莫文蔚的腿、楊麗萍的背、袁姍姍的馬甲線，你所羨慕的好身材都來源于“孜孜不倦”的堅持和自律。

前段時間看到一個帖子說：某省會城市，男，30歲，條件優越，在理想女友的條件羅列中醒目的寫著一條：身高不低于163cm，體重90斤左右。很多姑娘看著自己的體重數望而卻步，繼而紛紛吐槽，“美女不過百，不是平胸就是矮”、“你這是找女朋友還是找個骷髏呀？”、“你就不怕她營養不良么？”，這位先生后來在自己的帖子下回復了這樣一句話：我不否認我的要求是有些苛刻，但你們看到的是90斤的數字，而我在意的是90斤背后自律的生活。

早上：6：30起床，瑜伽拉伸20min，或晨跑30min，洗澡吃早飯，蜂蜜+大麥若葉溫水300ml，燕麥、牛奶一杯，20min英語口語，8點上班；

中午：11：30下班，午飯，什錦菜一份+雞肉100g+雞蛋一個，橙子一個；12：10分午休，1:30上班；

晚上：16：30下班，晚飯：紫薯或玉米一根+雞蛋一個，蘋果一個；舞蹈—跑步—器材訓練選一一小時，洗澡放松泡腳半小時，看文獻1小時，處理白天未完工作，看看頭條，11點半，上床關燈關手機睡覺。

這是我在某貼吧看到的，題名叫《女神養成計劃》。且不說應用了這個計劃是否能成為女神，但我們能肯定的是，若是按照這個時間表格生活，一定不會變得糟。早睡早起，讀書運動，提升修養，飲食合理搭配。跟帖果然絡繹不絕，網友紛紛在評論區立下flag—從今天起一定去做到，并且每天來打卡！第一天，第三天，第七天，一個月，第39天，直到39天，最后一個叫“小諾諾的美好生活”的賬號打過卡后，就再也沒有人寫下任何東西了。

是啊，自律真的是很難做到啊！很多人說就單單這個早睡早起就不是我輩能逼自己做到的！所以我真的很佩服蔡依林三年都吃沾水菜，即使是因為她是歌手是演員是巨星的緣故。

48歲的莫文蔚在她的《絕色莫文蔚》演唱會上大秀美腿，腰身凹凸有致，投保金額3000萬的美腿，除卻天生麗質外，這位腿精在生活上的自律讓鄭秀文都十分佩服。飲食上對自己要求：不吃甜，不吃冰，不吃零食！生活上工作到無論多晚，都比自己跑步半小時。曾經有一段時間我也每天強迫自己鍛煉身體，每天至少半小時-一小時，也是很艱辛的堅持了21天也就是所謂的21天習慣養成，可惜一天被小伙伴軟磨硬泡拉去胡吃海喝了一頓回來半夜12點，然后這個習慣就斷了，斷一天，第二天就再也沒有之前的堅持下去每天打卡的勁頭了。所以我覺得21天習慣養成這個說法似乎并不是試用的，至少對每天鍛煉這個事，對我，就不是很實用。

60歲楊麗萍宛若20歲的背影被一陣刷屏，柳腰纖纖，宛若少女，完全看不到歲月的痕跡。作為一個舞者，除卻上天給予的為舞而生的天賦外，楊麗萍對自己體型的要求嚴格到讓凡人無法忍受：幾乎不吃早飯，午餐也僅僅是一小片牛肉，一個雞蛋，一塊蘋果，所謂的大吃一頓也不過把“一塊蘋果”改為“一個蘋果”。當然這是達到巔峰的舞者對自己的苛刻，而我們凡人做不到如斯，只是從中感嘆，果然越是優秀的人對自己越是嚴苛。

32歲的袁姍姍，曾一度被黑的蓬頭垢面，一組馬甲線圖片一瞬洗白成了“馬甲線女王”，為什么吃瓜群眾如此大反應？大概是看到了馬甲線背后的心酸和自律。這個時代，人們對美的東西的追求似乎比以往都來得苛刻和直接，精致的臉蛋拋開整容因素，天生麗質當然人人都羨慕和想要擁有，也正是因為這個時代，似乎人們也對很多事物給予了最大的包容，20歲前的美麗靠父母，20歲后的美麗靠自己，臉不行身材來湊，于是涌現了一批批健身教練和健身照片。那些精致的體態背后，又有怎樣的心酸。記者南都采訪袁姍姍時，袁姍姍說：一開始很困難，很累。很多次想放棄，最痛苦就是真的很累，但也有好奇心理，想著堅持練下去會有什么效果，所以就咬牙堅持了。

我一直在想勤奮和自律的關系。

勤奮的釋義：認真做好每一件事，刻苦努力。說起一個人勤奮，可以說ta每天讀書到很晚，早上很早起床鍛煉，每天都忙碌在自己的工作上，看上去總是和時間的長短有關，和工作的態度有關。若是一個人ta從早忙到晚，工作加班，效率高或不高，別人對他的評價中，也會有“這個人很勤奮”這一條，當然他為之付出的代價可能是早脫的頭發，猩紅的眼睛，重重的黑眼圈，干癟的皮膚等等，也或者真的會得到應有的回報，收貨不菲的職業報酬。

而自律的釋義：遵循法度，自我約束，最早出自《左傳》。一個人忙忙碌碌，每天因為各種原因或工作或生活或興趣而從早忙到晚，可以說ta勤奮，但不能說ta自律。在沒有外界強加下，依舊能做到每日發揮自己最大的效率將事情在固定時間點前做完然后入睡，保證充足睡眠和精力繼續下一天的循環，這是自律。自律的人最大的特點大概是，在保證正常生活不斷有效運行的同時，將早脫的頭發、猩紅的眼球、黑黑的眼圈換成緊致水嫩的皮膚、精致的線條體態、還有每日的陽光自信的笑容。我們不妨看看周圍比我們自律的人都有一個共同的特點，那就是都比較自信。

所以自律是什么？

是一種習慣，是一種堅持，是一種美，是信仰、是自省、是自愛，是健康、是高效、是成熟；是管得住嘴、邁的開腿；是起的了早、睡的著夜；是吃得下蔬菜、喝得下紅豆薏米水；是健身房揮汗如雨，是別人胡吃海塞時候的一杯淡茶；是s碼都能穿下的自信；是40-50歲依舊像少女的美妙。

所以我相信，那個只想找90斤的男人，大概只是想找個美好的自律女人吧。勿噴，我們自律就好。