界，活在自己世界里的人，有著單向思維，自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的，這樣容易引發(fā)情緒，對(duì)方也被我們情緒帶動(dòng)，不利于問題解決。
要心平氣和坐下來(lái)談，有利于解決問題，基于我們能夠把一切發(fā)生都是來(lái)成就我們，能夠讓我們擁有更多的智慧。
從這樣一個(gè)思維背景出發(fā)，自己是事情的起因，自己是一切的根源，要結(jié)果而不是要正確的雙贏思維中。只有羸出來(lái)，我們的快樂才能轉(zhuǎn)化為內(nèi)心的喜悅。
終究時(shí)間會(huì)過去，所有事也會(huì)過去，唯一不能過去的就是自己對(duì)這件事情的看法，所以從現(xiàn)在起，基于自己是一切的根源，黑白之間是彩虹，一切的發(fā)生都是來(lái)成就自己的。
從非黑即白的單向思維轉(zhuǎn)向黑白之間是彩虹的雙贏思維上來(lái)，將情緒從負(fù)向能量轉(zhuǎn)到正向能量上來(lái)，從改變自己做起。相信快樂的鑰匙掌握在自己的手中，一切是最好的安排！
未完后續(xù)繼續(xù)分享。
