在網上看到袁姍姍的馬甲線、張梓琳的背溝、孫儷趙麗穎胳膊上的肌肉，我的口水差點流下來。

時間往前倒退七八年，二十出頭的我，寧愿泡在圖書館，都不愿意去看學校舉辦的健身比賽，大把大把的好肉體，就這樣，與我擦肩而過。

無氧運動？容易有肌肉吧？

平板支撐？容易有肌肉吧？

肌肉多難看啊？

我喜歡那種較弱單薄的體型，楚楚可憐，有一種想讓人保護的欲望。

排斥各種力量運動，連小時候練過的長跑也擱置，能躺著絕不坐著，能坐著絕不躺著，時間的殘酷在于，你如果對待你的身體，終究又一天，它都會反饋給你。

就這樣，原本以為自己是瘦體質的人，走進了微胖界，向著胖子漸漸邁進。

真正理解運動，會獲得另一種審美

記得有一期《康熙來了》，找來很多網絡美男，請女明星打分。熟女類的女明星抗議：“為什么找的都是這種柔弱型的啊，沒有man一點的嗎？”

“和保姆泡澡”的潘若迪，之所以很受女性歡迎，就是因為他的好身材。他老婆說，摸著他的腹肌睡覺，有一種滿滿的安全感。

到了三十歲，我開始喜歡游泳運動員的身材，健碩壯美，仿佛一座堅實的大山，有一種強大的力量。

往往我們思想中有一個誤區，一提到肌肉，就立馬想到健身先生，碩大的肌肉讓人看著有點發怵。

其實，之所以有這種想法，是因為對運動還不夠了解。

大部分姑娘，都不懂肌肉的好

我關注著比較專業、走心的減肥健身微信公眾號，幾乎每天都有妹子在留言，問：“想瘦身，又不想有肌肉，該怎么辦？”

作者不止一次地回答：“肌肉的的好，只是你不懂。”

曾經有人比較過靠著餓來瘦的鄭爽，和喜歡跑步健身的三十+女人陳意涵，前者總給人一種缺乏朝氣的感覺，而后者想吃吃想睡睡，每天就像個不停發動自己身體小馬達的精靈，在時間中，反而越來越年輕。

事實上，女性是很難長肌肉的。肌肉需要雄性激素刺激，女性的雄性激素是男人的百分之幾而已。

所以擔心運動那么一點點，就長出肌肉，別白日做夢啦！

這就是為什么我現在越來越喜歡馬甲線的原因，因為體脂率低，腹部肥肉少，肌肉漸漸顯露，簡直美瞎！

我們不是要瘦，是要美

瘦和美，從來不是一回事。

有一天我走在街上，看到一個身體上的筋都露在外面的女生，穿著白色的裙子，走過去，差點以為是遇到了鬼。

一味追求瘦，也不會得到美，即使你的臉蛋美若天仙，骷髏一樣的兩頰塌陷，只會讓你看起來，比別人老好幾歲。

當我從去年年初開始減肥，到現在幾乎每天都和運動作伴，才越來越懂得，什么樣的身材才是真的美。

有活力、緊致的身體，暗含著肌肉線條感，整個人看起來更健康更陽光，才是真的美。

要讓身體年輕

你知道嗎？肌肉是可以讓你年輕的。

有句話說：男人的衰老，是從發肥的肚子和靠后的發際線開始的。

前段時間風靡朋友圈的王健林的作息時間，他從早上5點要開始健身鍛煉，俞敏洪則是每天堅持晨跑。

為何有的人比我們看起來更年輕？是因為他們在自己的身體上下了功夫。健身的好處之一，是可以增加身體的肌肉，從來讓身體越來越緊實，這就是為什么，愛運動的人看起來更年輕。

其實，不僅僅是看起來，實際上，他們的身體狀態確實更好。

要提高新陳代謝

想減肥的人，都聽過新陳代謝這個詞。人體的肌肉含量是影響基礎代謝至關重要的因素。當肌肉含量增加時，會消耗更多的熱量，更容易瘦下來，所以，很多減肥的方法中，都會談到無氧訓練，力量訓練，為的就是增加肌肉。

而且，肌肉還能避免反彈。

肌肉的好處，你get到了嗎？

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