人生像一列無法回頭的列車，今天我踏進了30歲的門檻，突然意識到對逝去時光的無能為力，或許是我還沒準備好它就來了。
按李笑來老師說的，七年是一輩子。畢業七年，工作、戀愛、結婚、生子，我倒帶似地回憶了這幾年的經歷，心情復雜，思緒萬千。
聽著周杰倫的歌，在30歲人生關鍵節點，寫下了10條感悟，與你共勉。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、認真睡眠，是美好生活的正確打開方式
營造舒適的睡眠環境，提前拉上遮光窗簾、關閉電子設備，讓褪黑素飛會，自然會有睡意。
要是半夜被孩子牌鬧鐘吵醒，別太焦慮，放空大腦，準備進入下一個睡眠周期。
不是每個人都需要8小時睡眠，如果凌晨經常醒了睡不著，可以試著延遲入睡時間，或許對你來說睡6小時就夠了。
2、關注身體，腰圍是少女和大媽的分水嶺
控制體重沒必要節食或者吞食瀉藥，但要堅持鍛煉，均衡飲食，生活規律。
沒時間去健身房的飯后散步遛娃，上下班少坐一站地鐵，騎個小黃車，每天多走幾步都會有效果。
端起泡著枸杞的保溫杯不丟臉，現在不養生，以后養醫生，30歲后身體各部位都會老化，記得補充復合維生素。
3、注重儀表，也是一種自我要求
沒有人有義務，透過外表去看你的靈魂。20歲時崇尚素顏天然美，現在要拾掇好再出門，淡妝標配保濕防曬隔離散粉，衣服要干凈、搭配要合適。
在日本，路人各個都打扮精致，哪怕老年人，衣著體面，老卻不“龍鐘”，這也是一種生活態度。
包包里隨身帶一只口紅，狀態差的時候涂下，會精神很多，心情也會美美的。
4、斷舍離，生活要不斷做減法
物品要用才有價值，從衣柜開始，扔掉不穿的衣服；用不上的東西，要么扔要么送人要么閑魚轉讓，讓它出現在需要的地方， 發揮剩余價值。
娃出生的頭一年也有過不斷囤貨的階段，但后來發現商家活動都是滿滿的套路，要湊單領券，價格歧視的背后，其實你的時間也被出賣了。
不浪費精力在無意義的事上，也不用太在意別人眼光，你不是人民幣，不可能人人都喜歡，沒必要取悅別人。
5、一輩子做少女，哪怕只是老少女
保持一顆少女心，不是刻意模仿少女打扮，而是一種少女情懷。承認老，但不服老。對身邊事物保持好奇心，在生活中找尋詩和遠方。
年齡，只是一個數字，我們害怕的不是30歲，而是年齡背后心態的變化，變得狹隘、偏執、拒絕新鮮事物。當媽了，你還是可以向老公撒撒嬌或者跟娃一起探索世界，警惕掉入故步自封的坑。
最近都在說“人到中年不如狗”，但其實活開了的女人，即使到了一把年紀，還是滿滿的少女感，看過世界后，仍然擁抱平庸。
6、不要因為年齡到了，就急著去結婚生娃
隨著社會的發展和女性的獨立，晚婚晚育已成為一種大趨勢，還有些人就適合單身，活得充盈又自由。每一段婚姻都是有風險的，婚后要保持自我，創造價值感。不要企圖改變對方，無論思想還是行為。
兩人生活最好過了磨合期再計劃生娃，孩子是愛情的結晶，還是婚姻的照妖鏡，大部分取決于你是否做好前期準備。
準備不僅是囤各種嬰兒用品，更需要做好家庭分工、育兒知識儲備，多看些育兒書，嬰兒吃睡、小兒疾病、心理發展都需要了解，這年頭光有愛和常識無法輕松帶娃。
7、家庭關系第一定律是夫妻關系
孩子的成長是不可逆的，3歲前是建立親密關系階段，媽媽盡可能地多陪伴，了解孩子是育兒的前提。
上班族父母可以白天請老人幫忙，但不要長期把孩子扔給老人，讓其成為有父母的孤兒。
當媽的你不再被捧在手里，育兒觀念的沖突也會引發一地雞毛的瑣粹，不用壓抑自己，夫妻之間多溝通鼓勵，也是個很好的成長機會。管理好情緒，學會接納現實。
孩子不該是你的最愛，不要做怨婦，經營好夫妻情感和性關系。有心理學家形容夫妻關系是“家庭的定海神針”，如果夫妻關系是家庭核心，擁有第一發言權，那么這個家庭才會穩如磐石。
8、歲月不饒人，越早醒悟越好
隨著年齡的增長，你會感覺時間是加速流逝的，試錯成本也會越來越高。
年輕時要多嘗試、多試錯，最好從大學開始，但不是每個人一畢業都能找到自己的內在取向，一旦心智開啟，找到合適的發展路徑，尋找榜樣，模仿請教，刻意練習，快速成長，30歲是個新階段，每個階段都可以從零開始。
9、停止無效努力，先設定一個短期小目標
年少輕狂時，想做很多事，也開始做很多事，總覺得人定勝天，30歲時卻發現，最終堅持下來的很少，你會慢慢承認自己與世界的差距。
有些人天天加班，埋頭趕路，但還是不知道自己要去哪兒，這其實就是無效努力。
30歲還沒有資格談“佛系”，需要談錢。工資低，不一定是你不努力，也有可能是個人價值定位發生偏差。制定一個小目標，對工作、賺錢或者是育兒有用的領域，深度達成。
學習知識不難，難得是將知識內化為能力。世界變化太快，只有能力才能在各個崗位間游走。所謂的幸運就是當你準備好了的時候機會來了。
10、努力不一定有收獲，閱讀除外
很遺憾大學畢業后，讀的書屈指可數，直到后來明白育兒要先育己，不想做無證上崗的媽媽，才開始重拾閱讀，并堅信讀書對自身一定有回報，至少可以讓我變得更美。
互聯網時代，人工智能的發展是依靠龐大的數據，而人的成長需要豐富閱讀，儲備大量知識。
有娃后格外珍惜自由支配時間，用滴答清單記錄時間開銷，抓住碎片化去讀書。為更有效地記住知識，利用有道云筆記隨時記錄，定期整理知識賬本；為了更切實地用上知識，會做讀書筆記與心得，用“輸出”倒逼“輸入”。
心理學家卡爾·羅杰斯說：我們只有徹底的接受自己的真實存在，我們才能夠有所變化，才能夠超越自己的現有存在樣式。那時，變化在不經意之間就會發生。
人生不是百米沖刺，而是馬拉松長跑。
希望30歲不是沖刺終點，而是馬拉松第一站。
30歲的生日或許更需要些儀式感，所以記下這些。祝我，生日快樂！祝你，余生快樂！
